2017年01月31日

エイジングレスの第66回 代謝の活性化で短命化?まさしくアンチエイジングレスな生き物

第66回 代謝の活性化で短命化?まさしくアンチエイジングレスな生き物


平均寿命400歳の動物、知っていますか?

「ニシオンデンザメ」というグリーンランド近海の北極海に住んでるお魚です。体長4~5mもある大きなサメですが、まさしくアンチエイジングレスなサメでして、392歳の超高齢なサメが確認されているらしいです。で、調べてみたところ、500歳ぐらいまで、生きる可能性があるとのことです。

400年前と言えば、江戸幕府ができた頃ですし、500年前になると室町幕府の頃で、戦国時代が始まった頃ですから、織田信長、徳川家康もびっくりだと思います。


アンチエイジングレスな理由は、代謝の不活化

本ブログのメインテーマは、リターンエイジング(若さ復活!)なのですが、リターンエイジングを実現するためのノウハウの一つが、代謝の活性化です。

若い頃のように、代謝を活性化させて、細胞の若返りを目指すとともに、肌細胞の細胞分裂を活性化して、見た目の美しさも実現しようというものなのですが、「ニシオンデンザメ」のアンチエイジングレス戦略は、スローライフです。

まず、大人になるまでに、150年間ほどかかるとのこと(いつまでも子供っぽい・・・サメです)。移動速度は、1時間に1km・・・ほとんど、ヒレを動かかさず、筋肉の代謝も低いとのこと(寒いせいかも、しれません)。

「第61回 不老不死の生物って知ってますか?リターンエイジングなベニクラゲの話」で紹介したベニクラゲは、代謝活性化派ですので、環境が違うと、アンチエイジングレス戦略も全く違うようです。

長寿で有名なセーシェルセマルゾウガメのジョナサンは、183歳。インドコルカタの動物園で飼育されていた雄のアルダブラゾウガメは、証拠はないものの、250歳以上だったとのことです。こちらは、いずれもスローライフ派。

動物ではありませんが、縄文杉は数千年も生きているわけですので、全体的にみると長寿を望むなら、ゆっくりゆったりな生き方が良さそうです。


人はどの戦略が良いのか?

残念ながら、人には、ベニクラゲのような若返り能力もありませんし、ニシオンデンザメのような生き方もできませんので、人それぞれということになるかもしれません。

一般的には、日本人で長寿の方は、スローライフな生き方をされている方が多いようですので、長生き派の方は、ゆったりした生活がいいと思いますが、代謝が低下すると、若々しさも失うので、活動派の方は、アンチエイジングレス戦略で、健康長寿を目指すのも良いかもしれません。

女子力低下が気になる方に!
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2017年01月30日のつぶやき








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2017年01月30日

2017年/平成29年2月の金運の良い日カレンダー

平成29年2月の金運の良い日カレンダー


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大安吉日 ・・・ 万事大吉。結婚大吉。

寅の日  ・・・ 十二支の寅にあたる日。金運はいい日。結婚はだめ。

天赦日  ・・・ 神様が許してくれる日。転じて、運のいい日。

鬼宿日  ・・・ 鬼宿日は暦の二十八宿の内、あらゆることに対して良い日。

巳の日  ・・・ 巳の日は、十二支の巳に当たる日。蛇(白蛇)は弁財天様の使い。

一粒万倍日 ・・ 一粒の籾(もみ)が万倍になる日。借金も万倍になるので、注意。

新月  ・・・・ 始まりに適した日

満月  ・・・・ 収穫に適した日


不成就日 ・・・ 新しいことを始めると駄目な日。成就しない。




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パワースポットの第40回 龍神様とつながるらしい神社さん5(岩木山神社 白雲大龍神)

第40回 龍神様とつながるらしい神社さん5(岩木山神社 白雲大龍神)



 パワースポットと心霊スポットは、紙一重なんて話を聞いたことがあるのですが、青森県の岩木山もそんな感じの霊山のようです。


 岩木山神社の元宮は、巌鬼山(がんきさん)神社と言って、鬼伝説のある神社さんで、近くに鬼神社という名前の神社さんもありますので、昔から、色々あったのだろうなという事は、想像できます。


 変わったところでは、昇り狛犬、下り狛犬がありまして、龍神様の真似をしているようです。

昇り狛犬は、金運アップ、下り狛犬は、恋愛運アップらしいです。

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 因みに、岩木山神社の奥宮は、岩木山の山頂付近にあるらしいので、元気のある方は、どうぞ。



 岩木山神社は、大黒様(顕国魂神(うつしくにたまのかみ):大国主命)や山の神様(大山祇神おおやまつみのかみ)、お稲荷様(宇賀能賣神うかのめのかみ)など、望みは何でも叶えてくれる系の総合デパート的神社さんですが、その中に、龍神様もいらっしゃいます。


 白雲大龍神様は、岩木山神社の境内に鎮座されております。(総合デパート系神社としては、神様と人をつなぐ龍神様は、欠かせなかったのだろうと思います。)


 白雲大龍神様のお社(おやしろ)には、宗像三女神の次女である多都比姫神(たつびひめのかみ)様の荒魂(あらみたま)とともにお祀りされています。


 宗像三女神様の場合、セットでお祀りされることが多いのですが、こちらには、多都比姫神様だけが、お呼ばれされたようです。(当時のいきさつは、よくわかりません・・・)


 近くの青森市安方にある善知鳥神社(うとうじんじゃ)には、宗像三女神様が揃ってお祀りされていますので、必要な方は、参拝されてください。


 余談ですが、宗像三女神の三女である市杵嶋姫命(いちきしまのひめのみこと)様は、神仏習合時代、弁才天様と習合され、弁才天様の化身は、蛇や龍ということで、多少こじつけ感はありますが、市杵嶋姫命でも、巳の日が例祭になったりしています。(特に、己巳の日は、宝くじ購入に最適と言われています。)



 霊峰岩木山だけあって、ブログを書いているだけでも、物凄い気が飛んでくるので、参拝の際は、白雲大龍神様で、邪気を飛ばした方が良さそうです。


 因みに、大日本帝国海軍の戦艦陸奥(むつ)には、岩木山神社を分祀して、祀ってあったのですが、火薬庫が爆発して、沈没したらしいです。



 出来れば、邪気のない午前中の参拝をお勧めします。



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エイジングレスの第65回 働かない人が長生き!?アリも過労死!?

第65回 働かない人が長生き!?アリも過労死!?


 年賀状見てて、今年は酉年だな~と思ってたら、鳥のカッコウは、自分で子供を育てないってのを思い出しました。

 托卵と言って、他の鳥の巣の卵を産んで、そこにいた、元々の鳥の赤ちゃんを追い出してまで、自分の子供を育てさせるらしいです。

 相手の鳥も、自分の子供を気づかないってのも、どうかと思うのですが、自分の子供じゃないってわかってて、育ててたら凄いと思います。


3割のアリは働かない

 何処かで、聞いたことがあるかもしれませんが、アリの社会では、もっと明確に相互扶助の仕組みがあるようでして、3年ほど前のお話なのですが、

「個々が社会の目標より自分の目標を優先してしまうことで社会をつくることができなくなるという、人間社会でもみられる「公共財ジレンマ」の実例を、人間と微生物以外で初めて発見した。」

とのことです。

 わかりやすく言えば、アリの社会では、3割ほど働かないアリがいて、他のアリは、働かないアリのために、せっせと働いてくれるらしいのですが、働かないアリは、働くアリのためには、何もしないとのこと。

 これを「公共財のジレンマ」と言って、困ったことだというお話なのですが、なんと、働かないアリは、働くアリよりも、長生きするとことです。


アリも過労死

 働くアリは、どうやら、働きすぎて、過労死してしまうため、結果的に、働かないアリが長生きするとのことで、何やら、人間社会でも、起きているような気がします。(アリの社会に”過労死認定”なんて、制度はないと思いますが・・・)

 エイジングレスとまではいきませんが、働きすぎが、寿命を縮めているとすると、働き方を改めて、ぼちぼち仕事した方が良さそうな人は、たくさんいると思いますので、心当たりの方は、来年からは、エイジングレスな生活を目指すことをお勧めします。

 但し、気を付けなければならないのは、働かないアリの子供は、やっぱり働かないそうなので、仕事のサボりすぎは、ほどほどに・・・(働かないアリが増えすぎると社会が滅びるそうですので、私たちも、さぼりすぎて、会社が倒産したり、家庭崩壊なんてことにならないように気を付けましょう。)


アリから学ぶエイジングレスな生き方

 働かないアリが長生きなのは、働かないのが良いというよりは、働かないために、余分なストレスがかからないためと考えたほうが、良さそうな気がします。

 人でも、ストレスがかかりすぎると、ホルモンの分泌が悪くなって、ホルモンバランスを崩してうつ病になったり、体内の代謝機能や免疫力が低下して、様々な病気の原因になったりすることが知られていますので、ストレスに耐えられないと思ったときには、仕事も勉強もさっさと辞めてしまいましょう!(無責任な発言ですみません・・・)

 せめて、無責任にならない程度に、不完璧主義を取り入れて、ストレスをためないようにすることこそ、エイジングレスな生き方の必要条件であることは、アリさんの生き方から見ても、明らかなようです。

 因みに、働かないアリは、子だくさんにもなる傾向があるようです。少子化で悩んでいる日本にとって、ヒントになるかもしれません。


<おまけ>
酉年の”酉”は、酒のさんずいがなくなった文字らしいです。飲みすぎは、エイジングレスではない生活ですので、さんずいが取れたぐらいが、ちょうどいいかもしれません・・・と、自分に言い聞かせているところです。
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2017年01月29日のつぶやき


ラベル:休刊
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2017年01月29日

2017年01月28日のつぶやき




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2017年01月28日

エイジングレスの第64回 皮膚呼吸は都市伝説!乾燥した季節のエイジングレスケア

第64回 皮膚呼吸は都市伝説!乾燥した季節のエイジングレスケア


 ここのところ、空気が乾燥してきたせいか、静電気がやたら発生して、ドアノブに触るだけでも、ビクビクな日々となりました。

 こんな季節になると、お肌も乾燥しがちになって、カサカサ感も増してくるので、乾燥肌を訴える方も増えてくるようです。

 ということで、今回は、エイジングレスなお肌のお手入れ法について、お話したいと思います。


人の皮膚は呼吸していない

 皮膚のお話の中で、「ベタベタと顔に塗りすぎると、皮膚呼吸が妨げられて、お肌の老化が進む」なんて、お話がありますが、これは、いわゆる都市伝説のようなものでして、厚化粧したからといって、肌細胞が酸欠になるなんてことは、まずありえません。

 かつて、私の身近にいた大学の生物学の先生なんかも、都市伝説を信じていましたので、一般の方が、某化粧品メーカーさんの話なんかを信じてしまうのは、仕方のないことかもしれません(世の中、ほんとに「えせ科学」って話が多いですよね・・・)

 人の皮膚は、確かに、気体を通過させる機能はあるのですが、肺のような呼吸器ではないので、呼吸はしていません。(ミミズやヒル、コケムシなど、皮膚呼吸だけで、生きている動物はいるらしいのですが・・・)

 仮に呼吸していたとすると、「炭酸パック」なんかつけたら、お肌は、いきなり窒息してしまいますし、長風呂なんか、到底できません・・・

 但し、わずかながら、酸素が皮膚の中に入り込んで、ガス交換らしきことをしているのは事実です(呼吸全体の0.6%程度)し、炭酸ガス(二酸化炭素)が入ってきたときには、酸欠状態になったと身体が勘違いして、酸素を供給しようと、皮膚近くの血行が急速に高まるといった現象はあります。

女子力低下が気になる方に!


健康なら、皮膚は乾燥しないはずなのですが・・・

 人の体は、60%ぐらいは、水でできていると言われていますが、皮膚の大きな役割の一つは、水だらけの体を人らしく形作ることでして、そのためには、体内の水を適切に保持しなければなりません。

 お肌が乾燥するという事は、すなわち、お肌が健全な状態ではないということです。で、お肌が健全ではない原因を取り除くと、病気でもない限り、多くの場合は、勝手に健全な状態に戻ります。

 ところが、お肌が健全でない原因を取り除くというのは、意外に難しいところがありまして、そのために多くの女性の方が、悩んでおられるかと思います。


<お肌が健全でなくなる原因>
1.加 齢
 加齢とともに、皮膚で生合成される保湿成分や、肌細胞を健全に保つための酵素や補酵素の生合成が少なくなり、結果として、保湿力も低下していきます。

2.紫外線
 紫外線を浴びると、肌細胞内では、活性酸素が増加します。また、強力な紫外線は、遺伝子やDNAを傷つけますし、メラニン色素も発生させます。

3.洗 顔
 界面活性剤は、わずかですが、皮膚のたんぱく質を溶かします。同時に、皮膚を守っている抗菌タンパクを消滅させ、保湿因子を生産している常在菌を死滅させます。
 また、ゴシゴシとしなくても、物理的損傷が発生します。

4.スキンケア
 多くの美容液やフェイスクリームには、5種類ぐらいの界面活性剤や抗菌剤、キレート剤などが含まれているため、皮膚のバリア機能を破壊します。

5.化学物質、有害物質、菌類、虫類
 大気汚染物質やPM2.5、花粉などのアレルゲン、ウイルス、菌類、虫など、そこら中に、お肌を痛めつける要因にあふれています。

話題の美容成分NMN配合


お肌のお手入れの基本的な考え方

 お肌が乾燥する原因も対処法も個人差が大きいため、これだけやっていれば、十分というお手入れ法はないのですが、基本的な考えかたとしては、①傷ついたお肌を癒すことと、②修復力を高めることに尽きます。

①傷ついたお肌を癒す

・刺激を与えない
 化粧水などは低刺激なものがいいです。強いマッサージもよくありません。洗顔も、合成界面活性剤系のものは避けた方がいいです。

・お肌を保護する
 肌細胞を守っている細胞膜や膜の間の成分のほとんどは、脂質です。酵素やミネラルが配合された美容液などで、細胞に栄養を与えたうえで、良質な脂質(油)で、皮膚の表面を保護するのが最適です。


②修復力を高める(エイジングレスなケア)

 最近の基礎化粧品は、お肌の自己修復力を高める成分が含まれているものも多く見かけるようになりましたので、特に、肌の悩みがない方は、自己修復力強化系の基礎化粧品で問題はないかと思います。

 悩みのある方は、やはり、ターンオーバーを活性化させる成分が含まれているものがお勧めです。時間が戻るわけではないので、加齢を止められませんし、人にはベニクラゲのように若返る能力もありませんが、幸い、肌細胞を新しく生み出す能力はありますので、傷ついた細胞を守るよりも、新しい細胞をどんどん生み出した方がよろしいかと思います。

 ところが、これにも、問題があります。

 肌細胞を生み出す真皮幹細胞や、コラーゲンなどを生合成する繊維芽細胞なども、加齢とともにその数が減少していきますので、残った細胞をいくら元気にしたところで、限界があります。(因みに、繊維芽細胞は、真皮幹細胞から作られます。)

 つまり、根本的な解決策としては、真皮幹細胞を増やして活性化させるのが一番良い方法です。

 そこで、現在残っている真皮幹細胞を活性化して、新たな真皮幹細胞を増やせばいいのですが、iPS細胞並みに幹細胞を増やす方法は、現在のところありません。(すみません・・・)
(繊維芽細胞については、移植という外科的手法はあるようです。)

 結局のところ、結論としては、体全体の細胞の活性化を目指して、全身の新陳代謝を促すことで、結果的に、お肌の真皮幹細胞の細胞分裂を促すのが、最も現実的な方法かと思います。

という事で、エイジングレスな体づくりは、以下のブログを参考にしてください。

第38回 NMNで若返り?女子力アップにも期待できるのか
第39回 NMNで正しい(?)若返りができるかも・・・細胞の話です


加齢により不足した若々しさを保つための成分補給に!美容食品「NMN ACTIVATOR」
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2017年01月27日のつぶやき






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2017年01月27日

パワースポットの第39回 龍神様とつながるらしい神社さん4(戸隠神社 九頭龍社)


 【「運」とは、神様から愛される力です。その神様のもとで、神界と人間界の間を動いているのが「龍」です。】


ということらしいです。


 なので、運を手に入れたい方は、「龍」とつながる必要があります。格闘ゲーム「ストリートファイター」では、昇竜拳という技で、自ら、龍を引き寄せていますが、普通の人は、そううまくはいきません。


 ということで、龍神様がおられる場所に行って、気に入ってもらう必要がありますので、飛び切りの神社さんをご紹介します。


 第36回でご紹介した箱根神社の九頭龍神社と同じ龍神様である「九頭龍大神」様が主祭神である長野県の戸隠神社の「九頭龍社」です。


 歴史ある戸隠神社さんの中でも、最も古くから信仰のある龍神様で、戸隠神社の本宮、奥社の祭神で、天岩戸の岩を動かして天照大御神様を岩戸から出したことで有名な「天手力男命(あめのたぢからおのみこと)」様が、戸隠山にご降臨させる以前から、戸隠山を納めていたという龍神様です。


 戸隠山自体が、霊峰と言われているぐらいですから、龍神様が住まわれるのに適した場所だったということだと思いますが、実は、戸隠山の隣には九頭龍山という山がありまして、今は、そちらにも、おられるかもしれません。


 本殿から本殿右手上の磐座の上まで廊下が続いており、そこが「龍窟」とのこと。


 心願成就の御神徳高く特別なる信仰を集め、また古来より水の神、雨乞いの神、虫歯の神、縁結の神として尊信されています。氏子の人によると戸隠の九頭龍大神は梨が好物だそうなので、お供えに梨を持っていくと、気に入られると思います。


 長野県と言えば、御柱祭で有名な諏訪大社さんですが、主祭神の建御名方(たけみなかた)様も龍神、蛇神信仰と、かかわりがあるとのことですので、合わせて、お参りされては如何でしょうか。


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111回 不思議写真 特派員報告 大分八幡宮さん

112回 不思議写真 特派員報告 香椎宮さん

113回 特派員報告 龍神様の都「志賀海神社さん」の不思議写真









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エイジングレスの第63回 ガン治療にとって、むしろ害になる可能性のあるサプリメント

第63回 ガン治療にとって、むしろ害になる可能性のあるサプリメント


 前回は、フィトケミカルが、健康に役に立つお話でしたが、その話は、あくまでも、普通の方が普通の生活をしている場合であって、普通じゃない場合には、むしろ、悪い影響があるというお話です。


ビタミンAやビタミンCはガン治療の敵!?

 ビタミンAやCなどの抗酸化物質は、ガンの治療効果を弱めてしまう可能性があるとのことです。

 放射線治療や化学療法など、通常のがん治療の一部は、活性酸素を発生させてがん細胞を攻撃することにより治療効果を発揮します。

 ところが、ビタミンAやビタミンCなどの抗酸化物質をサプリメントとして大量にとると、活性酸素の作用が弱くなるため、こうした通常治療の効果を阻害する可能性があります。そのため、ガン治療の敵ということになるようです。

 また、「乳がんに対する大豆サプリメント」も、ガン治療の敵とされています。

 植物性エストロゲンは大豆製品に多く含まれており、女性ホルモンのエストロゲンと化学構造が似ています。大豆製品に含まれる植物性エストロゲンが、本来のエストロゲンの働きを抑えて、乳がん予防につながるという仮説があります。

 しかし、その一方で、植物性エストロゲンが、本来のエストロゲンと同じ働きをすることで、かえって乳がんのリスクを高めてしまうという可能性も考えられています。

 こうした有害作用についての理論的な可能性を現時点では否定できないことから、ガン治療時の摂取は控えた方がよいとのこと。

 ビタミン類が、ガン治療の妨げになるなんて、思いもよらなかった方もいらっしゃるかと思いますが、逆に言えば、ビタミン類は、活性酸素退治に効果があるとの証明でもありますので、元気な方は、美と健康のためにも、せっせと摂取してくださいね。


 因みに、「潜在性前立腺がん」に対するビタミンE は、ガン治療に役に立つとの報告もありますので、ガンと診断された時には、お医者さんに、よくご相談ください。(ネットにある情報は、エビデンス(研究論文)のないものが少なくないので・・・)

加齢により不足した若々しさを保つための成分補給に!美容食品「NMN ACTIVATOR」



ガンや肉腫になる原因(個人的見解ですが・・・)

 細胞の性質から考えると、普通の細胞が元気に生きていくためには、酸素と栄養が不可欠です。

 ところが、ガンや肉腫の細胞は、普通の細胞が利用している酸素やATPがなくても、生きていくことができます。これを「ワールブルク効果」と言って、オットー・ワールブルクというノーベル賞を受賞した先生の説です。

 通常の細胞は、糖と酸素を栄養源にして、細胞内のミトコンドリアという器官で、生きていくために必要なATP(アデノシン三リン酸)というエネルギー源を作り出しているのですが、ガン細胞は、糖をミトコンドリアに渡すことなく、自らの能力で乳酸というエネルギー源を作り出すことができます。

 つまり、低酸素、無酸素の状態でも、細胞の機能を維持する仕組みを持った細胞が、ガンや肉腫といった悪性腫瘍と呼ばれる細胞の正体です。

 ある意味、細胞が生き残るための機能ですし、低酸素や無酸素状態で死んでいった細胞たちの穴埋めをするための仕組みとも言えます。

 逆に言えば、この仕組みがなかった場合、低酸素や無酸素で死んでいった細胞の周辺の細胞の機能も大きく棄損し、生体は、もっと早くに影響を受けて、生存さえ難しい状況になったかもしれません。

 ガンや肉腫は、確かに、怖い病気ではありますが、血行障害や毛細血管のゴースト化などで、細胞を低酸素や無酸素に追い込んだ状況こそ、問題かもしれません・・・


 因みに、「ワールブルク効果」を阻害する成分に、「シリマリン」(尻の海ではありません)という物質があります。

 マリアアザミというキク科の植物に含まれている物質でして、サプリメントも売られていますので、ガンや肉腫を予防したいと思われる方は、検討してみてもいいかもしれません。(筆者は、試したことはありませんので、あくまでも、自己責任でお願いします。)


シリマリンについては、こちら↓↓↓)
第33回 女子力復活の隠し玉!マリアアザミのリターンエイジング効果

血行改善、毛細血管のゴースト化予防は、こちら↓↓↓)
第35回 寒い季節の女子力アップ!毎日飲むならココアかも?


オールインワン美容食品「NMN ACTIVATOR」


主な成分:NMN,デキストリン,ナイアシン,トリプトファン,サイタイエキス,
マリアアザミ,冬虫夏草,ビタミンE,トコトリエノール,ビタミンC,グルコン酸亜鉛,

クロム酵母,セレン酵母,生酵素,酵母,コラーゲン・ヒアルロン酸生合成促成分


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2017年01月26日のつぶやき



加齢により不足した若々しさを保つための成分補給に!美容食品「NMN ACTIVATOR」




女子力低下が気になる方に!






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2017年01月26日

エイジングレスの第62回 第7の栄養素「フィトケミカル」は、老化と戦っています!

第62回 第7の栄養素「フィトケミカル」は、老化と戦っています!



“phyto(ファイト or フィト)”は植物、“chemical(ケミカル)”は化学成分という意味です。第7の栄養素とも言われている注目の物質たちです。(第1~6の栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維)(※”c e l l”は、細胞)


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健康系情報番組や雑誌でも、よく取り上げられているポリフェノール類やカボチャのβ-カロテンで有名なカロテノイド類、フコイダンで有名な含硫化合物など、リターンエイジングな物質が目白押しなのが「フィトケミカル」です。





「フィトケミカル」抗老化貢献度ベスト3(個人的意見です)


1位 ニンニク

注目されている割には、科学的に効能が曖昧なニンニクですが、強壮・強精作用や殺菌力などは、昔からよく知られています。


有名なアリナミンは、ニンニクの成分である「アリシン」とビタミンB1が結合したアリチアミンの誘導体とのことです。


近年の研究では、抗がん作用が注目されており、アメリカ国立癌研究所 のデザイナーフーズ計画では、がん予防に有効性のあると考えられる野菜類が40種類ほど公開されたのですが、ニンニクは、第1位に認定されています。


お勧めの食べ方は、アホエンオイル

※アホエンオイル ・・・ アホエンは、ニンニク由来の有機硫黄化合物。

ニンニク内では、アイリンとして存在し、ニンニクを刻むことで、アリナーゼという酵素の働きでアリシンに変化、刻んだニンニク中のアリシンをオイルで抽出した際に、アリシンとオイルが反応してアホエンオイルとなる。


アホエンには、がん予防効果のほか、動脈硬化、アルツハイマー病の予防効果、老化防止作用などがあるといわれる。


オイルは、比較的酸化しにくい米油、オリーブオイルがお勧めです。



2位 キャベツ

青汁で有名なケールやブロッコリーもキャベツの仲間で、何れもフィトケミカルが多く含まれています。他の野菜に比べて、特に、ビタミンUが豊富で、キャベジンなど薬にも応用されています。


ビタミン類のほか、エイジングレスな成分「NMN」や「ミネラル分」や「食物繊維」などバランスよくフィトケミカル成分が含まれているため、これだけ食べていれば、とりあえず、栄養補給は大丈夫です。


また、抗がん作用も報告されていますし、料理の種類も豊富で、安いので、貢献度は大きいかなと思います。





お勧めの食べ方は、キャベツの酢漬け

※キャベツ最大の特徴であるビタミンUは、水溶性で、熱に弱いという性質があります。また、ビタミンや酵素といったフィトケミカルも熱に弱いので、栄養成分を逃さずゲットしたい方には、生食がお勧めです。


とういことで、簡単レシピです。


キャベツのカット野菜(千切り) 1袋(200gぐらい)

塩 ・・・・・ ひとつまみ

調味酢

(らっきょう酢や寿司酢など) ・・・ 大さじ 1

レモンやすだちなどクエン酸系 ・ 大さじ 1



3位 大豆

日本国民にとっては、これほど貢献度の高いフィトケミカルはないというほど、生活に密着していますが、国産比率が低いのでが難点です。平成25年のデータでは、自給率は、わずか6%しかありません。農水省が進めているコメの減反政策に伴う転作推奨作物になっているにも関わらず、自給率は低いままです。

特筆すべき、若返り成分はないのですが、7大栄養素をすべて含む超バランス食材として、日本人の健康維持という観点からは、間違いなく1位だと思います。



今の世の中、色んな成分がもてはやされては、忘れ去られていきますが、野菜系については、上記3つを食べていれば、ほぼ必要な栄養素は補給できますので、毎日お召し上がりになられることをお勧めします。


因みに、フィトケミカルの成分が化粧品に入ってたりしますが、ご高齢の方ほど効果は期待できます。








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パワースポットの第38回 龍神様とつながるらしい神社さん3(龍の種類)

第38回 龍神様とつながるらしい神社さん3(龍の種類)

DSC_0636根津神社.jpg


 知り合いから貰った本で、龍神様に興味を持ったのですが、調べてみると、色んな龍がいることがわかりました。


 お参りに行くときには、神様や仏様のことをよく知ってからお参りに行くのが、効果的だし、神様や仏様に失礼にならない方法の一つですので、今回は、参拝前の基礎知識です。(龍神様をお持ち帰りされたい方は、おっきめの水晶も効果的です。龍神様は、水晶にも宿ると言われています。)



日本では、龍と言えば、ドラゴンボールが有名ですが、世界各地に、ドラゴンはいるようです。

ウィキペディアによれば、

------------------------------------------------------

西欧

・スイスのシャヴォンヌ湖の白い竜

・ピラトゥス山の竜


英語圏

アングロ・サクソン語の叙事詩『ベーオウルフ』では、竜は地中の財宝を守るもの

小さい竜や竜の子はドラゴネット(英: dragonet)

ドラゴンメイド(英: dragonmaid)は半竜半人の姿の乙女のこと


ウェールズの旗

『ブリタニア列王史』にはブリトン人の赤い竜とサクソン人の白い竜が登場する。

ケルト神話にはフィン・マックールによる竜退治の話がある。


まだまだ続く・・・・・

---------------------------------------------------------

など、たくさんのドラゴン伝説やお話が記載されています。


 いいドラゴンも、悪いドラゴンもいるようですが、キリスト教では、悪い奴ということになっているそうです。


 中国では、皇帝のシンボル、インドでは、蛇神など、アジアでは、龍は、好意的に捉えているようです。日本にも、蛇神信仰のようなものがあったようですが、現在の龍の形は、中国からの影響が大きいようです。


東の方角を、青龍が守るなんてのも、正しく中国文化ですね。


 一般的に、日本の神様は日本だけでしか見ませんので、龍神様のグローバルな活躍は、さすがです。


 龍神様参拝の基礎知識としては、世界中の龍神様へのご作法はいりませんので、とりあえず、お寺さんと神社さんにおられる龍神様について、まとめてみました。





お寺さんの龍神様


 法華経には教えを守る善神として、難陀(なんだ)、跋難陀(ばつなんだ)娑伽羅(しゃから)、和脩吉(わしゅきつ)、徳叉伽(とくしゃか)、阿那婆達多(あなばだった)、摩那斯(まなし)、優鉢羅(うはつら)の八つの龍王様が挙げられていて、これらは八大龍王と呼ばれています。 


 また、八部衆(はちぶしゅう)または天竜八部衆と呼ばれるグループがあり、その場合は次のようなメンバーになります。


 天(てん)(提婆)、龍(りゅう)(龍神)、夜叉(やしゃ)、乾闥婆(けんだつば)、阿修羅(あしゅら)、迦楼羅(かるら)、緊那羅(きんなら)、摩喉羅迦(まごらが)



実にたくさんの龍神様がいるようでして、どこかで聞いたことのあるお名前もでてきます。


その他にも、国や宗派の違いや、お寺さん独自の龍神様もおられるようです。


ということで、ここでは、一般的なお参りの仕方として、真言を唱えることをお勧めします。


 龍神様用の真言 「おん めい きゃしゃにえい そわか」

         「おん めいぎゃ しゃにえい そわか」

(好きな方で唱えます)


ご挨拶だけなら、真言を3回、

お願い事やお礼なら、真言を7回

どうしてもお願いしたいときは、真言を7回×3セット


唱えてください。お寺さん独自の真言やお参り方法がある場合は、その作法に合わせてください。

(最近撮った「光のマントラ(?)」です。)
(見るだけで、運気アップするらしい・・です)
DSC_3593天照皇大神宮.JPG





神社さんの龍神様


神社さんにおられる龍神様は、以下の通りです。


金 龍  国常立尊(くにとこたちのみこと)(男龍)男龍を生む。


天 龍  天皇に生れる龍神、最高の龍神。


銀 龍  豊雲野尊(とよくもぬのみこと)(女龍) 女龍を生む。


<ここまでが龍神様のトップとのこと>


白 龍 ― 雨を降らし又水を清める。


青 龍 ― 人間は大抵この青龍(青大将)となる。


山 龍 ― 風及雲を起す。高山に雲の多いのは山龍が製造しているから。


木 龍 ― 木に宿り居る龍神で松と柳が多い。鱗の様になり居る。


火 龍 ― 雷を起し大きな火事で焼き払う。


地 龍 ― 地震を起すのはこの龍神。


赤 龍 ― サタン。


黒 龍 ― 強悪最もはなはだしい悪龍。


海 龍 ― 龍宮の乙姫様。


九頭龍 ― 八大龍王の頭



 神社の神様もたくさんおられるようで、全ての龍神様用のご作法を覚えるのも大変ですので、とりあえず、簡単な祝詞(のりと)をご紹介しておきます。


龍神様用祝詞



「尊み奉る龍王龍神は、大願を成就なさしめ給へと恐み恐みも白す」

【とうとみまつる りゅうおう りゅうじん は、たいがんを じょうじゅ なさしめ たまえと かしこみ かしこみも まをす~】



祝詞を唱える参拝者は、あまりいないと思いますので、龍神様に気に入られるかもしれません。

が、1000回ぐらい唱えた頃から、効果が出てくるそうですので、ご自宅でも唱え続けてください(笑)


神社さん独自の作法がある場合は、それに合わせてください。

 因みに、昔の伝承に、龍神様の祟り(たたり)とかあるのは、龍神様に言わせると、濡れ衣らしいです。
龍神様は、人を護るのが好きなので、いじめるなんてことは、絶対にないとのことです。


では、ご検討をお祈り申し上げます。

1495461894986.jpg
(龍神様にご挨拶してから、祝詞をどうぞ)


<龍神様の長い祝詞>


(たかあまはらに)(ましまして)(てんと ちに)

  高天原に    坐し坐して   天と地に 


(みはたらきを)(あらわし たまう)(りゅうおうは)

  御働きを     現し給う     龍王は


(だいうちゅう こんげんの)(みおやの みつかいにして)

  大宇宙 根元の       御祖の 御使いにして  


(いっさいをうみ)(いっさいをそだて)

  一切を産     一切を育て


(よろずのものを)(ごしはい あらせ たまう)

  萬物を     御支配 あらせ 給う  


(おうじん なれば)

  王神なれば


 (ひふみや いむなや ことの)

  一二三四五六七八九十の


 (とくさの)(みたからを)(おのが すがたと)

  十種の   御寶を    己が すがたと 


 (へんじ たまいて)

   変じ給いて


 (じざいじゆうに)(てんかい ちかい じんかいを)

  自在自由に    天界 地界 人界を     


(おさめたまう)(りゅうおうじんなるを)(とうとみうやまいて)

  治め給う   龍王神なるを     尊み 敬いて


 (まことの)(むねひとすじに)(みつかえ)

  眞の    六根一筋に    御仕え  


 (もうすことのよしを)(うけひき たまいて)

  申すことの由を    受け引き 給いて


 (おろかなる こころの)(かずかずを)

  愚かなる心の      数々を  


 (いましめ たまいて)

  戒め 給いて


 (いっさい しゅじょうの)(つみ けがれの)(ころもを)

  一切衆生の       罪穢れの     衣を  


 (ぬぎさらしめ たまいて)

  脱ぎさらしめ 給いて


(よろずのものの)(やまい わざわいをも)(たちどころに)

  萬物の     病災をも     立所に   


 (はらいきよめ たまい)

  祓い清め給い


(よろず せかいも)(みおやのもとに)(おさめせしめ たまへと)
  萬世界も   御親のもとに  治めせしめ給へと


(こい ねがい たてまつることの )(よしを)(きこしめして)

  祈 願 奉ることの       由を   きこしめして


 (むねのうちに)(ねんじもうす)(たいがんを)

  六根の内に   念じ申す    大願を   


 (じょうじゅ なさしめ たまへと)

  成就なさしめ 給へと


 (かしこみ)(かしこみ)(まおす)

  恐み    恐み    白す



目指せ!1000回です。

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エイジングレスの第61回 不老不死の生物って知ってますか?リターンエイジングなベニクラゲの話

第61回 不老不死の生物って知ってますか?リターンエイジングなベニクラゲの話



 本ブログのテーマは、リターンエイジングなのですが、テーマにぴったりな生物が「ベニクラゲ」ってやつです。fish_benikurage.png


 なんと、このクラゲ、年を取ると、若返って、赤ちゃんになって、再び成長するクラゲでして、早い話、不老不死の能力を持つクラゲです。


05.jpg


 地球上には、140万種類ぐらいの多細胞生物がいるらしいのですが、不老不死の能力を持つクラゲは、ベニクラゲとヤワラクラゲの2種類しか見つかっていないとのことです。


 但し、このクラゲ、不老不死だけど、不死身というわけではなくて、他の生物に食べられますし、食べ過ぎても死ぬらしいので、皆さんが思い描く不老不死とは少し違うのかもしれません。(食べ過ぎて死ぬなら、本望なんて思ってるかもしれません。)


 もっとも、数億年の生物の歴史の中で、本当に死なないと海がクラゲだらけになってしまうので、自然がコントロールしているとも言えるのですが・・・


 肝心の不老不死の仕組みなのですが、ベニクラゲ研究の第一人者の京都大学 久保田先生によると、仕組みの解明は、これからだそうで、ベニクラゲのテロメアの修復機構の証明と全ゲノムの解読、若返る細胞の分化転換の遺伝子的解析など、究極的にはiPS細胞が人の再生医療に役立った後に、人類の夢である若返りやアンチエイジングへの応用を目指したいとのことです。


 尚、久保田先生は、まだ不老不死ではないそうなので、研究テーマが多すぎて、最終目標にたどり着くまで、お元気かどうかは、不明です。


 ということで、研究成果が待てないという方は、食べると不老不死の能力が身につくかも知れないので、トライしようと思う方は、自己責任でお願いします。


 因みに、ベニクラゲは、世界中、どこにでもいるらしいです。鹿児島の水族館にもいるとのことですので、食べる前に確認してみてください。






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2017年01月25日のつぶやき



女子力低下が気になる方に!







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2017年01月25日

パワースポットの第37回 龍神様とつながるらしい神社さん2「東京の龍神様」

第37回 龍神様とつながるらしい神社さん2「東京の龍神様」

DSC_0828昇龍.jpg
(赤坂上空に現れた龍神様(?)です)


1.大田区蒲田にある『御園神社』です。境内の末社に龍神社があります。


2.目黒区下目黒にある『目黒不動尊・瀧泉寺』。龍神様は境内の中にある滝にいらっしゃるそうです。


3.江東区門前仲町にある『深川龍神』。成田山のご本尊不動明王の本堂に向かって左側に鎮座する龍神様。

 『龍神願い札』に願い事を記入してください。


4.田無市の『田無神社』です。赤・青・金・白・黒のカラフルな龍神様がいるそうです。


5.品川区中延にある『上神明天祖神社』。敷地の奥の方に、大きな龍神様がいらっしゃいます。


6.杉並区阿佐ヶ谷に鎮座する『馬橋稲荷神社』。鳥居の左側が昇り龍、右側が下り龍になっています。

  今は、蓋がされた川の龍神様だったとの話も。千と千尋の神隠しの白龍みたいなお話です。


7.品川の『品川神社』。こちらも、鳥居に龍神様がいらっしゃいます。


8.品川区北品川にある『神社荏原神社(えばらじんじゃ)』。品川の龍神様と言われているらしいです。

  拝殿軒下に、龍神様がいます。

9.東京の龍脈にある浜離宮恩賜庭園

10.東京の龍脈にある飛鳥山の旧渋沢庭園

11.東京の龍穴「皇居 東御苑


 調べてみると、東京には、結構、龍神様がいらっしゃるようなので、お近くの神社さんやお寺さんを調べてみると、祠(ほこら)や、飾り物、置物などがあるかもしれません。


 まずは、地元の龍神様にご挨拶された方が、良いかもしれません。


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パワースポットの第36回 龍神様とつながるらしい神社さん1「九頭龍神社」


第36回 龍神様とつながるらしい神社さん1「九頭龍神社



 今回から、金運や開運と関係が深い「龍神様」をテーマに、その道の方々が良いと言われている神社さんについて、シリーズでお伝えしたいと思います。(私が、知りたいというのもありますが・・・)


 今回ご紹介する九頭龍神社さんは、箱根駅伝で有名な箱根にある神社さんで、箱根神社の末社という位置づけです。本宮は、境外社ですが、新宮は境内にあります。本宮に行かないと、龍神様とはつながらないようです。


 箱根神社の主祭神は、箱根大神様で、瓊瓊杵尊(ニニギノミコト)様、木花咲耶姫命(コノハナサクヤヒメノミコト)様、彦火火出見尊(ヒコホホデノミコト)様の3神のことです。


 ニニギノミコト様は、天孫降臨(てんそんこうりん)で有名な神様で、天照大御神様のお孫さんです。最初は、日向の国の高千穂に降臨されたのですが、箱根にも下りられたとのことです。


 コノハナサクヤヒメノミコト様は、富士山の神様として、その筋の方には有名な「山の神様」です。


 ヒコホホデノミコト様は、ニニギノミコト様とコノハナサクヤヒメノミコト様の間に生まれた子供でして、親子3人で、箱根を守っておられるということです。


 なお、箱根神社にも、奥宮があるようでして、造化三神(天之御中主神(あめのみなかぬし)様、高皇産巣日之神(たかみむすびのかみ)様、神皇産巣日之神(かみむすびのかみ)様)が祀られています。


(※造化三神とは、世の中がないときに、高天原(たかまがはら)に最初に降臨された神様です。どちらから来られたかは、定かではありません。)



 本題の龍神様ですが、日本では、竜宮城に住んでおられる神様という説があります。浦島太郎などのお話にも出てくるぐらい有名なので、何となくわかるような気はします。


 一方、九頭龍様は、九つの頭を持った龍神様ということで、他の龍神様とは違う、何やらヤマタノオロチに似たような伝承があるようでして、今回の「九頭龍神社」さんに伝承されているお話は、以下の通りです。


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 奈良時代のこと。


 万字ヶ池(現・芦ノ湖)には九頭の毒龍が住み、たびたび大波を起こしては里人たちを苦しめていたという。

 困った里人たちは若い娘をいけにえとして差し出すことで毒龍を鎮めることにした。


 しかし、天平宝字元年(757)、駒ヶ岳で修行を積み箱根大神の加護をいただいた萬巻(まんがん)上人がついに毒龍退治に挑む。


 上人は池の中に石壇を設けてそこに座り、連日祈祷をして法力でもって毒龍を調伏した。


 観念した九頭龍は宝珠と錫杖と水瓶を手に水面に現れ「もう悪さはしない。この池と土地を守っていこう」と誓った。


 こうして萬巻上人は箱根神社 里宮に続き、万字ヶ池のほとりに九頭龍大神を祀ったのだった。

『箱根・九頭龍神社 社伝』要約

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 ということで、元々、芦ノ湖に住んでいた龍神様のようです。


 箱根神社の末社になっているのも、二度と暴れないように監視するために、箱根大神の家臣となっているのかもしれません。


 ということで、箱根大神にお参りしてから、九頭龍神社の本宮に行って、作法を守って、お参りするのですが、出来れば、水晶を持って行った方が、良いという方もおられます。


 龍神様は、水が好きなので、陸に来てもらうためには、水晶が良いとのこと。


 龍神様に気に入ってもらえると、一生、お金に困らない、人や仕事に恵まれるとのご利益がありますから、どうしてもご利益に授かりたい方は、奮発して、でっかい水晶でも用意しては、如何でしょうか?(私は、そこそこの大きさにしておきます。重いので・・・)


 因みに、九頭龍神社の本宮へは、月次祭(つきなみさい)がある毎月13日以外は、船が出ないので、徒歩かボートで行かなくては、ならないそうです。

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第72回 龍神様がおられるらしいパワスポで不思議写真(品川神社さん、荏原神社さん)・・・

第73回 龍神様がおられるらしいパワスポで不思議写真(番外編)・・・


87回 特派員報告!大己貴神社さんで、不思議写真

88回 不思議写真 特派員報告!恵蘇神社さん

111回 不思議写真 特派員報告 大分八幡宮さん

112回 不思議写真 特派員報告 香椎宮さん

113回 特派員報告 龍神様の都「志賀海神社さん」の不思議写真








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エイジングレスの第60回 美白・美肌・色白になる方法(後編)肌細胞の老化を防ぐ守護神


(前回分と合わせて、お読みください)

 美白化粧品などで、無理やり美白細胞を作ると、メラニン色素という、紫外線から自らを守る仕組みがなくなって、急速に光老化進みます。


光老化とは?
 老化の原因の主な原因の一つに紫外線による老化があります。老化の多くがが生理老化と言われる加齢による全身の老化現象であるのに対して、紫外線による老化は光老化(主に皮膚の老化)と言われます。

 一般に、皮膚の老化の80%は光老化と言われており、美容にとっては、紫外線は大敵です。皮膚が紫外線を浴びると、皮膚の防御機能により、その大半は無害化されるのですが、その代わりにメラニンが増加したり、皮膚が硬くなったりします。

 さらに影響が大きいのが、コラーゲンの破壊です。光線性弾性線維症と言われる現象で、重症の場合なかなか元に戻らないやっかいな現象です。

 原因は、皮膚が紫外線を浴びることによる細胞内の活性酸素の増加にありますので、体内の抗酸化システムが健全な若い方の場合は、それほど心配する必要はありませんが、体内の抗酸化システムも加齢とともに機能低下してきますので、アラフォー以降の方は気を付けたほうが良さそうです。


メラニン色素は、肌細胞の最後の守護神!

 前回(第59回)で、美白化粧品が皮膚や肌細胞に与える影響をお話ししましたが、それだけではない影響を与えているのが、メラニンの破壊やメラニン生合成システムの阻害、メラニン生合成組織の破壊などがあります。

 前述のように、紫外線から、肌細胞のDNAを守る唯一の防御システムがメラニンの生合成です。髪の毛や皮膚に存在するメラニンが紫外線を吸収することで、DNA(遺伝子)を守っているのですが、メラニンの生合成システムの素晴らしいのは、必要なときに必要な量だけ生合成されることです。

 紫外線の影響が小さくなると、それに応じて、生合成するのを減らすため、夏の海で思いっきり日焼けしても、次第に元に戻ることができます。

 ところが、美白化粧品は、強制的に薬物を使って、メラニンの生成を阻害し、美白細胞を増やすことによって、見かけの美しさを目指しているのです。紫外線から、肌細胞のDNAを守るのは、メラニン色素しかないというのにです・・・

 DNAが損傷を受けると、肌荒れなどの肌トラブルになりますし、ひどい場合は、皮膚がんになることさえあります。


メラトニンとは?

 メラトニンは、メラニン色素が発生するのを抑制する体内ホルモンです。つまり、美白化粧品で、老化を促進させる必要はなくて、メラトニンを増やすだけで、メラニンの発生を防いで、美白を実現するのです。(※といっても、人ではまだ、効果がきちんと確認されていない現象のようなのですが・・・)

 因みに、メラトニンは若返りに関係するホルモンでもあります。(詳しくはこちら→第18回 若返りホルモン10種類と老化ホルモン)


<メラトニンを増やす方法>

1.たんぱく質をたくさん食べる
 メラトニンは、セロトニンという物質から、体内で生合成されます。セロトニンは、トリプトファンという物質から生合成されます。トリプトファンは、肉や魚など、たんぱく質を含む食材に多く含まれています。

 ということで、タンパク質の摂取に心掛けるとともに、体内での生合成を促すために、体内代謝を活性化させましょう~
(代謝の活性化法は、「第45回 代謝って何?実は知らない代謝の話とエイジングケアの関係」をご覧ください)

 因みに、トリプトファンは、抗老化物質NMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)という物質の原料にもなっているので、老化したくない方は、たくさん食べてくださいね。
(詳しくはこちら→「飲むだけでOK!?アメリカで研究が進むエイジングケア成分「NMN」とは?」)


2.朝日をたくさん浴びる
 (光老化と言っておきながら、なんなのですが・・)メラトニンは、強い光を浴びた15時間後から分泌が増えて、暗くなるとさらに分泌が高まるらしいので、朝早めの時間帯に朝日をたくさん浴びる(※紫外線カットガラス越しがベスト)と、夜寝る頃に、ドバドバとメラトニンが分泌されて、美白になるかもです。(←責任は持てませんが・・・)

 朝日を浴びると、ビタミンD2の分泌も増えて、骨も上部になりますし、合わせて、運動をすると、ミトコンドリアが元気になって、オートファジーも活性化されて、代謝も活発になりますので、良いことずくめです。

 但し、朝ご飯を食べすぎると、ブタになるので、腹7分目を心掛けた方がよろしいかと思います。

 因みに、メラトニンには、免疫力アップや抗酸化作用などの効果も知られていますので、健康のためにも、増やした方が良さそうです。


美白細胞を作るための食べ物

 受け売りですみませんが、「まごはやさしいよ」は、美白細胞作りに良いと思います。

まめ ・・・・・ タンパク質、ミネラル、食物繊維

ごま ・・・・・ 不飽和脂肪酸、ミネラル

こめ ・・・・・ 炭水化物 ※玄米、胚芽精米 ビタミンB群、ミネラル

わかめなど海藻類 ・・・・・ ビタミン、ミネラル、食物繊維

やさい ・・・・・ ビタミン、ミネラル、食物繊維

さかな ・・・・・ タンパク質、DHA、EPA

しいたけなどのきのこ ・・・・・ ビタミンB群、β-D グルカン

いも ・・・・・・ ビタミンC、ミネラル(カリウム)

ヨーグルトなどの発酵食品 ・・・・・ 乳酸菌、タンパク質、カルシウム


<美白に良いと言われている化粧品の成分>

 本当に困っている方で、界面活性剤など、余分な成分が入っていない化粧品なら、お勧めです。

・ビタミンC誘導体

 昔から、ビタミンCの美白効果は有名ですが、欠点は、すぐにビタミンCが壊れること。
頑張っても1か月持ちませんので、普通のビタミンC入りの化粧品は、ほぼ効果がなくなっていると思った方がいいです。

 ということで、最近、流行ってきたのが、構造が安定している「ビタミンC誘導体」なるものです。ビタミンCを分子レベルで、ちょこちょこっといじって、構造を変化させたもので、実験レベルでは、効果があるようです。

 但し、濃度が濃ゆいと効きすぎて、かえって悪影響が出かねないので、NMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)など、細胞内で保湿成分を作り出す成分と一緒に使うことをお勧めします。


・ハイドロキノン
 お肌の漂白剤なんて言われている成分です。

 元々は医薬品でして、メラニンの生合成を阻害するので、日焼けや大きなシミなど、過度にメラニンが生成された場合のみ、お勧めです。

 元々、肌が白い人がつけると、カネボウさんにたいなこと(白斑)になるかもしれません。


・アルブチン
 梨などに含まれる天然成分が使われているようです。

 化粧品業界では、チロシナーゼとして知られている「モノフェノール・モノ・オキシゲナーゼ」という酵素は、メラニンの元になる成分であるチロシンという物質が、メラニンに変化するのを防ぐ効果がある上に、メラニン色素そのものを除去する働きもあるとのことです。

 天然成分ということもあり、副作用はないようです。季節的に(記事を書いているのは冬です)梨の季節ではありませんが、何処かに残っているようでしたら、今すぐに買い占めましょう!

 その他、エラグ酸、ルシノール、リノール酸S、コウジ酸、プラセンタエキスなど、メーカー独自の成分も色々あるようです。


<結論>

極端なシミやあざがある方は別ですが、普通の状態の方が、あまり高いお金を出して、リスクの大きい美白化粧品を購入するのは、お勧めではありません。

美白効果のある食事を心がけるのが、美白細胞作りにもなりますし、健康にも良いのでお勧めです。(やっぱり、梨は、早めに買い占めておきましょう!)

(前回分と合わせて、お読みください)

話題の美容成分NMN配合

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2017年01月24日のつぶやき





女子力低下が気になる方に!





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2017年01月24日

パワースポットの第35回 神様に好かれる作法!その3(無駄に参拝されている方用)

第35回 神様に好かれる作法!その3(無駄に参拝されている方用)



1490577999116大己貴神社.jpg


4.いよいよ参拝です。


 次に、本殿に行ってお参りします。

 まずは、お賽銭です。投げてはいけません。神様が怒ります。なるべくそっと入れましょう!

(硬貨を投げつけられて、いい気分なんて人は、まず、いないでしょうから・・・)

 金額は、できれば500円玉が良いらしいです。500円玉が賽銭箱に入るときの重厚な音が良いのかもしれません。(神社さんも喜びますし・・・)


 お賽銭を入れたら、1、2歩下がって、正面に向いて、「二礼二拍手一礼(二拝二拍手一拝)」します。出来れば、礼は、深々とすると良いらしいです。


 パンパンするときは、左手を右手より少し上に出して、パンパンします。(左手が神様側で、右手が自分側とみなされているので、自分を少し下にするという意味合いがあるそうです。)


hakusyu.PNG


 基本的には、自分のことを知ってもらったうえで、神様に感謝の言葉を念じましょう。


 模範的なお参りの文言は、以下の通りです。人が多い時は、とりあえず型通りに参拝した後に、人がいないところに行って、本殿に向かって唱えます。

------------------------------------------------------

・自己紹介: 「詳しい住所(東京都○○など)の氏名(○○)です」

・感謝:   「本日は、参拝させて頂きまして、感謝申し上げます。」

・お願い事: 「お願い事(家族が無事にすごせますように・・など)」

・儀式:   「はらいたまえ きよめたまえ かむながら まもりたまえ さきわえたまえ」を3回唱えて、終了です。

-------------------------------------------------------



 次に、本殿裏に回れる神社さんなら、本殿の裏からもお参りすると良いです。神様の「気」は、正面より遥かに強いです。



 本殿へのお参りが済んだら、摂社、末社、奥宮(元宮)への参拝も、可能な限り行いましょう。


 特に、本殿にお祀りされている主祭神や相殿の神様が、摂社などで祀られているところは、必須です。(荒魂(あらみたま)、和魂(にぎたま)、奇魂(くしみたま)、幸魂(さきみたま)など、魂を、別に祀っている場合もあります。)


 奥宮、元宮も、「気」が強いので、お参りすべきかと思います。神様に、本気度が伝わると思いますし、私のように、何かが変わるかもしれません。


 最後に、お参りの時は、心に隙間を作っておくことが、一番重要です。一生懸命さは、逆に心の隙間をなくすため、神様が入ってこれないらしいです。お願い事が、沢山ありすぎても、心の隙間がなくなるそうです。心に余裕があるときに、参拝した方が良さそうです。


<関連記事>

第33回 神様に好かれる作法!その1(無駄に参拝されている方用)

第34回 神様に好かれる作法!その2(無駄に参拝されている方用)

第35回 神様に好かれる作法!その3(無駄に参拝されている方用)


第43回 「気」で、運気アップ!(その1 「気」とは?)

第44回 「気」で、運気アップ!(その2 まずは、実践)

第45回 「気」で、運気アップ!(その3 気枯れた方のための「禊とお祓い」)
第46回 「気」で、運気アップ!(その4 「気」を取り入れる)
第47回 「気」で、運気アップ!(その5 奥義)

第48回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その1 仏様の苦難)
第49回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その2 恵比寿様、事代主神)
第50回 七福神様に自分の願いを聞いて頂くには(その3 大黒天様)
第51回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その4 弁才天様)

第52回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その5 毘沙門天様)

第53回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その6 布袋尊様)

第54回 七福神様に思いを伝えて運気アップ(その7 福禄寿様と寿老人様)


第55回 除霊マントラって、知ってますか?

第60回 財運アップに直結!龍神様と親しくなるための「祈り詞」(1/5 青龍様と赤龍様)
第61回 財運アップに直結!龍神様と親しくなるための「祈り詞」(2/5 黄龍様と白龍様)
第62回 財運アップに直結!龍神様と親しくなるための「祈り詞」(3/5 黒龍様と緑龍様)
第63回財運アップに直結!龍神様と親しくなるための「祈り詞」(4/5 紫紺龍様と銀龍様)
第64回 財運アップに直結!龍神様と親しくなるための「祈り詞」(最終回 金龍様と九頭龍様)


第65回 方位や相性で選ぶ守護龍様


77回 手相で開運!金運アップ編(1/2)

78回 手相で開運!金運アップ編(2/2)

79回 手相で開運!結婚運アップ編(1/2)
80回 手相で開運!結婚運アップ編(2/2)

81回 手相で開運!仕事運アップ編(1/2)

82回 手相で開運!仕事運アップ編(2/2)

83回 手相で開運!寿命と健康運アップ編(1/2)


84回 体験中!手相で開運!寿命と健康運アップ編(2/2)

85回 体験中!手相で開運!将来を予測する運命線(1/2)

86回 体験中!手相で開運!将来を予測する運命線(2/2)


92回 龍飯のレシピ!神社に行く前に食べると、繋がりやすくなるらしい・・







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パワースポットの第34回 神様に好かれる作法!その2(無駄に参拝されている方用)

第34回 神様に好かれる作法!その2(無駄に参拝されている方用)



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3.「二礼二拍手一礼(二拝二拍手一拝)」の前に


 神社さんを参拝されるときは、正装する必要はありませんが、せめて、失礼にならない服装で、参拝した方が良いです(パンツやふんどしだけなんて、失礼なことは駄目です。但し、お相撲さんなら、良い場合があります)。


 地元ではない神社さん、初めての神社さんに参拝されるときは、出来れば、地元の方と一緒の方が、良いようです。(神様も人見知りしているかも・・・)


 神社に着いたら、一の鳥居から入りましょう。中央は、神様がお通りになられるので、左端から入ります。入るときには、一礼して、「失礼します」と言って入りましょう。神社は、神様のおうちですから、よその家を訪問するときと同じように、ご挨拶は欠かせません。(ほとんどの場合、ここで、神様を怒らせます。)


 神社さんによっては、一の鳥居が海の中だったり、本殿から何キロも離れていることもあるので、その際は、神社の敷地内で、一番目にある鳥居で良いです。


 因みに、三大八幡宮の一つ、筥崎宮は、本殿に一番近いところが、一の鳥居ですので、その場合は、本殿から遠い方からお入りください。


 次に、古くて立派な神社さんの場合、祓社(はらえどののやしろ)があり、お祓い専門の4柱の神様がおられるので、そこにお参りして、俗世間のけがれを落としましょう!二礼二拍手一礼でいいです。(伊弉諾(いざなぎ)様が、地獄から帰ってきて、禊(みそぎ)したときに生まれた神様たちです)


 参道の左側を歩きながら、二の鳥居、三の鳥居とくぐって、手水舎に向かいます。

 この時に、出来れば、玉砂利の部分を歩きましょう。玉砂利の音が、けがれをおとしてくれます。


 また、左足を地面につけたときに、息を吸って、右足を地面につけたときに、息を吐くと、体内の「気」が循環します。神社さんの「気」をたくさん取り入れたい方にお勧めです。


1490577999180大己貴神社.jpg

 次は、手水舎(ちょうずや、てみずしゃ)で、けがれを落とします。

・右手で柄杓を持って、左手に水をかけて左手を清める。

・左手に持ち替えて、右手に水をかけて右手を清める。

・もう一度、右手に持ち替えて、左手の手のひらに少量の水を溜めて、その水を口に含んで、口を清める。

 (口に含んだ水を飲んでは、いけません。ちゃんと、吐き出さないと清めにはなりません)

・左手がけがれたので、もう一度、左手に水をかけて、左手を清める。

・柄杓を立てて、取っ手に水をかけて、洗います。

・柄杓を元の場所に戻して、「ありがとうございました」と念じましょう

(この感謝の気持ちが大事です。神様も、いいやつだなと思ってくれます。多分・・・)



4.いよいよ参拝です。




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パワースポットの第33回 神様に好かれる作法!その1(無駄に参拝されている方用)



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 生命科学が専門なので、スピリチュアル系には、ほぼ縁がなかったのですが、宇佐神宮さんで、「気」を感じる能力を授けられて以来、神社さんやお寺さんを訪問する機会が増えたのですが、よく目にするのが、何をしに来たのかよくわからない参拝者が多いことです。


 色んな先駆者の方々の話を総合すると、基本的には、神様や仏様に気に入られないと、何をお願いしても、聞いてくれることはないらしいです。


 にもかかわらず、礼を重んじていない、作法を知らない、神様や仏様のことさえ知らないなど、自分がされたら嫌なことを、神様や仏様に対して行っているということさえ、気付かない参拝者がいるようなのですが、このような方々が、神様や仏様から好かれることは、まずありません(と、先駆者の方々が申しております)。


 好かれないのですから、当然、お願いを聞いてくれるはずもなく、折角、参拝したのに、意味がないってことになっています。(「気」に触れるだけでも、良いのかもしれませんが・・・)



 そこで、本ブログをご覧の皆様方だけに、神様や仏様に好かれて、願い事もかなえてもらうための最低限のマナーについて、お話したいと思います。(今回も受け売りですが・・・)

<※私は、宗教家ではないので、詳しいことは、その道の専門家の方に聞かれてください。念のため)



まずは、神様を知ることから・・・


1.神様とは?


 色んな説があるようですが、私が理解しやすかったのは、神様とは「人々の願いが集まった意識の集合体」

「意思や目的を持った知的生命体」という表現です。

 学問の神様、戦いの神様、金運の神様などは、如何にもって感じがします。


 願いの集合体が正しければ、お客さんがたくさん来るお宮さんの方が、ご利益も多い気がしますが、良い人ばかりが来るわけでもないので、何とも言えません。但し、私的には、由緒ある大きなお宮さんの「気」は、何処も凄いです。



2.まずは、HPのある神社さんで予習


 孫子の兵法に「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」というのがありますが、まずは、ホームページで、参拝をしようとしている神様のことをよく勉強しましょう。


 神様のことを良く調べると、自ずと、神様の性格や得意分野などがわかってきますので、とんちんかんなお願いをして嫌われるのを防げます。(好かれないまでも、嫌われると最悪なので、気を付けましょう)

 また、参拝の正しい手順なども書いてある場合は、その通りに実践されることをお勧めします。


 大きな神社さんには、本殿の主祭神以外にも、摂社、末社といった、その神社さんや主祭神にゆかりのある神様もいますので、予め調べておくと、色んなお願いが一遍にできます。(お願いを欲張りすぎると、嫌われるらしいので、ご用心ください。)


 日本の総氏神様である伊勢神宮さんでは、本殿の天照大御神様とは別に、天照大御神様の荒魂だけをお祀りしたお宮がありますので、両方お参りしないといけません。(やっぱり予習は欠かせません)


 因みに、神様の魂は、荒魂(あらたま)と和魂(にぎたま)の二つに分けられ、さらに、和魂は、奇魂(くしみたま)と幸魂(さきみたま)に分けられます。



3.「二礼二拍手一礼(二拝二拍手一拝)」の前に




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92回 龍飯のレシピ!神社に行く前に食べると、繋がりやすくなるらしい・・







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2017年01月23日のつぶやき






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2017年01月23日

パワースポットの第32回 奥宮・元宮シリーズ7 日本一、元宮が多い伊勢神宮(元伊勢)



 元宮と言えば、普通、主祭神が降臨された場所とか、山岳信仰のお山とかで、大体、1か所か2か所程度なのですが、伊勢神宮は、なんと、公式・非公式あわせて27か所もあるようです。


 さすが、天照大御神様~って感じなのですが、なんでそうなったかは、伊勢神宮の成り立ちにあるようです。


 有名な話ですので、ご存知の方も多いかと思いますが、さらりとおさらいです。(受け売りですが)


伊勢神宮の公式ホームページによると、


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 瓊瓊杵尊(ににぎのみこと)以来、天照大御神は天皇のお側でお祀りされていましたが、第10代崇神すじん天皇の御代、御殿を共にすることに恐れを抱かれた天皇は、大御神を皇居外のふさわしい場所にお祀りされることを決意され、皇女豊鍬入姫命(とよすきいりひめのみこと)は大和の笠縫邑(かさぬいのむら)に神籬(ひもろぎ)を立てて大御神をお祀りしました。


 その後、第11代垂仁すいにん天皇の皇女倭姫命(やまとひめのみこと)は豊鍬入姫命と交代され、新たに永遠に神事を続けることができる場所を求めて、大和国を出発し、伊賀、近江、美濃などの国々を巡り伊勢国に入られました。


 『日本書紀』によると、そのとき天照大御神は「この神風の伊勢の国は、遠く常世から波が幾重にもよせては帰る国である。都から離れた傍国ではなるが、美しい国である。この国にいようと思う」と言われ、倭姫命は大御神の教えのままに五十鈴川の川上に宮をお建てしました。


 このように天照大御神は永遠の御鎮座地を伊勢に得られたのです。これが二千年前にさかのぼる、皇大神宮御鎮座の歴史です。『皇太神宮儀式帳こうたいじんぐうぎしきちょう』には豊鍬入姫命と倭姫命のご巡行地の記載があり、14カ所の比定地があげられています。


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ということで、正式には、「元伊勢」は14か所ということになります。



 その中でも、個人的なお勧めは、最初の鎮座地である三輪山の高宮神社(大神神社の摂社)です。

 今は、主祭神は、「日向御子」=邇邇芸命(ニニギノミコト)様になっています(違う説もあるようです)が、神威は、変わっていないのではないかと思います。


 霊山である三輪山そのものも凄いですし、大神神社(おおみわじんじゃ)も古さでも、格式の高さでも凄いお宮さんなので、ご利益あること間違いなしというぐらいのパワースポットだと思います。


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 因みに、大神神社(おおみわじんじゃ)は、大物主様が主祭神ですが、元々は、出雲大社(いずもおおやしろ)の神様である「大国主神(おおくにぬし、別名:大己貴神(おおむなち))」様ゆかりの神社さんで、


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 少彦名神(すくなひこな)様とともに国造りをしていたが、大国主様が、「お前は小さな神だな」と愚弄したために国造りなかばにして少彦名神様は常世に帰ってしまった。


 大国主神が「この後どうやって一人で国造りをすれば良いのだ」と言うと、海原を照らして神が出現した。その神は大国主の幸魂奇魂(和魂※)であり、大和国の東の山の上に祀れば国作りに協力すると言った。その神は御諸山(三輪山)に鎮座している大物主神である。(ウィキペディアより)

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ということで、三輪山には、大国主様、少彦名様、大物主様が鎮座されているようです。


少彦名様は、一般的にはお薬の神様として、崇められているいるのですが、東京の神田明神さんでは、恵比寿様になっています。ところ変われば、役割も変わるようです。


 ※ 和魂(にぎみたま)= 幸魂(さきみたま)+ 奇魂(くしみたま)





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パワースポットの第31回 奥宮・元宮シリーズ6 宇佐神宮の本宮は、大分八幡宮。元宮は?


 大分県にある「宇佐神宮」。神宮と名乗れるぐらいですから、社格は高くて、奈良時代には、天皇家にとって、なくてはならない存在だったようです。


 知ってる人には有名な「道鏡事件」の解決に大いに寄与した存在として知られています。


 知らない人のために、受け売りの解説をしますと、


「道鏡」という、奈良時代の法相宗(禅宗)の偉いお坊様が、病を患った孝謙上皇(後の称徳天皇)の傍に侍して看病して以来、とんとん拍子に出世して、お坊さんのまま太政大臣にまでなったのですが、調子に乗りすぎて、天皇の位までとってしまおうと、画策したのですが、その時に、使ったのが、「豊前国(大分県)の宇佐神宮より道鏡を天皇の位につければ天下は泰平になる」との神託です。


 で、称徳天皇は、和気 清麻呂(わけ の きよまろ)さんという貴族を、宇佐神宮に派遣して、もう一度、神様のご神託を受けたところ、「天の日継は必ず帝の氏を継がしめむ。無道の人(道鏡)は宜しく早く掃い除くべし」と、前回とは正反対のご神託がでたので、早速、戻って、称徳天皇に報告したところ、道鏡に洗脳されていた(?)称徳天皇は、和気 清麻呂(わけ の きよまろ)さんを、大隅国(鹿児島県)に流罪にしたという事件です。(和気 清麻呂さん、本当のことを言っただけなのに、可哀想・・・鹿児島が流罪の地なんて、ひどい!(鹿児島県人の声を代弁してみました))


 称徳天皇崩御後、道鏡は失脚し、和気 清麻呂(わけ の きよまろ)さんは、めでたく職場復帰しました。

 こうして、結果的に、天皇家の血筋は守られたのでした。めでたしめでたし。


 また、宇佐神宮は日本書紀において、初代天皇である神武天皇様が、日向の国(宮崎県)から、東征される際に、立ち寄られたとの記述があるほど、古くて、天皇家とのゆかりがあるお宮さんです。



祭神は、

 一之御殿:八幡大神 (はちまんおおかみ) - 誉田別尊(応神天皇)

 二之御殿:比売大神 (ひめのおおかみ) - 宗像三女神(多岐津姫命・市杵島姫命・多紀理姫命)

 三之御殿:神功皇后 (じんぐうこうごう)- 八幡様のお母さん(香椎宮、宮地嶽神社他の主祭神)


と、一柱でも、神社になる神様ばかりの豪華ライナップです。


宇佐神宮自体は、大分県の宇佐市にありますが、本宮は、「第28回 奥宮・元宮シリーズ3 三大八幡宮の一つ「筥崎宮」の元宮【大分八幡宮】」でもご紹介しました福岡県飯塚市にある大分八幡宮なのです。


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が、元宮(奥宮)は、宇佐神宮から4kmほど離れた「御許山(おもとさん)」の九合目付近にあります。「大元神社(おおもとじんじゃ)」と言います。(お山の名前も、お宮の名前も元宮ってことがわかりやすい名前になっています。)


本殿はなく、拝殿があるだけで、お山自体が、神様になっています。(拝殿の先は、禁足地です)

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ここに、宗像三女神(宗像大社の神様)様が降臨されたのが始まりとのことです。


宗像三女神様は、「天照大御神」様の弟である「建速須佐之男命(スサノオノミコト)」様の娘たちということもあり、一緒に「大元八坂神社」も祀られています。


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因みに、当時、信心深くなかった私(今もですが・・)でも、絵も言えぬパワーを感じたぐらいすごいところで、西行法師様が、伊勢神宮に参拝されたときに詠った「何事の おわしますをば 知らねども かたじけなさに 涙こぼるる」という歌がぴったりな感じでした。(こんな表現で、伝わりましたでしょうか?)



後日談ですが、大元神社から戻って、数日後から、突然、「気」を感じるようになり、神社やお寺、教会などの近くを通っただけでも、気を感じるようになりました。(その筋の方(りゅう先生)は、真言密教とキリスト教のエネルギーは似ていると言ってます。)


 最近では、さらにパワーアップして、人の「気」も感じて、良い人、悪い人の区別ができるようにまでなりました。


大元神社、恐るべしです!



因みに、大元神社へ行く道は、結構な山道ですので、十分な装備をして、お出かけください。




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2017年01月22日のつぶやき



女子力低下が気になる方に!



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2017年01月22日

エイジングレスの第59回 美白・美肌・色白になる方法(まとめ編)


化粧品開発に携わっている立場から言うのも、何なのですが、美白・美肌・色白になりたければ、やっぱり細胞作りからだと思うのです・・・


美白化粧品は無駄とは言いませんが、理屈から言えば、皮膚の細胞は、4週間でターンオーバーする訳でして、折角、色白になった細胞も、4週間後には、跡形もなく無くなってしまうわけですので、「美白細胞」を維持しようと思ったら、常に、美白化粧品を使い続けなければなりません。


それはそれで、化粧品メーカーさんにとっては、都合のいい話ですし、使っている本人が満足なら、それでも良いかとも思うのですが・・・





美白化粧品は、ほぼ危険!?


例えば、「シミ」ができる原因は、


①紫外線によるメラミンの増加、

②熱による皮膚細胞の変性(低温火傷も含む)、

③打撲など物理的要因による皮膚細胞の変性、

④皮膚病(カビやウイルスなどの影響も含む)など病変的変性、

⑤加齢による細胞の変性、

⑥体の内外からの有害物質などによる化学的変性


などがあります。


元気なお肌(修復力が十分な肌細胞)の場合は、シミの元となりそうな細胞や物質をターンオーバーの仕組みで、体外に押し出すか、体内で分解して、ウンチなどで体外に排出するわけですが、ダメージが継続的であったり、ダメージが大きかったりすると、修復システムの能力のキャパを越してしまって、シミになってしまいます・・・


実は、美白化粧品と言われるものは、ほぼ100%、有害物質(体内的には異物)を含んでいます。また、皮膚に塗る際に、お肌に物理的・化学的刺激を与えています。(皮膚は、0.4mmぐらいしかない薄くて弱い膜ですので、パンパンしてはいけません。細胞さんたちは泣いています(≧◇≦))


細かく言えば、美白化粧品には、最低でも数種類の界面活性剤やキレート剤、抗菌剤などが含まれていますが、界面活性剤の場合、たんぱく質を分解する作用があるため、目には見えませんが、皮膚表面が溶けます。


また、お肌をウイルスや細菌から守っている抗菌タンパクも破壊してしまうため、お肌を危険な状態にさらしてしまいます。


さらに、皮膚表面や細胞間の脂質も溶かしてしまうため、バリア機能はかなり低下します。


抗菌剤の場合は、抗菌タンパクと同様、お肌をウイルスや細菌から守っている常在菌を死滅させてしまいます。(抗菌剤は、菌類の細胞膜を破壊することで、菌を殺しています。皮膚細胞の膜も・・・)


キレート剤は、界面活性剤や抗菌剤などで、防御力が低下した皮膚のバリア機能の隙をついて、重金属類などの有害物質を皮膚内へと運びます。

(※キレート剤とは、金属類を自らの分子の中に取り込む作用のある化学物質の総称です)


もっとも、この時に美白成分も、皮膚に入り込みやすくなるため、美白効果は高まるとも言えます。(皮膚の一部を破壊して浸透させるなど、私から言えば、邪道としか思えませんが・・・)


こうして、めでたく肌細胞内にたどり着いた美白成分は、肌が黒ずんで見える原因物質であるメラニン色素やメラニン色素をつくっている組織そのものを破壊することで、見た目の色白を実現します。


取りあえず、色白細胞になったので、目的は達成したのかも知れませんが、ここに至るまでの惨状は、この後に影響を及ぼすこととなります。


(※ちょっと脅し文句にしてみましたが、ほとんどの場合、肌トラブルが発生するほどではないので、ご安心を・・・)



結論は、次回、美白細胞は本当にできるのか?肌細胞の老化を防ぐ守護神をご覧ください









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2017年01月21日のつぶやき






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2017年01月21日

パワースポットの第30回 奥宮・元宮シリーズ5 ちょっと変わった金刀比羅宮の奥宮


 ブラタモリを見ていて、思いついたので、今回は、こんぴらさんで有名な金刀比羅宮(ことひらぐう)です。江戸時代には、伊勢神宮に双肩するほど人気のお宮さんです。元は、「琴平神社」という名前だったのですが、神仏習合で「金毘羅」になり、明治の神仏分離令で「金刀比羅宮」と名前を変えたようです。


 本宮に行く途中にあるお宮「旭社」があまりにも立派だったので、清水の次郎長の代参でやってきた森の石松が、本宮と思い込んで、次郎長から預かってきた奉納品を置いて、帰ってしまったという逸話があります。

(因みに、旭社の神様は、最高神「天之御中主(あめのみなかぬし)」様です。)


 また、階段が多いのも有名ですが、一旦、786段まで上がって、1段下がったところに本宮があります。

 これは、786が「なやむ」ということで、ゴロが悪いとのことで、785段目を本宮にしたという話もあります。


 主祭神は、大物主命(オオモノヌシノミコト)様で、出雲大社(いずもおおやしろ)の神様「大国主命」様の和魂(にぎたま:神の優しく平和的な側面)です。

(※荒魂は、荒々しい側面で、戦いに時に必要です。)


 海上交通の神様として、祀られているので、荒々しさは、シケをイメージするため、和魂だけ、連れてきたのかもしれません。



 他の神社さんとは、色々と違うことが多い金刀比羅宮ですが、奥宮も変わっていて、普通は、主祭神が最初に鎮座された場所とか、祖神がおられた場所だったりするのですが、金刀比羅宮の奥宮、厳魂神社 ( いづたまじんじゃ)の主祭神は、元神主さんです。


 宥盛さんという名前の金毘羅大権現別当金光院主という金刀比羅本教の教祖様でもあるようでして、亡くなる時に、死んでからも金刀比羅宮を守るためと、生まれ変わって、また、金刀比羅宮にお仕えするという目的のために、本宮を見据えるようにお宮を作ったとのことです。


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 余談ですが、旭社の主祭神でもある、最高神「天之御中主」様に、常日頃から、感謝の気持ちを伝えていると、いいことが起こると言われています。


 どうしても、幸せになりたい方は、「あめのみなかぬしさま~ お助けいただきまして ありがとうございます~」と、一日の間に、10回×10セットを唱えてみてください。で、最低でも3か月は続けないといけないそうです。


 がんばれー!


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エイジングレスの第58回 キリンさんで、アルツハイマー型認知症の予防


先ごろ、自民党の税制調査会で、ビールの酒税引き下げが決まったようでして、ビール党の方は、喜ばれていることかと思いますが、もう一つ、良い話がありまして、キリンさん(首の長い動物ではありません)から、ビールの苦味成分にアルツハイマー型痴呆症予防に有効な成分が含まれているとの発表がありました。


ビールの苦味成分「イソα酸」

発表によれば、東京大学、学習院大学と共同で、ホップ由来のビールの苦味成分「イソα酸」のアルツハイマー病予防の作用機序を解明したとのこと。

ネズミさんに「イソα酸」を3か月間、エサに混ぜて投与。その結果、アルツハイマー病の原因物質と言われている脳内のアミロイドβが有意に減った。「イソα酸」が、脳内の老廃物を除去する「ミクログリア」を活性化させて、アルツハイマー病の進行を遅らせることが示唆されたとのことです。

イソα酸の効果は、元々知られていたようですが、キリンさんとしては、ビールに入ってるイソα酸も効果があるよ~と、言いたかったようです。が、今回はネズミの話ですので、人への効果は、まだ不明です。


ミクログリアとは?

ミクログリアは、脳の細胞に6種類ほどあるグリア細胞の一つです。グリア細胞は、脳の神経細胞以外の細胞の総称で、神経細胞の50倍ほどあるらしいです。

色々とお仕事をしているようですが、今回の話は、「神経食現象」と呼ばれるもので、傷ついたり、ウイルスやバクテリアに侵された脳の神経細胞を取り囲み、食べてしまう現象のことで、脳機能を正常化させる働きがあります。

似たような現象に、先ごろノーベル賞を受賞された大隅先生の研究テーマである「オートファジー」も細胞内の不良たんぱくや古くなったミトコンドリアを食べてしまう(お掃除する)「自食現象」がありますが、脳内においては、ミクログリアが担当しているということです。

結果として、脳内でのアミロイドβの生成が抑えられて、アルツハイマー病の予防効果があるようです。キリンさんが強調したい「イソα酸」は、ミクログリアを活性化させるということです。
(※ミクログリアは、活性化させすぎると、脳の発達に悪いらしいので、頃合いが難しいのですが、子供は、普通、ビールは飲まないので、ここは、黙っておきます。)

女子力低下が気になる方に!


アミロイドβの生成を抑制する物質

アミロイドβっていうのは、繊維状のたんぱく質で、脳の神経細胞に絡みついて、毒素を出して、神経細胞を破壊するという、とんでもないやつなのですが、発生のメカニズムは、徐々に解明されてきています。20~30種類ぐらいの病気の原因物質なので、早く解明されたら助かる人も多いと思います。

原因解明には、もう少し時間はかかりますが、発生を抑える物質はかなり見つかっていまして、
・ウコン(ターメリック)に含まれるクルクミン
・青魚などに含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)
・カテキン
・ビタミンE
・ビタミンC
・赤ワイン
・マリアアザミ(キク科)のシリマリン
・運動
などがあります。

ビールを飲まなくても(キリンさん、ごめんなさい)、アミロイドβ対策は色々とありますので、ボケたくない方は、上記の成分を積極的に摂取ください。

オールインワン美容食品「NMN ACTIVATOR」
主な成分:NMN,デキストリン,ナイアシン,トリプトファン,サイタイエキス,

マリアアザミ,冬虫夏草,ビタミンE,トコトリエノール,ビタミンC,グルコン酸亜鉛,

クロム酵母,セレン酵母,生酵素,酵母,コラーゲン・ヒアルロン酸生合成促成分


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2017年01月20日のつぶやき




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2017年01月20日

パワースポットの第29回 奥宮・元宮シリーズ4 香椎宮の古宮


 第22回でもご紹介しましたが、香椎宮は、古代史の英雄「ヤマトタケルノミコト」様に繋がる由緒正しき、格式の高いお宮です。


 本殿は、香椎造りという香椎宮にしかない建築様式のお宮で、天皇のお使いである勅使の方が来られたときのお宿も境内の中にあるという、他では見られないお宮さんです。


 本殿の真裏にも行くことができまして、個人的には、一番、気を感じる場所なのですが、裏からお参りされる方は、ほとんどいません。(もったいない・・・)


 香椎宮の古宮(ふるみや)は、境内から出て、歩いて10分ほどの小高い山の上にあり、その入り口付近に、ご神木があり、囲いに守られています。


 元々は、お墓(陵)だったので、お宮はありませんが、お墓があったところに石柱が建てられています。周りに住宅があるのですが、静かなところで、良い感じの気が流れています。お勧めです。


 因みに、開運したい方は、境内の手水舎前の色違いの石の上に立って、楼門を見ると、楼門の先に鳥居が見えて、「開」の字に見えますので、そこで、パンパンすると、運が開けるとのことです。


 また、その近くの狛犬さんをなでなですると、金運が上がるとも言われています。

 「いつも、ご苦労様です」と言って、なでなでしましょう!


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追伸:長生きされたい方は、境内から、ちょっと離れたところにあるご神水「不老水」を飲んでくださいね!





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2017年01月19日のつぶやき



女子力低下が気になる方に!




話題の美容成分NMN配合






オールインワン美容食品「NMN ACTIVATOR」


主な成分:NMN,デキストリン,ナイアシン,トリプトファン,サイタイエキス,
マリアアザミ,冬虫夏草,ビタミンE,トコトリエノール,ビタミンC,グルコン酸亜鉛,

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2017年01月19日

エイジングレスの第57回 アーモンドチョコレートもエイジングレスな美容食品なのですが


 先月(2016/11)、チョコレートで有名な明治さんが、アーモンドチョコレートに肌質改善効果と便通改善効果があることを試験で確認したとの報道がありました。


 発表によると、30歳から60歳未満の健常者女性を対象に、ブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを1日8粒、8週間摂取してもらったところ、ターンオーバーの改善、肌質の改善が見られたほか、排便回数、排便日数ともに増加したとのことです。


 元々、チョコレートもアーモンドも、リターンエイジングな美容食品ですので、肌質改善は当然だと思いますが、便通改善は、予想外でした。


 因みに、今回は、ブラックタイプのチョコですので、よくある甘い系のチョコではないので、お気を付けください。



国民生活センターさんのご意見


 メーカーさんも、色々と頑張っておられますが、実は、高カカオのチョコレートが売れているということで、国民生活センターさんも、調査しているようです。


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 先に述べました明治さんの含めて、国内外の有力メーカーさんの商品が対象となっています。





テスト結果は?


1.カロリー

 カカオの割合が高いチョコは、通常のチョコと比べると脂質が20~30%多く、その分、カロリーも高いとのことです。で、100g食べると、1日に必要な脂質をチョコだけで、満たしてしまうとのことです・・・


2.生理作用のある成分


消費生活センターさんの見解は以下の通り

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 テオブロミンは、アルカロイド系の苦味成分で、代謝は余り良くない。血管拡張機能や利尿作用があり、人には毒性がないものの、犬が大量(50g以上)に摂取すると、死に至る場合もある物質です。

カフェインも構造的には、テオブロミンに似た構造をしているアルカロイド系の成分で、大量に摂取すると、中毒を起こす場合もある物質です。



3.金属類


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 調査対象の製品の一部には、高濃度のカドミウムが検出されたものもあるようです。カドミウムは、かつて、イタイイタイ病という公害病の原因物質として、有名になった物質でして、さすがに、チョコに含まれる量は、毎日食べたとしても病気になるほどの量ではないようですが、必須元素(人にとって絶対必要な元素)でもないし、なるべく摂取しない方が、無難です。


 ニッケルは、発がん性が指摘されており(カドミウムもですが)、摂取するのは、あまり好ましくないかと思います。いずれも、代謝されずに、体内に蓄積していくのが、気になります。


 因みに、玄米や清涼飲料水などには、カドミウムの規制はありますが、チョコにはありません。



4.アフラトキシン


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 アフラトキシンは、カビ毒の一種で、肝細胞癌の原因物質の一つとも言われており、過去には、インドで100人以上の人がなくなったとのことです。摂取しないに越したことはありません。


 その他、いろいろご指摘はあるようですが、たくさん食べなければ、健康被害がでるほどのことではなさそうです。


 そもそも、魚だって、水銀たくさんだし、野菜は農薬、肉は不健康な状態で出荷されていて、加工食品には、様々な添加物など、細かいことを気にしていると、食べるものはなくなってしまいますので、一つの食品に偏らず食べていれば、さほど問題はないわけですので、チョコもそういう大らかな観点から、食べて頂ければいいかと思います。


 何といっても、リターンエイジングの基本は、代謝と免疫の活性化です。代謝が活発であれば、毒物は、どんどん体外に排出しますし、免疫力が高ければ、少々のバクテリアやウイルスも怖くありません。


 アーモンドについても記述しようと思ったのですが、似たような話ですので、割愛させて頂きます。但し、鉄分不足の方は、最高の食材ですので、ぜひ、お召し上がりください。








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パワースポットの第28回 奥宮・元宮シリーズ3 三大八幡宮の一つ「筥崎宮」の元宮【大分八幡宮】


 大分八幡宮は、「だいぶはちまんぐう」と読み、大分県ではなくて、福岡県の飯塚市にあります。社格は、郷社で、余り高くないのですが、宇佐神宮の本宮であり、筥崎宮の元宮として知られていて、ご祭神も、筥崎八幡宮と同じく、応神天皇(第十五代天皇)様、神功皇后様、玉依姫命(タマヨリ)様です。


 奈良時代にできて、平安時代に福岡市の筥崎浜に引っ越されたのですが、筥崎宮へ遷座した後も九州五所別宮(宇佐八幡宮五所別、石清水五所別宮、八幡五所別宮など)の一つ、しかも筆頭として、篤く信仰されたとのことです。


 三大八幡宮のうちの二つ(宇佐神宮、筥崎宮)の発祥の神社さんですから、おそらく、全国に4万社あると言わている八幡宮のなかで、最も古いのではないかと思います。


 境内は、とっても静かで、荘厳な雰囲気が漂っており、良い気を感じました。元宮の気のパワーは、何処も凄いのですが、こちらもお勧めです。


 最寄り駅のJR福北ゆたか線「筑前大分駅」から、福岡方面に2つ目の「城戸南蔵院駅」で下車して、宝くじ運あらたかな南蔵院さんもセットで行くとお得です。



<大分八幡宮>

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<日本一大きなお釈迦様の涅槃像(南蔵院)>

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パワースポットの第27回 奥宮・元宮シリーズ2 鹿島神宮



 鹿島神宮さんは、常陸国一宮で、旧社格は官幣大社、千葉県香取市の香取神宮、茨城県神栖市の息栖神社とともに東国三社の一社という、とっても格式の高い神社さんです。


 平城京に日本の都があったころ、藤原氏が春日大社を作ったときに、鹿島神宮の武甕槌命(たけみかづちのみこと)様を藤原氏守護神として、香取神宮の経津主命(ふつぬしのみこと)様とともに祀ったという由緒正しき経歴があります。


 常陸の国から、わざわざ奈良まで、連れて行ったわけですので、当時から凄い神様だったことが推察されます。


 奥宮というぐらいですから、境内の奥の方にありまして、本宮から、かなり歩かなくてはなりません。


 現在の社殿(元宮)は、慶長10年(1605)に徳川家康が関ヶ原戦勝の御礼に、現在の本殿の位置に本宮として奉納したものとのことで、やっぱり、凄い神様です。


 奥宮にお参りする前に、まずは、奥宮の前の坂を降りていって、御手洗で、清めましょう。トイレでは、ありません。「みたらし」という身と心を清めるための場所です。お間違えのないように‼️


 鹿島神宮の神様、たけみかづちの大神様は、最強クラスの戦いの神様ですので、きちんと禊をして、怒らせないようにした方が良いかと思います。


 お参りするときは、二拝二拍一拝したあとに、「祓え給い 清め給え 守り給い 幸へ給え」(はらえたまい きよめたまえ まもりたまい さちはえたまえ)と3回唱えます。


 注意事項としては、パンパンするときに、左手を右手より、指の関節一つ分ぐらい上に突き出して、パンパンしてください。左手は神様側の手、右手は自分側の手なので、左側を敬って、左手少しだけ上にして、パンパンするのが、正式なやり方です。
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 くれぐれも、怒らせないように、粗相のないように、キチンとお参りされることをお勧めします。

 味方になってくれると、大変頼もしい神様ですが、怒らせると、とんでもないことになりかねないので、ご用心です。


 時間があったら、要石(かなめいし)にもお参りされてください。奥宮なみのパワーを感じました。パワーを体内に取り入れるには、両手を前に出して、手のひらを下に向けて、気を感じてください。魂のきれいな人は、感じるものがあると思います。何も感じなかった方は、禊(みそぎ)からやり直しましょう!


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要石(かなめいし)




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2017年01月18日のつぶやき





女子力低下が気になる方に!





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2017年01月18日

エイジングレスの第56回 オーガニック野菜・果物でガンやアレルギー!?自然は安全ではない


 前回、山菜には発がん性物質があると言いましたが、実は、オーガニックの野菜や果物も絶対安全とは言い切れないお話です。





防御物質(PR-P)


 無農薬で栽培され、病害虫から何らかの攻撃を受けた野菜や果物は、自らを守るための防御物質(PR-P)をたくさん作り出すのですが、この物質、少なからず、たんぱく質系の物質で、アレルギー抗原となるものや、発がん性を持つものがあるとの報告があります。


 PR-Pは、生体防御たんぱく質とも呼ばれるもので、カビや病虫害の被害から自身を守る” 免疫 “のような働きをする物質のことを総称して天然農薬とも言われます。


 この天然農薬は、虫や菌をやっつけるほど強力でして、人で言えば、抗菌たんぱくに相当するものです。



 当然、人の健康にも影響があるものもありまして、99.99%天然の食品から、発がん性物質が見つかったとの報告があります(その数、なんと27種類!)。



 また、防御物質(PR-P)のうち、アレルギーの原因物質となるものも、多数報告されています。


 つまり、天然だから、無農薬だから安全なんてのは、原発の安全神話みたいなものです。植物が人の健康のことを考えているなんてことは、絶対にありえません。


 むしろ、自らが生き延びるためには、手段を選ばないというのが自然でして、土着の菌類や空気中に漂う雑菌やカビ菌、ウイルスなど、無農薬であるが故の未知のリスクは、少なくないということです。ましてや、海外産のものは、日本人に耐性がないため、なおさらです。


 といっても、農薬にも、無農薬野菜を遥かに凌駕するほどの危険性の報告は、多々ありますし、決して、オーガニックを否定するものでは、ありませんので、悪しからず・・・



要は、良く洗って、あく抜きをすること


 やっぱり、日本食の下ごしらえの方法は、健康にも理にかなっているようでして、刻んで水に浸けたり、下茹でしたりするのは、単に、味だけの話ではなくて、天然・人工に関わらず、多くの毒物を取り除く効果があります。


 天然農薬はタンパク質であることから、加熱すると毒性がなくなりますし、人工の農薬も水溶性のものが多いため、水で洗い流すことで、表面的にはかなり取れます。(下茹ですると完璧!アクと一緒に流れ出ます。)


 但し、一部の果物には、ワックス(油性)系のものが塗られていたりしますので、皮は剥いた方が、より安全です。


 昨今の健康番組では、皮付近に栄養が豊富ということで、皮ごと食べましょう~なんて言っていますが、どちらが健康に良いかは、人それぞれですので、自己責任でお願いします。


 どうしても、皮つきがいいと思う方は、リンゴなどは、湯通しすると良いかもしれません。変色しにくくなりますし・・・因みに、無農薬リンゴからも、たくさんのアレルゲンが発見されています。アレルギー系の方は、ご用心ください。


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パワースポットの第26回 奥宮・元宮シリーズ1 宝くじ桜のある香取神宮の奥宮


 本ブログのテーマの一つでは、金運・開運ですが、有名な神社さんやお寺さんの奥にある「奥宮」や「元宮」と呼ばれているところは、間違いなくパワースポットですので、今回から暫く、私が行ったことのある奥宮や元宮をご紹介したいと思います。


 今回は、その第1回として、香取神宮さんです。


(写真右下)枯れ草が、自立しているぐらい、パワーが、あります。(笑)


 主祭神のふつぬしの大神(経津主)様は、鹿島神宮のたけみかづちの大神(武甕槌/建御雷)様とともに、たった二人で出雲の国に出かけて行って、大国主命様に、直接、掛け合い、平和的に、国譲りを実現したという凄い実績を持っている神様です。


 その後、日本の東の防衛のために、今の千葉県香取市に鎮座されたようですが、江戸の頃までは、神宮と名乗れるお宮さんは、伊勢、鹿島と香取の三社しかなかったとのことで、如何に格式高いかがわかります。


 戦いの神様としては、最強クラスですので、心に住み着く悪霊退治には、両参りすると、完璧です。


 心が濁ってきて、浄化したいと思っている方にお勧めです。


(私の場合、写真を眺めているだけでも、ジンジンします。)



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パワースポットの第25回 実は、沢山いる「お稲荷さん」


 お稲荷さんと言えば、「お狐さん」というイメージが一般的かと思いますが、基本的に、狐さんは、神様ではありません。が、いつの頃からか、「お稲荷さん=お狐さん」と混同するようになったとのことです。


 同じように、地域ごとのお稲荷さんが現れて、○○稲荷なんて名前の稲荷神社が出来たようで、一体、どの神様にお願いすれば良いのか、よく分からない状態となっています。(小さな稲荷神社は、氏神様ですから、他の地域の人には、関係ないかもしれませんが・・・)


「wikipedia」によれば、

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 神道の稲荷神社では『古事記』、『日本書紀』などの日本神話に記載される宇迦之御魂神(うかのみたま、倉稲魂命とも書く)、豊宇気毘売命(とようけびめ)、保食神(うけもち)、大宣都比売神(おおげつひめ)、若宇迦売神(わかうかめ)、御饌津神(みけつ)などの穀物・食物の神を主な祭神とする

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ということで、一口にお稲荷さんと言っても、色んな神様がいるようでして、有名なのは、伏見稲荷大社の主祭神でもある宇迦之御魂神(うかのみたま)様で、良くお見掛けします。


 お参りの作法は、他の神様と同じ、二礼二拝一礼でいいのですが、稲荷寿司を持って行った方が、効果があるかもしれません。


 かつて、神仏習合の時代に仏教から、お稲荷さんになられたのが、吒枳尼天(だきにてん)様です。元々は、ジャガーに乗っていた(車ではありません。動物です)らしいのですが、日本には、ジャガーがいないので、お狐さんに乗り換えられたとの話があります。


 仏様なので、お参りの時に、パンパンしてはいけません。真言を唱えましょう!(真言宗や天台宗系のお寺さんが多いので・・・)


 ①オン・ダキニ・ギャチ・ギャカニエイ・ソワカ

 ②オン・キリカク・ソワカ

 ③ナウマク・サマンダ・ボダナン・キリカ・ソワカ


 3種類ほどあるようですので、どれか好きなのを3回唱えます。お願い事があるときは、7回。どうしても、お願いしたいときは、7回×3回です。因みに、私は、3番目の真言を唱えています。





<東京赤坂氷川神社さんのお稲荷さん>

※写真上部の光を眩しいと感じた方は、近くのお稲荷さんにすぐに参拝しましょう。良いことあるかもです。

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<東京赤坂の豊川稲荷さん>

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2017年01月17日のつぶやき

女子力低下が気になる方に!









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2017年01月17日

エイジングレスの第55回 山菜を食べるとガンになる!?自然の恵みに潜む危険



 オーガニック、無農薬、自然食品など、食料の大量生産のためにやってきた農薬や化学肥料の大量使用への反省から、自然のものを見直そうという運動は、日本でも定着してきたように感じます。


 ところが、時折、見慣れない野草やキノコを食べて、食中毒を起こしたなんてニュースを目にします。


 「自然のものは安心」と盲目的に信じている方もおられるようで、山菜狩りやキノコ狩りに出かけて、トラブルが起きているようです。(熊や猪の被害もありますし・・・)



山菜には発がん性物質が・・・



1.マメ科、キク科の植物(フキノトウ、フキタンポポ)


発がん性アルカロイドと呼ばれる物質が多く含まれています。アルカロイドとは、窒素原子を含む有機化合物の総称で、大半は、無毒なのですが、豆類やキク科の植物には、ペンタテニン、センキルキン、シムフィチンなど、発がん性を示すものがあります。

肝臓がんの原因になるといわれています。


2.ワラビ


山菜の代表格であるワラビですが、若いワラビには、「プタキロサイド」という発がん性物質が含まれており、ワラビをたくさん食べる地域では、食道がんが多いとの報告もあるようです。


3.ソテツ


味噌やでんぷんの原料としても使われているソテツですが、サイカシンという物質が含まれていて、体内で、メチルアゾキシメタノールという発がん性物質に変化するとのことです。

大腸ガン、肝臓ガン、腎臓ガンの原因になるとも言われています。


4.山菜ではないですが・・・


パセリやセロリ ・・・・・ソラレン(皮膚がん)

マッシュルーム・・・・・・ヒドラジン誘導体、

コーヒー・・・・・・・・・・・・コーヒー酸(カフェ酸)など


 実は、ほとんどの野菜や果物にも、多少なりとも毒性のある物質が含まれていまして、上記の山菜類も含めて、あく抜きや加熱調理することで、無毒化します。


 栄養が壊れることが嫌で、生食中心で考えている方がいましたら、その考えは、すぐに改めた方が、身のためです。特に、山菜やキノコ類は、何百年、何千年もの間、日本人が自ら人体実験をしながら、適切な料理法が確立されてきましたので・・・



山菜の効能


 発がん性物質も含まれている山菜ですが、人気があるのは、その効能によるものだと思いますし、正しい調理法をすれば、健康的にも優れている食材ですので、お好きな方は、心配せずにたくさん食べてください。



1.行者ニンニク ・・・ 抗血栓作用、抗腫瘍作用

2.フキ ・・・・・・・・・・ 抗アレルギー効果

3.タラの芽 ・・・・・・ 抗腫瘍作用、糖尿病予防

4.アケビ ・・・・・・・・ 抗腫瘍作用

5.わさび ・・・・・・・・ 解毒作用、抗菌作用

6.ウド ・・・・・・・・・・ 鎮痛作用、抗酸化作用

7.明日葉 ・・・・・・・ 脂質代謝、糖尿病予防、血圧低下作用

8.ワラビ ・・・・・・・・ 抗酸化作用

9.ゼンマイ ・・・・・・ 抗酸化作用


 その他にも、低カロリーで、食物繊維も豊富で、酵素もたくさん含まれていて、近年の研究では、抗がん物質さえ発見されている山菜ですので、美容と健康、エイジングレスにもお勧めです。




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パワースポットの第24回 大黒様と恵比寿様のお札


 写真左が、日本一大きいお釈迦様の涅槃像がある福岡県の南蔵院さんの大黒様のお札です。

 住職の方が、高額当選を連発していることで有名です。で、当たるための秘訣が、大黒様のお札ということで、早速、購入!が、まだ、大黒様はやってきません・・・


 写真右が、十日恵比須様のお札です。大国主様と事代主様が一緒に祀られている金運・開運のための神社さんです。お札に触ると、気がジンジンきたので、購入!が、まだ、神様は来ません・・・


おみくじは、大吉でした。しかも、2回行って、2回とも大吉!

ここで、運を使い果たしたのかもしれません・・・・


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パワースポットの第23回 八幡様ご誕生の地「宇美八幡宮」

八幡様(応神天皇様)が、産まれたところの神社さんです。八幡様は、戦いの神様ですが、宇美八幡は、子安や子宝に御利益のある神社と言われています。特徴的なのは、ご神木が、立派で、いい気もたくさんです。

 田舎の神社さんですが、戌の日には、沢山の参拝客で、大賑わいとなります。


 八幡様のお父さんは、仲哀天皇様で、おじいちゃんは、ヤマトタケルノミコト様です。元々、戦いに強い家系ということもあって、応神天皇様もいつしか、戦いの神様と呼ばれるようになっていったのですが、凄いのは、やっぱりお母さんの神功皇后様ですね。


 応神天皇様を身籠ったまま、三韓征伐に出かけて、新羅、百済、高句麗も相次いで日本の支配下に置くという男顔負けの大活躍です。


 祭神は、應神天皇(おうじんてんのう)、神功皇后(じんぐうこうごう)、玉依姫命(たまよりひめのみこと)、住吉大神(すみよしおおかみ)、伊弉諾尊(いざなぎのみこと)様です。


 お子様の開運には、良いかと思います。


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2017年01月16日のつぶやき








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2017年01月16日

エイジングレスの第54回 NHKのガッテンでも話題になったピーナッツですが、もやしもあります。



 2017年の年明け早々に、NHKのガッテンで取り上げられたピーナッツの健康効果は、


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アメリカ・ハーバード大学が30年間にわたって12万人の食生活を調べた研究があります。その中で、「血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材」として浮かび上がった食材が、意外にもピーナッツでした。


実は、ピーナッツに含まれる油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がとてもバランスよく含まれていることから、 コレステロール値をさげるほか、血管を強くしたり、糖尿病を軽減したりと、様々な効果を発揮します。

ミネラルやタンパク質も多いため、優秀な健康食材として一躍注目を集め始めました。

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 というものです。



【ピーナッツもやし】って、ご存知でしょうか?


 初めて聞いた方も多いかと思いますが、福岡市のスーパーで販売していたり、渋谷の居酒屋さんで食べられたり、ネットでは、オイシックスさんで、一袋230円で売られてたりします。(もやしにしては、いいお値段です。)


 基本的には、普通のもやしと同じなんのですが、その名の通り、ピーナッツの種を蒔いて、発芽させたもので、普通のもやしの数倍の太さがあり、かなり迫力のあるもやしです。


 当然と言ってしまえばそれまでですが、味は、ピーナッツ味です。もやしの味を生かした色々な料理法があるようですが、私的には、てんぷらが好きです。


 もやしをてんぷらにするなんてことは、なかなか無いと思いますが、てんぷらにすると、まさしくピーナッツ味になって、甘みと香ばしさがたまらない感じです。その大きさも相まって、食べごたえのあるもやしのてんぷら、機会があれば食べてみてください。お勧めです。



もやしの種類


 そもそも、【もやし(スプラウト)】というのは、特定の野菜の名前ではなくて、種を発芽させて、成長させた状態のことでして、もやしの種類も、種の種類と同じくらいあるということになります。


 日本では、緑豆、ブラックマッペ、大豆を発芽させたものを、もやしと呼んでいることが多いようですが、カイワレ大根、ブロッコリースプラウト、ひよこ豆もやし、豆苗など、種を発芽させた野菜は、色々とあるようです。(発芽玄米も、定義から言えば、もやしです。)



緑豆もやし


 市販されているもやしで多いのは、「緑豆もやし」ってやつでして、スーパーで安売りされているもやしのほとんどは、緑豆もやしです。緑豆は、名前の通り、見た目が緑色の豆で、春雨の原料にもなっている豆です。ほぼ100%が輸入品で、その多くが中国産です。


 もやしを作っているのは、国内ですが、その種が中国産なので、純粋に国産なのか、微妙ですね・・・

(もっとも、普通の野菜の種の約7割ほどは、輸入品らしいので、微妙なのは、もやしに限ったことでは、ないかもしれませんが・・・実は、意外に低い野菜の食料自給率です。)


 緑豆は、でんぷん質の豆なので、発芽して、しばらく成長すると、成長のために豆の栄養分が使われて、次第に豆の部分が消滅していきます。市販されているもやしに、種がついていないのは、このためでして、ブラックマッペもやしも、同じ仲間です。



ブラックマッペもやし


 ブラックマッペは、タイ産の黒豆で、かつては、日本のもやしの多くは、ブラックマッペもやしだったようです。若干、癖のある苦味が特徴のもやしで、細長くて、緑豆もやしに比べて水分が少ないので、炒めのもには、適したもやしです。


 私的には、嫌いではありませんが、価格と癖のある味が敬遠されて、緑豆もやしに駆逐されてしまったようです。



大豆もやし


 大豆を発芽させて作ったもやしです。大昔のもやしと言えば、これしかなったとのこと。南九州では、お雑煮に使う習慣があり、年末年始が最大の需要期です。


 大豆は、たんぱく質が多いので、でんぷん質の緑豆やブラックマッペのように、もやしが成長しても、豆が消滅するという事はありません。


 また、大豆もやしは、発芽の過程で、たんぱく質の一部が分解してアミノ酸が増えるため、元の豆には存在しなかった成分が生成され、栄養不足の方には、お勧めです。


 温泉もやしとして知る人ぞ知る「大鰐温泉もやし」は、栄養価が高いことで知られています。


長さが20~30cmほどにもなるもやしでして、栄養があって食べごたえがあるので、値段(100円ぐらい)の割には、お買い得かもしれません。



ピーナッツもやし


 まだメジャーとは言えませんが、太さと味で言えば、もやしのキング級と思います。


 長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子に作用して長寿をもたらすかもしれないと騒がれた「レスベラトロール」は、実は、ピーナッツの渋皮に多く含まれています。(細胞の寿命を決めているテロメアにも効果があるとの報告や抗ガン作用の報告もあります。否定的見解もありますが・・・)


 ピーナッツの成分の約半分を占める脂肪は、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果のあるオレイン酸・リノール酸(不飽和脂肪酸)です。


また、

・抗酸化成分であり、美白効果も期待できる「ビタミンE」

・サーチュイン遺伝子に働きかける作用をを持ち、抗老化物質と言われるNMN

(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)の原料となる「ナイアシン(ビタミンB3)」

・同じくNMNの原料となるトリプトファン

・NMNの生合成を助けると言われるビタミンB群

・神経伝達物質アセチルコリンの原料となる「レシチン」は、痴呆症予防にも期待できます。

・もやしになることで、アスパラギン酸が急増するため、疲労回復効果なども期待できるようです。


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※アスパラギン酸の疲労回復効果

エネルギー産出に寄与する(タンパク質、糖新生)

毒素を体外に排出する

肝機能を保護する

ストレス抵抗性を高める


さらに、最近の研究では、加齢により減少するD-アスパラギン酸を

摂取することで、美肌効果もあるとのことです。

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 太るとか、ニキビができるとか、マイナスイメージだったピーナッツですが、もやしになることで、成長過程でカロリーが消費され、1/8にも激減するピーナッツもやしは、ダイエットにもリターンエイジングにもお勧めです。


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パワースポットの第22回 八幡様のパパとママがお祀りされている香椎宮に、感謝のお参りをしてきました。



九州に二つしかない勅祭社で、主祭神は、ヤマトタケルノミコト様の子、【仲哀(ちゅうあい)天皇】様と、妻にして、仲哀天皇様崩御後に、八幡様(応神天皇様) を身籠ったまま、三韓征伐に赴いた【神功(じんぐう)皇后】様の二柱、配神は、八幡様と住吉三神と言うとっても格式高いお宮です。


 元々は、神社ではなくて、廟(お墓)だったとのことで、神宮という名称はついていませんが、神社とも言わずに、「香椎宮」という名称になっています。(正式なお墓(陵)は大阪の藤井寺市にあります)


 主祭神の仲哀天皇のパパ、ヤマトタケルノミコト様は、まさしく東奔西走した古代史の英雄ですが、仲哀天皇も、その意思を引き継いで、九州の熊襲征伐にやってきたところが、神様の怒りに触れて、崩御されたとのことです。


 その意思を引き継いだ神功皇后の活躍は凄まじく、九州のみならず、八幡様を身籠ったまま韓国に渡り、百済、新羅、高麗(高句麗)の三国まで、その支配下においたというお話です。

(因みに、住吉さんは、三韓征伐の時に、神功皇后様を助けたとのことです。)


 その活躍から、神功皇后様をお祀りしている神社さんはたくさんありまして、大分県の「宇佐神宮」、大阪府大阪市の「住吉大社」をはじめ、福岡県福津市の「宮地嶽神社」など、いくつもの神社の祭神となっています。


 三大八幡宮の一つで、八幡様の胎盤がご神木の下に埋められている「筥崎宮」、八幡様を出産した福岡県宇美町の「宇美八幡宮」は、一緒に参拝されることをお勧めします。



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パワースポットの第21回  金運の神様と言えば、大黒様と恵比寿様


パワースポットの第21回 金運の神様と言えば、大黒様と恵比寿様


 金運アップ、商売繁盛の神様と言えば、大黒様と恵比寿様ですが、


 大黒様は、仏教の大黒天(だいこくてん)様のことで、元々は、ヒンドゥー教のシヴァ神の化身であるマハーカーラ様という神様のこととのことです。

 神仏習合の時代(空海様の頃から江戸時代末期まで)に、出雲大社(いずもおおやしろ)の大国主(おおくにぬし)様と習合して、「大黒様」になったようです。(どちらも「だいこく」と読めますしね・・)


 一方、恵比寿様は、七福神のなかで、唯一の日本の神様で、島根県の美保神社の主祭神である事代主(ことしろぬし)様のことで、大国主様の長男です。釣りが好きな神様で、地元の方が大漁を祈願したことから、商売繁盛につながっていったとのこと。


 因みに、美保神社のもう一人の主祭神は、大国主様の奥様(后)「三穂津姫命(みほつひめのみこと)」様で、事代主様の義理の母親となります。事代主様は、神屋楯比売神(かむやたてひめのかみ)様の子供なのですが、大国主様の長男なので、美保神社では、一緒にお祀りされているようです。(ちょっと複雑です・・)


 三穂津姫命様のパパは、造化三神という神様の最高位の一人、高御産巣日神(たかみむすびのかみ)様です。かなり由緒正しいです。


 公式記録(日本書紀)によれば、大国主様の奥様は6人、子供は161人となってます。(大国主様、パワフルです。奥様方も、一人当たり20~30人産んだわけですから、凄いです)

 芸能レポート的には、まだまだ話はあるのですが、長くなるので、この辺で・・


 出雲に行ったときは、出雲大社(いずもおおやしろ)と、美保神社の両参りをすると、必ず願いが叶うとのことです。ちょっと、離れていますが、かんばってください。


(※念のため、恵比寿様は、蛭子様であるとの説もあります。)


と言うことで、出雲に行けない東京の方は、香取神社の大国主様と事代主様は、如何でしょうか?


 お参りして、持っていると、運気上昇するという『白い石』もあります、主祭神のふつぬしの大神様は、スポーツの神様でもあります。


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2017年01月15日のつぶやき








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2017年01月15日

パワースポットの第20回 宝くじと言えば、宝当神社

パワースポットの第20回 宝くじと言えば、宝当神社


佐賀県の唐津市沖の高島にある、如何にも宝くじに良さそうな名前の神社さんです。


船に乗っていきます。15分ぐらいで着くので、少々物足りないような・・・


お宮の中には、たくさんの当たりくじが、貼られていました。


中には、4億円当選の宝くじがありました…羨ましい…


2回も行きましたが、まだ、私のところには、神様は、来てくれません…

気合いが、足らないのかも知れません…


実は、本堂裏の小さな祠にお参りしないといけないらしいのですが、

1回目は、見逃してしまいました…2回目は、お賽銭10円…

裏の祠は、本堂より、ジンジンします。祖神様かもしれません


お賽銭は、500円ぐらいしないと効果無いらしいです。

金額もさることながら、賽銭箱に入る音が開運・金運アップ良いらしいです


次は、宝くじのことばっかりお願いしないで、ちゃんと土地神様に

お参りします。(そもそも、神社さんは、感謝するところですし・・・)


ネットで、お守りを販売していますので、ビビッときた方は



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エイジングレスの第53回 肌細胞の中は原始の海!美と若さ復活の鍵はミネラル

第53回 肌細胞の中は原始の海!美と若さ復活の鍵はミネラル



肌細胞の中は原始の海


地球上の生物の大半は、原始の海で生まれた生命を起源としています。人も同じで、その時のなごりが、今も強く残っており、人の細胞内組成は、原始の海の組成に近いと言われています。


生命の進化の過程で、たまたま近くに存在していた物質を利用して進化したため、原始の海に含まれていた物質なくしては、細胞が活動できなくなってしまったとのこと。


つまり、海水に含まれていたミネラルは、生命が陸上で生活するようになっても、必須の物質であり続けているのですが、体内では生産することができないため、常に食事などで、外部から補給する必要があります。(ミネラルが欠乏すると、大変なことも・・・)



血液検査では、わからないミネラル不足


ミネラルとは、生命活動を維持するために必要な元素(必須元素)のうち、水素、酸素、炭素、窒素以外の元素のことです。日本では13元素(亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・モリブデン・ヨウ素・リン)が定められています。


一般に日本の土壌にはミネラルが少なく、結果的に国内で生産される農産物や飲料水にはミネラルが少ないため、すべての物質について、一日に必要な摂取量を満たすのは、なかなか難しいのが現状です。


ところが、健康診断などで行われる血液検査では、鉄Fe、亜鉛Zn、銅Cu、カルシウムCaについては検査対象となっているものの、それ以外の必須元素は検査しないため、日常生活では、まず自覚することはありませんし、必須元素欠乏症による健康障害が起きても、原因がわかりにくいため、症状が悪化する場合があるようです。


目立った症状が出ない場合でも、免疫機能低下、新陳代謝低下などにより、肌トラブル(敏感肌、乾燥肌、アレルギー肌など)になったり、活性酸素除去機能低下により、秘かに老化が進むなんてことがあるので、日頃から意識して食生活を送った方がよさそうです。



平成27年国民健康栄養調査によると


若者を中心に、ほぼ全世代で、カルシウム、亜鉛、カリウム、ビタミンA、ビタミンC、ミネラル類の欠乏が続いているとのことです。


特に女性は、【亜鉛】が慢性的に不足しているようです。亜鉛は、コラーゲンを体内で生合成する際に必須の元素ですので、美容にも大きな影響がでているかもしれません・・・


また、40、50代では男女ともにカルシウムの摂取が低下傾向にあり、この20年間で100mg以上も減っているとのことです。一日の最低必要量が600mgですので、かなりの割合ですね。


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厚生労働省「平成27年国民健康栄養調査」より



カルシウムは、骨の材料のほか、神経伝達物質としての働きや抗アレルギー作用など生体活動のあらゆる代謝に関係しています。また、精神を安定させる作用もあるのですが、コンビニ店員の方へのアンケートで、一番切れやすのは、年配の男性とのことでしたので、ひょっとしたら、カルシウム不足もあるのかもしれません。


カルシウムの多い食品は以下の通りです。

(食品名100g当りのmg数)

干しえび 7100

煮干し 2200

桜えびの素干し 2000

えびの佃煮 1800

ひじき(乾) 1400

えんどう豆(塩豆) 1300

パルメザンチーズ 1300

脱脂粉乳(粉) 1100



一般的に、カルシウムが多い食品は、海の幸に多く、他のミネラル分もたくさん含まれているため、毎日、摂取されることをお勧めします。


美肌を目指すためには、体の健康、お肌の健康は必須条件ですから、何をやってもよくならないと感じている方は、一度、ミネラル不足を疑ってみては如何でしょうか?

お魚や海藻などを積極的に食べたり、忙しい方はサプリメントを試してみるのも、一つの方法かもしれません。


リターンエイジング(若さ復活!)のためにも、美容のためにも、努力あるのみということですね・・・



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パワースポット第19回 神社とお寺の『大吉』コレクション


パワースポット第19回 神社とお寺の『大吉』コレクション


大吉パワーをどうぞ

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2017年01月14日のつぶやき

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エイジングレスの第52回 【保湿】【潤い】【しっとり】【さらさら】【カサカサ】【乾燥】とお肌の水分量


第52回 【保湿】【潤い】【しっとり】【さらさら】【カサカサ】【乾燥】とお肌の水分量


保湿、潤い、しっとり・・・って、何が基準?

 お肌の話になると、必ず出てくるキーワードに【保湿】【潤い】【しっとり】【さらさら】【カサカサ】【乾燥】などがありますが、いったい何を基準にしているのか、よくわからないところがあります。

 おそらく、過去の自分や他の人と比べてのことなのでしょうが、お肌の水分量を細かく測定している方は、極めて稀だと思われますので、あくまでも感覚的なことだと思われます。(病気の方は別として・・・)

 そこで、お肌の水分測定機のお話と、実際にお肌の水分量を調べたレポートをご紹介します。(測定データとしては少ないので、あくまでも参考です。そもそも、測定機自体に誤差があるような話もありますし・・・)


お肌の水分測定機(スキンチェッカー)

 まずは、水分量測定の原理を簡単にご説明します。調べてみたところ、測定機には、①肌の表面、②角質層、③真皮(皮膚の一番深いところ)を測るものがあるようでして、皮膚の電気量(静電容量)を測るものや信号を出して戻ってきた信号を測定するものなど、いくつかのタイプがあります。

 なかには、シールを貼って皮脂量を測るものや、スマホにつないで測定するタイプ(アプリ付)のもまで、実に多種多彩です。(中級以上の機種だと、水分だけでなくて、油分量も測定できます。カサカサお肌の方には、おすすめです。)



基本的には、水分そのものを測定する訳ではなくて、電気的なデータを水分量に換算して、数値を表示しています。例えば、信号を出すタイプの場合、水分が多いと信号が吸収されやすいため、戻ってきた信号が少なくなる傾向があり、100%の水と比較して、少なくなる割合を水分量として表示する仕組みになっています。

間接測定なため、誤差が出るのはやむを得ない面はありますし、測定箇所や測定の仕方がメーカーさん推奨とは違ったりすると、測定値が変わりますので、細かいことは言わず、だいたいこんな感じかなっていう程度で使うのがいいかなと思います。

お値段は、結構幅があって、数百円~数十万円ぐらいです。お肌の水分量が気になる方は、お手軽価格のものを購入してみるのもいいかもしれません。(上位クラスだと、皮膚の状態をパソコンの画面で、確認できます。)


お肌の水分量実測結果

1万円台のハンディタイプの測定機を購入。箱を開けると、本体、電池、説明書とシンプルな構成です。電池をセットして、早速測定。説明書によれば、40%以上が普通で、45%以上は潤いお肌とのこと。しかし、測定結果は35%・・・(ー_ー)!! その後、いろんな人を測定したものの、なかなか40%超えがでませんでした。

この時期(冬)は、皆さん乾燥しているようでして、乾燥発言が多かったことから、測定値はまずまず正確だと思われます。意外にも、男性の方が40%超えでした。(たまたまかもしれません・・・)


補足:人の細胞の成分割合
水 66%、タンパク質 16%、脂質 13%、無機物(ミネラル、微量元素) 4.4%、炭水化物 0.4%、核酸 微量

人の皮膚の成分割合
水 57.7%、タンパク質 27.3%、脂質14.2%、無機物(ミネラル、微量元素) 0.6%

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2017年01月14日

2017年01月13日のつぶやき












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開運・金運スポットの第18回 法乗院 深川 ゑんま堂の閻魔座像


第18回 日本最大の閻魔座像らしいです



 法乗院 深川 ゑんま堂の閻魔様は、パワーというより、優しさを感じる閻魔様です。

 願い事によって、お賽銭を入れる場所が決まっていて、お賽銭を入れると、お告げが流れてきます。100円、10円、5円、1円は、ちゃんとお告げが流れました。50円、5円も、多分、大丈夫です。(金運のところに入れると、怒られます。)



 大きいので、その威容に圧倒される感じですが、普段の行いのいい方は、特に心配することはないと思います。因みに、おみくじは2回引いて、大吉と忠吉でした。


 お参りの仕方がわからなかったので、真言を唱えました。「のうまく さんまんだ ぼだなん えんまや そわか~」×3回 合掌。


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2017年01月13日

エイジングレスの第51回 化粧品の品質保持に使われる抗菌剤は安全なのか?


第51回 化粧品の品質保持に使われる抗菌剤は安全なのか?

 しばらく暖かい日が続いたかと思えば、急に寒くなる今年の冬ですが、インフルエンザやノロウイルスなどが流行る頃となりました。

 そこで、菌退治と言えば、抗菌ということで取り上げてみました。

※早速ですが、耳より情報・・・消毒用アルコールは、インフルエンザウイルスには有効ですが、ノロウイルスには、全く効果がありません!


抗菌剤とは?

 抗菌剤とは、簡単に言えば、細菌などの微生物を殺したり、増殖を抑えたりする物質の総称で、天然、人口合成合わせて数万種類あると言われています。薬になると抗菌薬とも言われますし、菌を殺す効果が高いものは殺菌剤とも言われています。

 また、似たようなものとして、防腐剤があります。厳密に言えば、使用目的が違うため同じではないのですが、広い意味で同じと考えてもいいかもしれませんし、ほぼすべての生物が分泌している抗菌タンパクも天然の抗菌剤の一種とも言えるかもしれません。また、菌の増殖を抑える(静菌作用)ものもあります。

 抗菌剤が働く仕組みは、わりと簡単で、細菌類にくっついて、その細胞膜を破壊する(あなたのお肌の細胞も破壊するかも知れないのでお気をつけください・・・)ことで、細菌を退治します。但し、細菌類は非常に種類が多くて、一種類の抗菌剤ではすべてに対応できないため、複数の抗菌剤を使うのが普通です。

 ウィキペディアで検索すると、下記のように、全て表示できないほど、実にたくさんの種類があることがわかります。

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 また、カビやウイルス、バクテリアなど全ての微生物をやっつけようとすると、もはや、どれが何に効果があるのか、わかりませんし、人への危険性があるのかないのか、あるとすれば、どの程度なのか、普通の人では、絶対にわかりませんね・・・

 とりあえず、日々の殺菌は、薬用石鹸での手洗いが、基本かと思います。人以外なら、ハイターが一番お勧めです。(色落ちするものは駄目ですけど・・・)


抗菌剤と化粧品

 化粧品には、法的に3年間の品質保持義務が課されているため、抗菌剤や防腐剤などが使われているのが普通です。特に、植物エキスなど有機系などの成分は腐れたり、カビが発生したりしますし、外国製など運搬の際に高温多湿になるなど、過酷な環境にさらされる恐れがある場合は、何種類もの抗菌剤が使われています。

 化粧品の劣化による肌トラブルや品質トラブルを防ぐためには、抗菌剤は欠かせないものの、人によってはお肌に合わない場合もありますし、子供の誤飲などの事故ありますので、使用上の注意は欠かせません。

 かつては、表示指定成分として、法律で使える種類や量、表示義務などが課されていましたが、現在では、メーカーの責任において使用ができるようになりましたし、少量の場合は表示も必要なくなっていますので、より注意深くなる必要があるかもしれません。


抗菌剤の功罪

 パラキシオ安息香酸エステル(パラベン)、フェノキシエタノール、安息香酸ナトリウムなど、化粧品には多くの抗菌剤が使われていますが、化粧品の品質を保ち、安全に使用するためには必要なもので、食品の分野でも同様のことが言えます。

 従って、一概に否定すべきではないと思いますが、肌トラブル(敏感肌、乾燥肌、アレルギー肌など)のある方は、注意が必要です。

 長年使ってきた化粧品が、突然合わなくなるなんてこともありますので、肌トラブルが発生した場合は、一度化粧品の使用を控えるのも、良いかもしれません。

(※肌トラブルの原因は、たくさんありますので、まずはお医者さんがおすすめです。)
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金運・開運スポットの第17回 成田山 東京別院 深川不動堂


第17回 成田山 東京別院 深川不動堂


お不動様で、御摩行に参加して、厄を払いました。

何故か、愉しい御摩行です。身体中ジンジン…


御本尊の不動明王様はじめ、沢山の仏様がいらっしゃいますが、私的には、やっぱり御摩行が一番パワーを感じます。いつも使っているリュックをお祓いしてしてもらいましたが、持っているだけで、パワーを感じるようになりました。いきなり、パワーグッズになるのは、凄いです。


次は、財布と宝くじ・・・・・欲張ると駄目ですよね。きっと・・・


naritasan_fukagawa.PNG


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金運・開運スポットの第16回 富岡八幡様の摂社、浅間神社さんです。 


第16回 富岡八幡様の摂社、浅間神社さんです。



 一見、岩みたいですが、パワーがあります。そもそものご神体は、霊峰 富士山ですので、小さくなったとはいえ、やっぱり富士山という感じです。


主祭神

木花之佐久夜毘売命(このはなのさくやひめのみこと)(別称:浅間大神(あさまのおおかみ))


相殿神

瓊々杵尊(ににぎのみこと)・・・・ 天孫降臨で有名な神様です(天照大御神の孫)

大山祇神(おおやまづみのかみ)・・ 山の神様です(箱根駅伝とは、関係ありません。日本の国防を担っている神様で、私の産土神様)


(※産土神様(うぶすなかみさま)とは、その人が生まれたところにおられた神様で、一生、守ってくれる神様(守護神)らしいです。「産土神様、産土神様、産土神様」と3回唱えると、神様が来てくれるので、「いつもお守りいただきまして、ありがとうございます。」と言って、毎日3回、感謝していると、平穏無事な毎日が送れるということらしいです。



 残念なのは、折角、良い気が出ているのに、浅間神社さんにお参りする人を見かけたことがないことです。お正月の人で混雑しているときでも、誰もお参りしません。隣の摂社、大国主様(大黒様)と事代主様(恵比寿様)は、人気なのですが・・・開運したくないのかな・・・


tomiokahatiman.PNG


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2017年01月12日のつぶやき








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2017年01月12日

エイジングレスの第50回 もしかして葉酸不足?美容に欠かせない葉酸の話


第50回 もしかして葉酸不足?美容に欠かせない葉酸の話


 元同僚が、血液検査で葉酸不足と診断されました。この方、実は数か月前に大腸ポリープを切除したのですが、調べてみると、葉酸不足はガンになりやすいらしい・・・との情報が・・・さらに、美容にも影響があるらしいとの情報も・・・

そんなわけで、今回は葉酸のお話です。


葉酸とは

 ビタミンMとか、ビタミンB9とも言われる補酵素(英語名:コエンザイム)の仲間です。(ちなみに、ビタミンはすべて、補酵素の仲間です。) 最初に発見されたのが、ほうれん草の中だったので、葉酸という名前がつけられたようです。

 葉酸は、補酵素なので、基本的な構造は、アミノ酸(たんぱく質)の集まりで、主な仕事は、酵素と一緒にアミノ酸を合成したり、体内の代謝を促したりしているのですが、葉酸最大の特徴は、DNA(遺伝子)を合成したり修復したりする機能です。

 つまり、葉酸が不足すると、DNAが正しく合成されなかったり、傷ついたままになって、細胞がガン化する可能性が高まります。さらにDNAに異常をきたすということは、細胞そのものに異常が発生するため、肌荒れ、敏感肌、乾燥肌など、美容にも大きな影響が現れます。

 特に妊娠中は大量の葉酸を必要とするため、影響が大きいようです。妊娠初期はホルモンバランスが崩れるため、肌荒れになりやすいとの話は耳にしたことがありますが、実は、葉酸不足の影響が大きいかもしれません。

 また、葉酸は赤血球の生成にも関与しているため、葉酸不足は貧血を引き起こします。鉄分を補給しているにもかかわらず、貧血気味の方は、葉酸不足を疑ってみては如何でしょう。白髪、頭痛、肩こり、口内炎なども、葉酸不足に起因していることもあるようですので、やはり葉酸不足は避けたいところです。


葉酸不足対策

 葉酸は名前の通り、野菜や果物、海藻に多く含まれているほか、牛、豚、鶏のレバーにもたくさん含まれているのですが、ビタミン様(補酵素)な物質なので、熱には極めて弱いという性質があります。

 従って、生で食するのが一番なのですが、レバー類は法律で制限されていますし、食中毒の心配もありますので、野菜・果物・海藻中心に摂取するほうが良さそうです。

 おすすめは、味付けのり。乾燥しているため、含有率が高くなっていて、しかも低カロリー。

 ダイエット中で、栄養が不足がちな方にもおすすめです。ちなみに、葉酸はビタミンB12とセットで働くことが多い(貧血、白髪予防など)のですが、味付けのりには、ビタミンB12もたくさん入っています。

 また、サプリメントで補給するのも良いのですが、葉酸は摂取しすぎると、かえって害になることがあります。

 一番、怖いのは、ガンを予防するはずの葉酸が、過剰になると逆にガン細胞の増殖を促進したり、抗がん剤の効き目を悪くしたりします。

 その他、葉酸過敏症を発症して、発熱やかゆみ、呼吸障害などを引き起こすこともあるようですので、サプリメントの取りすぎには注意が必要です。 (ちなみに、一日の必要量は200μg(マイクログラム) = 100万分の200gと極めて微量です。妊娠中は400μg。普段の倍とはいえ、極めて微量です。)


 最後に、すべての栄養素に言えることですが、一つの物質だけで体内の生命活動を行っているわけではなく、何万、何十万という種類の物質がバランスよく働いて美容や健康を維持していますので、くれぐれも、偏りのない食事や適切な睡眠、適度な運動など健康的なライフバランスに努めるのが、美容の大原則であることをお忘れなくお過ごしくださいね。

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金運・開運スポットの第15回 金運・運気をアップしたいなら、最強文字


第15回 金運・運気をアップしたいなら、最強文字



 左上は、運気を上げる最強文字です。左上は、神様に近づくための最強文字、左下は、恵比寿様とお母様で、金運上昇、右上は、宝くじ系の金運上昇文字、右下は、超最強文字らしいです。(超最強文字は、一生に一度のお願いの時だけ使うらしい…)


 画像に触って、ジンジンきた人は、毎日、触り続けると、何か変化があるかも知れません。


 触っても、何も感じない人は、墓参りと三社参りから、始めて、神様が、近寄る体質になってくださいね。(神様の御加護が、無くなってます。多分…)


 因みに、最強文字の本が売っていますので、本格的にやってみようという方は、ご購入ください。

(私は、買いました。触ると、ジンジン来ます。多分、本物です。)


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金運・開運スポットの第14回 八幡総本宮 宇佐神宮の個人的パワースポット


第14回 八幡総本宮 宇佐神宮の個人的パワースポット


 境内の何処に行っても、ジンジンする凄い神社さんですが、払い所(左下)と、奥の宮の八坂神社、御神木は、特に良かったです。お薦めです。 但し、奥の宮への道のりは、ほぼ山登りですので、それなりの準備をお薦めします。


 宇佐神宮さんには、どんな願いでも一つだけ叶えてくれるお地蔵様がいます。一生に一度のお願いに最適です。因みに、私は、まだお願いしていません。


 お地蔵様なので、お参りの時は、一緒に真言を唱えると良いかもです。

 ご挨拶の時は、「おん かかかび さんまえい そわか~」を3回、しっかりお参りするときは、7回、

お願い事をするときは、7回×3回が、良いと思います。(個人的意見です・・・)


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2017年01月11日のつぶやき

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2017年01月11日

2017年01月10日のつぶやき










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エイジングレスの第49回 幹細胞が入ってる?幹細胞コスメとエイジングケア


第49回 幹細胞が入ってる?幹細胞コスメとエイジングケア


 iPS細胞が注目されて以来、コスメ業界にも、肌再生系の波がやってきているようです。

 従来のスキンケアコスメと言えば、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンなど、加齢とともに減少していく成分を補って、お肌の老化を遅らせる「アンチエイジング」や、トラブル肌の修復(シミ、シワ、くすみ、たるみ対策など)という考え方が主流でした。

 もちろん、今でも、コラーゲンを小さくしました~とか、ヒアルロン酸も小さくしました~、フコイダンまで小さくしました~などのナノ化(微細化)技術を使った改良型が売り出されているのですが、大きな流れとしては、肌再生系かなと思います。(そもそも、小さくするってことは、大きいと効果がないと言ってるような気がしますが・・・)

 ということで、リータンエイジング(若さ復活!)を標榜している当ブログとしても、見た目のリターンエイジングの切り札(?)になるかも知れない幹細胞コスメを取り上げたいと思います。


肌再生もいろいろ

1.ターンオーバー系
 お肌の表皮細胞は、約4週間で入れ替わる(ターンオーバー)と言われていますが、加齢とともに、ターンオーバーを司る表皮幹細胞の数が減少するとともに、活動も低下します。また、細胞分裂により生み出される細胞も若い頃の細胞に比べると、あまり元気のない細胞となっているようです。

2.真皮幹細胞系
 肌細胞を作っているのが、線維芽細胞と呼ばれる細胞なのですが、この線維芽細胞を作っているのが、真皮幹細胞と言われています。
この真皮幹細胞も、加齢とともに数が減少し、活性も低下して、結果的に、ターンオーバーを遅らせることになります。

3、皮膚細胞の活性化
昔のスキンケアに近い考え方ですが、加齢によって減少してきた成分を補って、細胞を元気にしよう~ということです。

 但し、細胞に必要な成分は、必須元素、酵素、補酵素、必須アミノ酸、ホルモンなど、何百種類もあって、全部補うのは、事実上不可能かな・・・そもそも、どの成分をどれだけの量、皮膚細胞が欲しがっているかなんて、本人さえ、わからないですし・・・肌トラブルの原因は成分だけの話ではないので・・・


幹細胞コスメもいろいろ

1.植物由来
 「腐らないリンゴ(奇跡のリンゴ)」の幹細胞エキスは有名らしいです。その他に、「アルガン」、「ガメ・タンテュリエ種」、「エーデルワイス」、「ツボクサ」とかあるようです。
 それぞれの詳しい効能はわかりませんが、基本的には、幹細胞そのものが入っているわけではなくて、そのままのエキスであったり、培養したあとのエキスという形で、化粧品に添加されています。

 EGFやFGFと呼ばれている成長因子や保湿因子等が含まれていて、実験室レベルでは、有意な結果が得られているようなのですが、メーカーや商品ごとに含有量がかなり違うようでして、効果の程は、試してみないとわかりません。


2.動物由来
 幼い羊の毛根の肝細胞やプラセンタから取ったエキスなんてのもありまして、どうやら、人の肝細胞に近い成分だとのことです。が、エビデンス(研究論文)がよくわかりませんでした・・・すみません・・・


3.人由来
 人由来と聞いて、「え~!」って思ったのですが、「ヒト脂肪由来」と「ヒト線維芽細胞由来」のものがあるようでして、いったい誰のものなのか非常に気になります・・・

実験室レベルでの効果は、
・細胞増殖効果 ・コラーゲン発現効果 ・ヒアルロン酸発現効果
・美白効果 ・紫外線抑止効果
など、なかなかの結果が得られているようです。

 但し、多くの実験がそうなのですが、効果がわかりやすいように、現実ではありえないぐらいの高濃度で実験しているため、実際に売られている商品にどの程度の効果があるかは、使ってみないとなんとも言えないかと思います。


 いずれにしても、幹細胞コスメに入っている有効成分(コラーゲンやヒアルロン酸、EGF・FGFなどの成長因子など)の含有量は、極めて少ない(10億分の1g(ピコグラム)単位)商品が多いようですので、メーカーのうたい文句に騙されないように、本物を見極める力がいるかもしれません。(難しいとは思いますが・・・)

 最後に、肝細胞コスメといっても、肝細胞は入っていませんので、お肌の上で、細胞分裂するなんてことは、絶対にありませんので、ご安心を!

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金運・開運スポットの第13回 桜島上空に現れたダブルレインボー


第13回 桜島上空に現れたダブルレインボー


実は、中1日で、2回も現れました~

荒田八幡様~ ありがとうございました。


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金運・開運スポットの第12回 鹿島神宮様と香取神宮様の要石


第12回 鹿島神宮様と香取神宮様の要石


噂通りのパワーがある石でした。

元宮よりも昔の御身代らしいので、当然かも知れません。


鹿島様と香取様の凸凹を合体させると、大変なことになるかも…です。


kanameisi.GIF

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2017年01月10日

金運・開運スポットの第11回 神田明神様


金運・開運スポットの第11回 神田明神様


大国主様と少彦名様が主祭神ですが、一番バワー感じるのは、何故か銭形平次さんの石碑のところです…


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2017年01月09日のつぶやき
















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エイジングレスの第48回 エイジングレスなら手抜きがお勧め!【敏感肌】【乾燥肌】【年齢肌】【トラブル肌】


第48回 エイジングレスなら手抜きがお勧め!【敏感肌】【乾燥肌】【年齢肌】【トラブル肌】


<敏感肌とは?>

 とあるサイトで、7割もの女性の方が敏感肌と感じているとの記事が・・・・さらに調べると、ほかのサイトでは95%もの方がドライスキン(乾燥肌)を繰り返しているとのこと。

 私が思うに日本の女性がそれほど肌荒れや潤い不足しているようには思えませんので、気にしすぎの面があるのではないかと思うのですが、やはり肌の悩みを持っている方が非常に多いことは事実のようです。


敏感肌とは何なのでしょうか?敏感肌は病気?

 一般的には、様々な刺激(化粧品、花粉、ストレスなど)に対して、皮膚が過剰に反応して、様々な症状(肌荒れ、腫れ、発疹、かさつきなど)が出やすい肌のことを敏感肌と言っているようです。このため、原因が様々で、対処法も様々なため、適切な対応ができずに悩んでおられるのだと思います。

 プロの方でも、判断が難しいこともありますので、一般の方が悩まれるのも、仕方のないこととは思いますが、それでも何とかしたいのが人情ですね。

 そこで、ありきたりですが、少しでも美しいお肌になるための方法をまとめてみました。


<基本は、内面から・・・>

 体に関することはすべてそうですが、まずは健康第一です。暴飲暴食、過度な飲酒、喫煙、睡眠不足、運動不足・・・健康に悪いことは、ほぼすべて、お肌には悪いと再認識しましょう。健康を害すると、お肌の防御機能にも影響を及ぼし、わずかな刺激でも敏感肌になりやすいのです。

 元々、お肌の防御機能は強力で、健康ならウイルスさえも撃退できるほどです。また、肌細胞が健全なら、傷ついても細胞分裂を活発化させて、修復してくれます。

 目安は、肌の防水力。水をはじくようなら肌は健全ですが、逆に浸透するようなら、お肌のバリア機能が弱まっているかもしれません。最近、化粧水が良く浸透するなんて思って安心している方、要注意です!

 参考までに、肌細胞も他の体の細胞と同じように、必要な栄養素が不足すると、代謝が低下して、正常な細胞分裂に異常をきたします。

 また、コラーゲンやヒアルロン酸など肌細胞に必須の成分の生合成(体内で作る機能)も衰えてきます。見た目の老化を防止するためにも、肌細胞にとって最低限必要な栄養素は、確保したいところです。

 必須元素(亜鉛、セレンなど)、必須アミノ酸(9種類)、酵素(ビタミンなど)、食物繊維などは、特に不足しやすいので、美しさと健康のためにも意識して、摂取したいところです。

 とは言え、多くの方が、「そんなことは、言われなくてもわかってる!わかってるけどできない・・・」が、現実ですので、少しハードルを下げた普段のスキンケアのお話です。


<肌細胞 的に見た「おすすめスキンケア」>

 一般的に、女性が日常行っているスキンケアといえば、洗顔と基礎化粧品。たまに、温泉やSPA、エステに出かけてみたりとか・・・ですね。

 スキンケアに関しては、多くの女性が、それなりに真剣に取り組んでおられるようなのですが、前述のように、なぜか、敏感肌やドライスキンに悩んでいる方が多いのです。

 身も蓋もない言い方をすれば、お金の無駄遣い・・・効果のないことにせっせとお金をつぎ込んで、結局、お肌の悩みは深まるばかり・・・なんてことになっているかもしれません。

 病気や過度な日焼けなど、これといって心当たりがない方は、間違ったスキンケアをしている可能性があります。 皮膚細胞は、本来、強力な修復機能がありますので、何もしなくても、そこそこ健康なのですから・・・


お勧めのスキンケアは、【低刺激】がキーワード

 女性のお肌は、日常的に化粧品やPM2.5、化学薬品(シャンプー、洗剤など)、日光などにより、刺激を受け続けています。少なくとも、外出中は、ほぼ絶え間なく刺激を受け続けているのですから、肌細胞をその刺激から解放してあげるのが、スキンケアの第一歩です。

 まずは、お化粧落とし。石油化学系や薬品系のクレンジングは、化粧がよく落ちますが、人によっては刺激物ですので、肌に合わない場合はナチュラル系のものが良いようです。オリーブオイル、ホホバオイル、米油などのオイル系は、肌細胞も喜びます。

 但し、洗顔で完全に落とせばよいので、あまり強くゴシゴシしないでください。見た目にそこそこ落ちていれば大丈夫です。(特に、肌荒れや敏感肌の方は、低刺激第一!お肌のバリア機能を壊さないように)。

 次に、洗顔。石油化学系や薬品系の洗顔料は、油汚れがよく落ちますが、これも、人によっては刺激物ですので、肌に合わない場合はナチュラル系のものがいいでしょう。

 注意点は、ここでもゴシゴシ洗わないことと、洗顔料を使いすぎないこと、お湯でよくすすぐことです。

 石油化学系はすすぎ残ししやすいので、洗顔料の使い過ぎは、特に要注意。皮脂の取りすぎも皮膚のバリア―機能を弱めてしまいます。すすぎが簡単な無添加の洗顔用せっけんがお勧めです。


お風呂上りは、基礎化粧品(化粧水、美容液、保湿クリームなど)。

 なるべく低刺激のものがお勧めです。一日中、刺激を受け続けてきたお肌をゆっくり休ませるのが、お肌の健康の基本です。肌本来の自己修復機能を存分に働かせて、潤いを取戻し、肌トラブルを防ぎたいものです。

 最近の基礎化粧品には、多くの(はやりの)有効成分が含まれていて、一見、お肌に良さそうな感じのものばかりですが、全ての成分が、万人に有効とは限りません。

 敏感肌用基礎化粧品と謳っていても、場合によっては、アレルギーなど肌トラブルを引き起こすこともあります。ひょっとすると、何もしない方がいいなんてこともありますから・・・

(とある皮膚科医さんのお話では、乾燥肌で来院する患者さんの8割が思い込みとの情報もあります・・・ほんとに治療が必要だったのは1割とのこと)

 最新の研究では、皮膚のバリア機能低下すると、異物が体内に入りやすくなった結果、免疫細胞が攻撃的になってアレルギーを引き起こしているという報告もありますので、くれぐれもお肌のバリア機能を低下させないように、低刺激を意識してスキンケアするのが良さそうです。

 因みに、肌のバリア機能には、常在菌、抗菌たんぱくなど、ウイルスと戦う機能もありますので、これからの季節、肌細胞を守ることは、健康にもつながります。
(実を言うと、ウイルスと戦うなら、肌ケアは手抜きの方が良いようです。)

(※肌トラブルで、症状が重い方、慢性化している方は、専門医のいる病院に行ってくださいネ!スキンケアの範疇を超えてますので・・・)

posted by エイジングレス at 02:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第10回 柔らかな気がたまらない湯島天神様~

第10回 湯島天神様


私の場合、ほぼ大吉しか出ない相性の良い神社さんです。

包み込むような柔らかい『気』が特徴ですが、本殿裏(写真)は、特にお気に入りです。


yusimatenjin.GIF
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金運・開運スポットの第9回 南米の霊峰「パイネ」

第9回 南米の霊峰「パイネ」


日本の霊峰も、凄いけど、世界にも、強烈なお山があって、パイネは、海外シリーズ一押しの霊峰です。

ダウロードして、スマホの壁紙にすると、何か良いことがあるかも…です。


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2017年01月09日

エイジングレスの第47回 体の9割は細菌!若さを復活させたいなら、まずは、育菌から

第47回 体の9割は細菌!若さを復活させたいなら、まずは、育菌から


冒頭、いきなり「ミジンコ」のイラストから入りましたが、実は、ミジンコは、遺伝子的にみると、人より、かなり高等生物です。体長1.5~3.5mmほどのプランクトンで、世界中どこにでもいるありふれた生物なのですが、遺伝子の数は「3万1000個」。

一方、人の遺伝子数は「2万1000~2万3000個」とのことですので、遺伝子の数では、圧倒的にミジンコに負けています・・・
しかも、線虫(💩の中にいる回虫も仲間)と比べてみても、遺伝子数は、ほぼ同数なのです・・・

にもかかわらず、人が生物界トップレベルの高等生物となったのには、理由がありまして、それが、今回のテーマである「体の中の細菌」です。


人体の9割は細菌でできている

人の体は、約60兆個の細胞でできていると言われていますが、体内には、その10倍もの数の細菌が住んでいます。もちろん、重量としては細胞のほうが、重いのですが、数で言えば、圧倒されています。(細菌は100兆個で1kgぐらい)

人が生きていくために必要なエネルギーの生産は、元バクテリアのミトコンドリアに依存していますし、腸内で食物を体内に吸収できるレベルまで分解するもの、腸内フローラに依存しています(詳しくは、第6回 腸内フローラとは?リターンエイジング(若返り)にも効果あり!を参照ください。)。

つまり、人は、進化の過程で、生きていくために極めて重要な機能でさえ、アウトソーシングしてしまったということです。このため、遺伝的には、シンプルな受け渡しが可能になったのですが、生まれてくるときに必要な細菌も、受け渡さないといけないという縛りもできました。

アレルギーや先天性の病気においても、遺伝子が原因のものもありますが、最近の研究では、細菌の受け渡しがうまくいっていないことに起因する病気も少なくないらしいのです。

赤ん坊は産道を通るとき、母乳を飲むとき、母親から微生物一式を受けとり、その微生物集団と共に成長します。ところが最近では、赤ん坊がその微生物一式を受けとれなかったり、せっかく育ったコロニーを消滅させてしまったりすることが増えてきたとのことです。

肥満、過敏性腸症候群、アレルギー、自己免疫疾患、自閉症など20世紀後半から先進国で急増している病気は、人体内に存在する細胞の90%を占める微生物の様相が従来と変わってしまったことで生じているということです。

このようなことがわかってきたのは、つい最近の話でして、2008年に始まった「ヒトマイクロバイオーム・プロジェクト」が大きく寄与しているとのことです。

以前は、検体を取り出して、分離して、培養して、DNAを調べて、機能を特定して・・・などと、数年単位の研究が必要だったため、人の腸内にどんな細菌がいるかさえ、わかっていませんでした。

それが、なんと、現在では、塩基配列の解析技術(シークエンシング)の開発により、ちょちょいとできてしまう時代となって、人を悩ませてきた多くの病気に細菌がかかわっていることも判明してきました。

細菌と寿命の関係も研究されていますので、近い将来、画期的な発見があるかもしれません。
(長寿細菌が発見されるまで、頑張って生きてください!)


日本人の細菌は、フランス人?

体内細菌が、親から受け継がれていることは、先にご紹介しましたが、細菌バランスが悪いからと言って、今更、母親に「母乳飲みたい」と言っても、ひっぱたかれるだけなので、お勧めはできません。(飲ませてくれる方がいらっしゃる方は、お好きに・・・)

ということで、手っ取り早いのは、食事です。(と、巷ではよく言われています・・・が)

伝統的な日本食は、日本人が持っている細菌類(善玉菌)を増やしてくれそうな成分満載ですので、お勧めなのですが、面白いことに、フランス、オーストリア、スウェーデンの方々の腸内細菌は、日本人に非常に似ているらしいです。

一方、お隣の中国は、日本人と同じような食材をたべているにも関わらず、腸内細菌は、アメリカ人に近いとのこと。つまり、食事以外に、腸内細菌叢(そう)の形成に大きく影響する別のファクターの存在があるようなのです。(余談ですが、叢(そう)という漢字は、意味がわかりにくいし、漢字変換の時もなかなか出てこないので、もっと違う表現にできないのかな・・・)

そこで、例によって、腸内フローラの遺伝子を調べてみたところ、なんと、遺伝子数は、1200万。冒頭、ミジンコにも負けたというお話をしましたが、人の遺伝子数(2.1~2.3万)は、お腹の細菌の足元にも及ばないことが分かったとのことです。

また、日本人腸内細菌叢は「炭水化物代謝」、「アミノ酸代謝」、「膜輸送」に関わる機能が外国よりも豊富であること、一方で、鞭毛等の「細胞運動性」やDNA損傷に関わる「複製・修復機能」が外国よりも少ないとのこと。

また、「エネルギー代謝」と「翻訳」が日本人に少ない理由は、外国に多い古細菌が日本人にもっとも少ないためです。日本人の高い炭水化物の取り込みと代謝能は、より多くの短鎖脂肪酸(酢酸や酪酸)、二酸化炭素、水素を生成します。

短鎖脂肪酸はヒト細胞の有用な栄養素のひとつであり、水素は抗酸化剤として働くことが知られており、これらは宿主ヒトに対して有益に作用します。また、細胞運動性の少なさは炎症反応が少ない腸内環境を示唆し、複製・修復の機能の少なさはDNA損傷の少ない腸内環境を示唆します。

以上の機能の特徴から、日本人の腸内環境は他の国よりも相対的に健全な状態とのことです。

さらに、炭水化物の代謝で生じる水素は、おもに3つの経路(メタン生成、酢酸生成、硫酸還元)で消費されます。

酢酸生成の最終産物は酢酸であり、上述したように、ヒト細胞の有用な栄養素となり、水素代謝も日本人の腸内環境の健全性に寄与すとのこと。お酢が体に良いと言われる理由は、水素代謝にあったということです。

このほか、水生植物である海苔やワカメ(の多糖類)を分解する酵素(ポルフィラナーゼ)遺伝子が、約90%の日本人に保有されるのに対して、他の11カ国では〜15%となり、本酵素が日本人集団に特徴的に広く分布していることも明らかとなったということです。


日本人にお勧めの育菌のすすめ(食材編)

1.お酢 ・・・ 水素代謝の最終形がお酢とのことですので、
やっぱりお勧めです。アミノ酸たっぷりの黒酢は
さらにお勧めです。(筆者は週に6回ほど飲んで
います。)

2.海藻 ・・・ 折角、海藻類の分解酵素を持っていますので、
使わない手はないです。特に、ガンや肉腫に対
して抗腫瘍効果があると言われているL-フコイ
ダンやGA-フコイダンを多く含む三陸産、
北海道産のメカブは良いと思います。(筆者は、
週に5回ほど食べています)

3.発酵食品 納豆、みそ、漬物、らっきょうなど、日本産の発酵
食品は、酵母菌を母親から受け継いでいますので、
相性はいいと思います。(毎日食べてます)
海外製のヨーグルトも、良いとは思いますが、カロ
リーが高いので、食べ過ぎ注意です。

4.食物繊維 細菌類のえさとしては、やっぱり食物繊維。オリゴ糖も
オリゴ糖 好物らしいので、お勧めです。牛乳、大豆、バナナや
ココア、抹茶、海藻、らっきょうはお勧めです。
因みに、食事を食物繊維中心にすると、たった1日で、
ダイエット菌であるバクテロイデスが一気に増えたとの
報告もあります。(毎日食べています)


事実上、人の体を支配している細菌類ですが、日頃から感謝して、大切に育てる(育菌)と、大いなる恩恵を受けることができますが、逆に、細菌が嫌がることをしていると、命さえ奪われかねません。

細菌が嫌がるPH調整剤、抗菌剤入りの加工食品や過度なストレスは、間違いなく良くないことですので、頑張って、遠ざかるようにしたほうが、よろしいかと思います。
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金運・開運スポットの第8回 是清先生のパワーの泉


是清先生のパワーの泉…一度体感してみてください。人工の泉なのに何故か気がすごいのです。


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金運・開運スポットの第7回 金運の柿


パワーフルーツ 福岡県朝倉産の柿。 金運の柿です。エイジングケアにも、最適です。

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2017年01月08日

エイジングレスの第46回 これぞ エイジングレス~!細胞の若返りの話ですが・・・


第46回 これぞ エイジングレス~!細胞の若返りの話ですが・・・

 若返りたいと思われている皆様に、朗報です。

「関西学院大理工学部(兵庫県三田市)の関由行准教授らのグループは、マウスの胚性幹細胞(ES細胞)が分化して万能性を失った細胞に、遺伝子の1種類を働かせることで、再びES細胞に戻せることを発見した(Yahooニュースより)」

とのことです。

 細胞が若返るという報告は、チラホラ見かけるのですが、今回は、その筋の人たちには有名な万能細胞(ES細胞)で、しかも遺伝子をたった一つ動かすだけとは、凄いです。

 因みに、マウスのES細胞で、テロメアが短いES細胞ほど、Zscan4(というタンパク質)が増えていることを確かめ、この現象が老化を防いでいることを裏付けたという報告もあります。(※テロメアについては後述します。)

 ということで、細胞レベルでのエイジングレス、アンチエイジング的な研究は、確実に進んでいるようでして、頑張って長生きしていれば、いずれ、不老長寿の時代がやってくるかもしれません(今、生きている人には、間に合わないかもしれませんが、多少は、恩恵があるかもです)

そこで、エイジングレス技術が進化するまで頑張ろう!という方のために、老化の基礎知識のおさらいです。


生命科学的老化(エイジング)の原因

 老化の原因は様々な説がありますが、ここでは、最新の研究成果に基づく老化原因について、いくつかご紹介します。(以前、ご紹介したものも取りまとめてみました。)


1.糖 化

老化の原因物質の一つにAGE(終末糖化産物)の存在があるようです。AGEとは、糖とタンパク質がくっついた状態で熱変性した(焦げた)物質で、普通に食事をするだけで増加し、一旦体内に蓄積すると体内にどんどん溜まって、細胞の老化を促進し続けるという、まことに恐ろしい物質です。

しかも悪いことに、AGEは、体内に一旦蓄積すると、永遠に残り続けます。つまり、老け顔の人は、多少改善することはあっても、基本、死ぬまで老け顔のままということです・・・恐ろしい・・・(ー_ー)!!

とは言え、美容と健康のためにも、極悪AGEが、なるべく溜まらないようにしたいところです。とういことで、いくつか秘策を伝授したいと思います。

①野菜、肉類、糖類(糖質はなるべく控える)の順番に食べる。
②お酢を多用する。(特に黒酢はおすすめです)
③加工肉(ベーコン、ウインナー、サイコロステーキなど)は食べない。
④肉は焼かない。茹でたり、蒸したりがおすすめ。
⑤ポリフェノールをたくさん摂取する。(コーヒー、緑茶など)

因みに、AGEを退治するために必要なアプタマー(目印みたいなもの)ってのが、見つかったようなので、やっぱり、長生きして、実用化されるのを待ちましょう。


2.ミトコンドリア

老化が細胞の活力低下だとすると、その原因は、ミトコンドリアの不活性化にあります。ミトコンドリアとは、細胞内にある器官の一つで、細胞が活動するために必要な唯一のエネルギー源であるATP(アデノシン3リン酸)という物質を作り出しています。

つまり、ミトコンドリアが元気をなくすと、ATPの生産も低迷し、結果、細胞も元気がなくなる(≒老化)ということです。(最悪の場合、細胞が死に至る場合もあります。詳しくは【第11回 お肌が若返る?ミトコンドリアの活性化でリターンエイジング?】を参照ください)

尚、最新の研究によれば、遺伝子(DNA)のメチル化がミトコンドリアの活力低下(=老化)の原因との報告もあります。(詳しくは【第24回 老化の原因は遺伝子のメチル化・・今すぐ始められるアンチエイジング法とは?】を参照下さい。)


3.活 性 酸 素

細胞にとって活性酸素は大敵です。細胞内の様々な器官を傷つけるほか、細胞膜やDNA(遺伝子)まで破壊してしまいます。通常、体内の活性酸素のほとんどは、普通に行っている呼吸によって発生し、その量は体内に取り入れた酸素の約2%、一日当たり10リットルもの活性酸素が発生しています。

その多くが細胞内の活性酸素除去システムによって取り除かれますが、栄養不足や体調不良などにより活性酸素除去システムに異常をきたすと様々な弊害が現れます(肌荒れや敏感肌など・・・)。(詳しくは、【第14回 リターンエイジング(若返り)の切り札「スカベンジャー」とは?活性酸素とアンチエイジング】を参照ください。)


以下は、活性酸素をやっつける仕組みの一つですが、世間でよく言われる、「ポリフェノールで活性酸素退治!」なんて、簡単な仕組みではないので、えせ科学には、騙されないようにした方が良いかと思います。

内容が難しいので、読み飛ばしてくださってよろしいのですが、体内の活性酸素除去システムに不具合が生じると、細胞が大変なこと(老化)になるとだけ、覚えておいてください。


<活性酸素の一つ、過酸化水素の分解(還元)の仕組み>

1.ニコチンアミド・ヌクレオチド・トランスヒドロゲナーゼ (NNT) はミトコンドリア膜電位をエネルギーとし、NADP+ の還元当量を NADPH へと移します。

2.還元が進んで NADPH が増加すると、酸化型グルタチオンの還元が進み、H2O2 (過酸化水素)のH2O(水) への還元反応が進みます。結果としてタンパク質を構成するアミノ酸のチオール/ジスルフィド比率を変え、転写因子や転写酵素を調節し、巨大分子の合成反応を進めます。

3.細胞質内の NADPH は、ペントースリン酸経路において IDH1 がリンゴ酸をピルビン酸へと変換する際に、生成されます。

4.これらの経路に何らかの変化が生じると ROS(活性酸素種)量が増加し、細胞内の代謝反応や増殖に多大な影響を及ぼします。


4.腸内フローラ

腸内フローラとは、腸内に住み着いている100兆個もの細菌の生態系の総称で、近年の研究により、病気、肥満、寿命、性格など、人に多大なる影響を与えていることがわかってきました。

例えば、腸内細菌が作り出すエクオールという物質は、老化を防いだり、お肌を若々しく保つことが実証されているそうです。逆に、腸内フローラが悪玉菌ばかりだと、老化が促進されるなんてこともあるようです・・・(詳しくは、【第6回 腸内フローラとは?リターンエイジング(若返り)にも効果あり!】を参照下さい。)


5.光 老 化

言わずと知れた紫外線による老化です。前述の4つが生理老化と言われる加齢による全身の老化現象であるのに対して、紫外線による老化は光老化(主に皮膚の老化)と言われます。

一般に、皮膚の老化の80%は光老化と言われており、美容にとっては、紫外線は大敵です。皮膚が紫外線を浴びると、皮膚の防御機能により、その大半は無害化されるのですが、その代わりにメラニンが増加したり、皮膚が硬くなったりします。

さらに影響が大きいのが、コラーゲンの破壊です。光線性弾性線維症と言われる現象で、重症の場合なかなか元に戻らないやっかいな現象です。

原因は、皮膚が紫外線を浴びることによる細胞内の活性酸素の増加にありますので、体内の抗酸化システムが健全な若い方の場合は、それほど心配する必要はありませんが、体内の抗酸化システムも加齢とともに機能低下してきますので、アラフォー以降の方は気を付けたほうが良さそうです。

詳しくは、
【第14回 リターンエイジング(若返り)の切り札「スカベンジャー」とは?活性酸素とアンチエイジング】

コラーゲンの修復は、こちら
第9回 肌荒れの原因は【微量元素】不足?コラーゲン生成に赤信号!?
第10回 コラーゲン不足はアミノ酸不足から?かも・・・
第40回 しみ、しわの主犯?HSP(ヒートショックプロテイン)のショックな事実!


6.テ ロ メ ア

細胞には分裂する回数に制限があり、細胞分裂ができなくなると細胞死が訪れるという説があります。この細胞分裂の回数を決めているのが、DNA(遺伝子)の端っこにくっついているテロメアという部位です。

クルクル巻の構造をしていて、DNAを守るお仕事をしているのですが、細胞分裂のたびに短くなっていきます。なにもしなければ、やがてテロメアがなくなり細胞死に至ります。

そこで登場するのが、テロメラーゼという酵素です。テロメラーゼは、テロメアを修復する機能があり、若い方は細胞内にたくさんあるのですが、加齢とともに減少してきますので、アラフォー以降の方は、外部から摂取する必要があるかもしてません。
(詳しくは、【第13回 若く見えると長生きする?美容と寿命の関係】を参照下さい。)
posted by エイジングレス at 23:48| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エイジングレスの第45回 代謝とは?


第45回 代謝とは?


代謝って、よくわからずに、知ったかぶりして使っていた皆様!そんなあなたに、代謝について、こそっと教えます。(※最後まで読むと、知ったかぶりではなくなります)

「代謝」という言葉をよく耳にされる方も多いと思います。ダイエットの話になると、必ず、代謝を上げて、脂肪を減らすみたいな表現がされます。

基礎代謝、新陳代謝、物質代謝・・・ほとんどの方が「代謝って、何?」と聞かれても、正確に答えられる人は、少ないのではないでしょうか?

本ブログでも、盛んに代謝のことに触れてきましたが、とある読者さんの話から、代謝という言葉を使っていても、実は、代謝を理解できていないまま言葉を使っているの方が多いのではないかと思い、今回のお話をすることとしました。


人はなぜ代謝が必要なのか?

なぜ代謝が必要なのかと言えば、生きていくためにほかなりません。つまり、「代謝の停止=死」ということでして、ダイエットがどうのこうのと言うレベルではないぐらい、体内の重要な仕組みです。

代謝が担当しているお仕事は、わかりやすく言えば、
①エネルギー生産(ATP生産と消費)
②食べた栄養を体で使えるように作り変える
③細胞が使えるように分解したり、合成したりする
④体内物質の生合成
ということです。

つまり、代謝は、物質をくっつける(同化)と、分解する(異化)をひたすら繰り返しているわけです(代謝回転とも言います)が、大元となるエネルギー源は食事です。糖代謝というシステムで、糖と酸素(呼吸)を使って、人がエネルギー源として使えるATP(アデノシン三リン酸)を作り出しています。(※エネルギー遷移的に言えば、化学エネルギーを電気エネルギーに変える仕組み※代謝回転=ターンオーバー)

が、実際にATPを作っているのは、人の器官ではなくて、太古の昔に人の元となる細胞に入り込んだ(寄生した)バクテリアでして、その名は「ミトコンドリア」。本ブログでも、何度も登場した、リターンエイジングに欠かせないミトコンドリアですが、正体をばらしたのは、初めてかもしれません。

代謝は、非常に複雑で詳しく話すと、益々、わからなくなってきますので、とりあえず、物質がくっついたり、離れたりすることと思えておいてください。(※筆者も代謝の全貌は良く知らないですし・・・)

さらに、新陳代謝は、古いものが新しいものに入れ替わる代謝で、基礎代謝は、生きているだけで必要な代謝、糖代謝は糖を分解してエネルギーを取り出す代謝ということぐらい覚えておけば、良いかと思います。(※つまり、現象によって名前をつけているだけ。発酵という現象も代謝の一形態です。)

<ホモ乳酸発酵の代謝経路>
グルコース(糖) ⇒ グルコース6リン酸 ⇒ フルクトース2リン酸 ⇒ ジヒドロキシ アセトン リン酸 ⇒ グリセル アルデヒド3リン酸 ⇒ ピルビン酸 ⇒ 乳酸


ダイエットやリターンエイジングのための代謝

ここからは、実際に役に立つ代謝のお話です。

ダイエットの際に、基礎代謝を上げるため、筋肉を鍛えなさいとか、運動しなさいとか言う話になりますが、この話には、いささかウソがあります。(※特に、筋肉が全体の4割以上のエネルギーを消費するという話)

実は、体内で、エネルギー消費が大きいのは、肝臓や心臓などの「臓器と脳」でして、全体の6割以上を消費しています。筋肉は、わずか18%ほどです。もちろん、運動が無駄というわけではありませんが、その筋の人たちが言っている話からすれば、正に、話半分ということです。(※あくまでも、普通の人の話です。運動選手は別です。)

ということで、代謝から見たダイエット法は、

1.30分に一度は、必ず立ち上がる(NASA調べ)
たったこれだけで、代謝が上がるそうです。座りっぱなしが良くないとのこと。

2.内臓を元気にする
食事で言えば、海藻類がお勧めです。とにかく、内臓が元気になりそうな成分満載です。食物繊維、ミネラル、酵素類がたくさんですし・・・
逆に、アルコールは飲みすぎると、肝臓を弱めてしまうので、ほどほどに・・・

3.頭を使う
全体の20%近いエネルギーを消費しているので、一生懸命に頭を使うとダイエットにつながるかもしれません(保証はしかねますが・・・)

4.寝る
寝る子は育つと言いますが、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。代謝も上がりますし、リターンエイジングにも効果的です。一日7時間ぐらいは、睡眠時間を確保したいものです。

5.やっぱり糖質ダイエット
いろんなダイエット法がありますが、科学的に確かなのは、「低カロリー食」です。
人の糖代謝には、限界があり、必要な量以外は、糖代謝されたとしても、利用されません。お米や小麦、砂糖以外の食材を積極的に食べてくださいね。
(※ケーキ屋さん、お菓子屋さん、米農家さん、パン屋さん、うどん屋さん、パスタ屋さん、お好み焼き屋さんほか、炭水化物系のお仕事をしている皆様、すみませんm(__)m)

6.果物はほどほどに
果物には、漏れなく、たくさんのブドウ糖が含まれています。最も、太りやすいと言われていますので、食べすぎには、ご注意ください。
とは言え、果物には、代謝に不可欠な酵素や補酵素がたくさん含まれていますので、食べないのもよくありません。すべては、ほどほどということです。


ダイエット≒エイジングレス

前述のダイエット法は、そのまま、エイジングレス法でもあります。これ以外に、プチ断食も行うとさらに、効果抜群です。1日のうちで、12時間以上、何も食べない時間を作ってみてください。ミトコンドリアが元気になります。ついでに、オートファジーも元気になって、細胞内の老廃物を掃除してくれて、結果的に代謝が上がります。

リターンエイジング法はこちら
第39回 NMNで正しい(?)若返りができるかも・・・細胞の話です

ミトコンドリア活性化法はこちら
第11回 お肌が若返る?ミトコンドリアの活性化でリターンエイジング?

皆様方の健闘をお祈りいたします・・・

posted by エイジングレス at 22:20| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

エイジングレスの第44回 エイジングレスにも健康にも欠かせないNMNの原料「ナイアシン」と「トリプトファン」


第44回 エイジングレスにも健康にも欠かせないNMNの原料「ナイアシン」と「トリプトファン」


 リターンエイジング(若返り)成分として、知る人ぞ知るNMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)は、体内(肝臓)で生合成されていて、この生産量が、若さに関係があると言われています。

 今回のテーマである「ナイアシン」と「トリプトファン」は、NMNの原料なので、摂取量が少ないと、当然、NMNの生産量が少なくなって、(はっきりしたことは言えないのですが)老化が進むということになります。

 ということで、エイジングケアに励まれている人向けに、「ナイアシン」と「トリプトファン」の摂取量が減ると、大変なことになるかも・・・というお話をしたいと思います。


ナイアシンとは

 別名、ビタミンB3と言われており、ニコチンアミドとニコチン酸の総称です。水溶性のビタミンなのですが、同じ水溶性のビタミンCに比較して、熱に強く、調理しても多く残る特徴があります。

 主な仕事としては、エネルギー系の代謝をサポートする働きで、糖、脂質、たんぱく質などを体で利用できやすい物質に変えてくれます。不足すると、口舌炎、下痢などの胃腸障害、皮膚炎、神経症状などが起きますが、致命的な症状に至ることはないようです。

 過剰に摂取すると、ナイアシンフラッシュという症状がでて、膚が赤くなり、ヒリヒリしたり、痒みが出るのですが、最近の研究では、このナイアシンフラッシュが花粉症などのアレルギー症状緩和に効果があるとの報告があります。

 ナイアシンの1日の必要量は、成人男子で、14~17mgNE、成人女性は、12~13mgNEと微量なのですが、ナイアシンフラッシュを起こすには、100mgのナイアシンを一気飲みすることで、症状がでるとのこと。

 アレルギーが起きると、体内からヒスタミンという物質が放出され、様々なアレルギー症状を起こすと言われています。(※悪者扱いされているヒスタミンですが、実は、血圧降下作用があり、体内の血圧をコントロールする重要な物質なのです・・・可哀想)

 ヒスタミンは体内で生合成されており、貯蔵場所があって、急な血圧上昇に備えているのですが、ナイアシンフラッシュが起こると、貯蔵場所から血管に流れ込んで、次第に分解されていくようです。(たった90分で半分に減る)

 で、ナイアシンフラッシュが繰り返されると、ヒスタミンの貯蔵量が減ってきて、ついには、アレルギー症状が現れなくなる量まで減少するとのことです。

 ナイアシンは、水溶性のため、多少過剰摂取しても、代謝により、体外に排出されるため、比較的安全性は高いのですが、1日の上限は、30mgと言われていますので、一気飲みする際には、お医者様にご相談されたほうがいいかと思います。


トリプトファンとは

 9つある必須アミノ酸の一つで、体内で生合成できないため、食事等で補給する必要があります。一日の摂取の目安は、体重1kg当たり2mgです。体重が50kgなら100mgということになります。

 キヌレニン経路、セロトニン経路、グルタル酸経路、NAD 経路(NMNを作る代謝)など、実に様々な代謝の原料となっているほか、睡眠、体温調整、生体リズム調整をするセロトニンやメラトニンの原料としても使われる重要な物質です。

 また、前述のナイアシンの原料となる物質でもあり、ナイアシンが代謝されて、若返り薬とも言われるNMNを生合成するNAD+合成系の出発点ともなる物資です。

 トリプトファンが不足すると、最初に、セロトニン障害がおきて、睡眠障害や精神不安定など症状が現れるようです。その後、体内代謝に異常がでてくるようなのですが、色んな食材に含まれるため、普通の食事をしていれば、不足することはないようです。

 特に、多く含まれるのが(すべて100g当り)、プロセスチーズ 291mg、肉類 150~250mg、赤身魚 200~250mg、糸引納豆 242mg、たらこ 291mgなどです。白米にも、 89mg入っています。


ナイアシンとトリプトファンの若さとの関係

 トリプトファンは、比較的摂取しやすい成分なのですが、トリプトファン60mgに対して、ナイアシンは、1mg しか、生合成されません。つまり、ナイアシンをトリプトファンだけに頼ると、ナイアシンの1日の必要量に達するには、トリプトファンを900mgも摂取しなけれななりません。

 それでも、若い方なら摂取に問題無い量かもしれませんが、お年寄りやダイエット中の方は、確実に、不足します。

 つまり、本来なら、若返り成分であるNMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)をたくさん必要としている人が、結果的に、原料不足(トリプトファンやナイアシン不足)なっている可能性が高いという事です。逆に言えば、若い人は、NMNがたくさんあるから、若いということもできるかもしれません。なんか、皮肉ですね。

posted by エイジングレス at 09:46| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月05日

エイジングレスの43回 アトピー性皮膚炎の悪化要因物質「アルテミン」不活薬の開発が待ち遠しい


第43回 アトピー性皮膚炎の悪化要因物質「アルテミン」不活薬の開発が待ち遠しい


 東北大学の研究で、アトピー性皮膚炎を誘因する原因の一つに、アルテミンというたんぱく質の存在があるとの発表がありました。

 「第15回 アレルギーは皮膚から?お肌のバリア機能とアレルギー」でも述べましたが、アレルギー発症の多くは、皮膚から異物が侵入することが原因のようなのですが、今回の発表でも、原因の一つに、ダイオキシンなどの大気中の有害物質の関与が挙げられています。
 実験では、ネズミに有毒物質ダイオキシンと結合するタンパク質「AhR」が皮膚の表面で活性化するよう遺伝子操作したマウスを使ったとのこと。(無理やり、アルテミンを増やしたみたいです)


アルテミンとは?

 専門的に言えば「ヒトにおいてによってコードされるARTNの 遺伝子」とういことのようです。早い話、遺伝子のなかの一部分で、アルテミンってたんぱく質の情報のある場所のことです。

「遺伝子」とは、DNA(遺伝情報を記録しているところ)上の、タンパク質の作り方を記録している場所のことです。DNA全体の1.5%程度しかありません。

 そんな、はっきり言って、誰も気づかないような場所に、アトピー性皮膚炎の誘因があったとは、よく見つけたものだと感心します。

 アルテミンが活性化すると、神経組織が発達して、かゆみが生じて、搔きむしることで、症状が悪化するとのこと。アルテミンを中和することで、神経細胞が収まり、かゆみも収まるとのことのようです。

 原因がわかったので、その対策ということになるわけですが、薬としては、これから開発とのことですので、現在、アトピー性皮膚炎のお子様は、間に合わないかもしれません。


今できるアトピー性皮膚炎対策

 アトピー性皮膚炎の治療と言えば、ステロイド(副腎皮質ホルモン)で、症状を抑える対症療法が、よく用いられているようですが、長く使うと副作用も多いと聞きますし、兎に角、子供がかきむしるので、皮膚のバリア機能が低下して、異物が侵入しやすくなって、さらに症状が悪化するという悪循環が起こります。(※筆者の娘もアトピー性皮膚炎でした)

 ということで、やはり、根っこ(原因)を断ち切るのが一番です。(※治療は続けてくださいね)


<すぐできるアトピー性皮膚炎対策>

 1.空気のきれいなところに引っ越しする(ダイオキシンなどの有害物質がないところ)(※直ぐには、難しいかもしれませんが・・・)
但し、花粉アレルギーなどを併発しているかたは、山の中に行くと最悪ですので、スギ花粉が飛んでこない南の海のそばとか、良いですね。(余裕のある人しか無理ですが・・・)

 2.空気の汚いところ(街中、焼却場、化学工場など)には、行かない。

 3.スイミングクラブは辞める(次亜塩素酸ソーダなどの刺激物が多い)

 4.皮膚を常に清潔にして、皮膚を保護する無添加のクリームを塗る。
(バリア機能のかわり。界面活性剤入りのクリームは絶対、厳禁。)

お勧めは、米油です。オリーブオイルなどでもいいのですが、生命科学的にみると、有効な成分は、他のどの油よりも、米油の勝ちです(※個人的見解です)
で、なぜ、油かと言いますと、皮膚はほぼ脂質でできているからです。

 5.デトックスをする
・肝臓を鍛える ・・・ マリアアザミがお勧めです。
第33回 女子力アップの隠し玉!マリアアザミのリターンエイジング(若返り)効果

・リンパの流れをよくする ・・・ リンパマッサージがお勧めです。
特に、微小循環と呼ばれる体内の循環システムが良くなると、デトックス効果抜群です。

・腸内フローラを鍛える ・・・ 免疫システムの7割はここにあります。
第6回 腸内フローラとは?リターンエイジング(若返り)にも効果あり!
その他、水をたくさん飲む、デトックス効果のある食材を食べるなど、デトックス法はいろいろありますので、自分に合う方法を見つけてください。

「気」のデトックスもお勧めです。大き目の神社やお寺、神聖な山、川など良い気のあるところに行くと、いいですね。東京都内の方は、浜離宮がお勧めです。三百年松のところや、森の中はいいと思います。(アトピー性皮膚炎とは、あまり関係はありませんが・・・)
時間があるかたは、高尾山のどこかも良いらしいです・・・


<皮膚のバリア機能アップ>

1.抗菌タンパク増産

抗菌タンパクとは、その名の通り、細菌やウイルスを防いだり、やっつけたりするタンパク質で、人の免疫機能の一部です。特に皮膚の表面で働くことが多く、皮膚トラブルのいくつかは、抗菌タンパク不足であることが、近年の研究でわかってきました。

通常は、必要に応じて体内で産出されるのですが、自己免疫システムの異常などで、十分な量が供給されないと、外敵から皮膚を守れなくなって、アトピー性皮膚炎やニキビ、肌荒れなどを発症するとのことです。

代表的な抗菌タンパクである【カテリシジン】の場合、アトピー性皮膚炎の人は、健康な人に比べて著しく少なかったとの報告があります。

カテリシジンは、抗菌だけでなく、細胞内で炎症を抑える働きもあるため、不足すると、細菌やウイルスを防げないだけでなく、皮膚のバリア―機能を突破して、侵入してきた敵とも戦えなくなってしまいます。

4週間の間、毎日コーヒー600cc飲むグループとお茶600ccを飲むグループで、抗菌タンパクの増加量を比べてみたところ、血液分析の結果、お茶のグループの方が、コーヒーグループの5倍も増加していたとのこと。また、番茶よりも煎茶、煎茶よりもテアニンが多く含まれる玉露のほうが、抗菌タンパクが増えていたとのことです。(高級なお茶は、健康にも良さそうです(^_^;))

また、抗菌タンパクは、体内での生合成にビタミンDが深く関与していることが知られています。しかも、動物性のビタミンD3が最も効果的とのことです。ビタミンDは日光浴でも増加(体内でビタミンDを生合成)することが知られていますが、日光を浴びていても、動物性のビタミンD3が少ないとビタミンD欠乏症になることから、やはり、食事での摂取が欠かせません。(※ビタミンDには、D2とD3の2種類があります。人への効果に違いがあるとの説とないとの説があります。どう転んでもいいように、両方の対策をしていた方がよさそうです)

お勧めは、鮭、秋刀魚、鯖などの青魚です。ほとんどの場合、切り身一切れで、一日の必要量(2.5μg)を摂取できます。卵、椎茸、しめじにも比較的多く含まれています。ビタミンDは脂溶性なので、油を使った料理にすると効率的に吸収されます。青魚の場合は、元々、脂が多く含まれていますので、焼き魚にするだけでも十分かと思います。


2.善玉菌増強

皮膚には、常在菌がいて、皮膚のバリア―システムの一翼を担っています。ところが、常在菌には、表皮ブドウ球菌(善玉菌)と黄色ブドウ球菌(ちょっと悪玉菌:化膿や食中毒の原因)がいて、常に勢力争い(勢力争いをすることで、ほかの菌が割り込みにくくなるらしい)をしていますが、抗菌タンパクが増えると、善玉の表皮ブドウ球菌が優勢になるとのこと(どうやら、抗菌タンパクは、菌を差別しているらしい・・・)。

常在菌の最大の敵は、合成界面活性剤(石鹸より遥かに強力な洗浄力を持つ)。合成界面活性剤で皮膚を洗うと、常在菌はほぼ壊滅状態になるうえに、餌である皮脂もなくなってしまいます。皮脂も皮膚のバリア―の一つであるため、二重の意味で悪影響があります。(ゴシゴシ擦ると、表皮にある抗菌タンパクも剥げ落ちてしまいます)。

皮膚が元気な人であれば、皮脂が体内から補給されて、やがて常在菌も復活するのですが、肌荒れの方や水仕事の多い方は、なかなか正常に戻りません。そのため、ハンドクリームやフェイスクリームなどを使われる方が多いのですが、この中にも数種類の合成界面活性剤が(水と油を混ぜるための乳化剤して)含まれていることが少なくありません。(要成分確認です)

お勧めは、皮膚の洗浄は、お湯(水)だけで行うことです。お風呂も、お湯に10分浸かるだけで、80%程度の汚れが落ちると言われていますし、タモリさんや福山雅治さんも、実践していますので、一度試してみては如何でしょうか?毎日でなくても、一日おきでも効果はあると思います。(どうしても石鹸を使いたい方は、無添加の純石鹸(石鹸素地)がお勧めです。)

余談ですが、お肌に生息しているのは、常在菌だけではなくて、ニキビダニやトキソプラズマといったダニの仲間も生息していて、過剰な皮脂を食べて掃除してくれているらしいです。
但し、増えすぎると悪さすることもあるとのことですので、常在菌がいなくなるからと言って、洗顔しないのはNGです。何事も、ほどほどが良いようです。


3.皮膚の修復力増強

皮膚の防御システムは、抗菌タンパク、常在菌、皮脂層、角層、表皮など何重にも防御する仕組みになっていて、余程のことがない限りは、正常に作用するのですが、それでも、紫外線や化学物質、花粉などの影響を受けて、皮膚の中までダメージが及ぶことがあります。

そんなときのために、自己修復機能を高めておけば、安心できるというものです。

お勧めは、こちら・・・

1.ハトムギ茶(ヨクイニン:美白、美肌効果)
2.緑茶(テアニンの多い玉露・煎茶がお勧め:抗酸化、抗菌効果)
3.青魚(オメガ3脂肪酸:細胞膜の修理)
4.トマト(リコピン:抗酸化効果)
5.ダークチョコレート(フラボノイド:ポリフェノールの一種)
6.ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜(ケール、カリフラワーも仲間です)
7.大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など:タンパク質)
8.ココア(一番のお勧めです。砂糖控えめでね)
(参考:「第35回 エイジングレスなココアは、寒い季節の女子力アップ!」


また、皮膚細胞自体が元気に細胞分裂してくれるのが一番ですので、新陳代謝をあげるために必要なエネルギーを増やしてくれるミトコンドリアくんにも気を使ってくださいね♡(詳しくは【第11回 お肌が若返る?ミトコンドリアの活性化でアンチエイジング?】を参照ください)


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2017年01月04日

エイジングレスの第42回 エイジングレスの第1歩は、やっぱりビタミン


 日々、美容、ダイエット、若返り、健康にと精進されている皆様、ご苦労様です。


 今回は、初心に立ち返りまして、基本的なところから、おさらいです。実は、私の高齢の親が、毎月、健康診断に行っているのですが、なんと、最近、「栄養不足」と言われたらしいのです。


 その理由が、前回の健康診断の時に、お医者さんから、「塩分控えめ、カロリー控えめ、肉類控えめ、油控えめ」などと言われて、食事の量を減らして、魚と野菜中心の食生活にしたところ、1か月後に「栄養不足」と診断されたとのこと。


 何事も、「過ぎたるは及ばざるが如し」で、やりすぎると、かえって思わぬ結果になるという事で、基本のおさらいです。


 まずは、食事摂取基準からですが、果たして、どれほどの方が、充足しているのか・・・



1日に必要な栄養素

(出典: 日本:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)30~49歳」)

男 女

エネルギー 2,650kcal 2,000kcal

タンパク質 60g 50g

脂質 エネルギーの20~35%

n-6系脂肪酸(オメガ6) 10g 8g

n-3系脂肪酸(オメガ3) 2.1g 1.6g

炭水化物 総エネルギーの50〜65%

食物繊維 20g以上 18g以上

ビタミンA

(レチノール活性当量) 900µg 700µg (上限) 2,700µg

ビタミンC 100mg 100mg

ビタミンD 5.5µg 5.5µg (上限)100µg

ビタミンE

(αトコフェロール) 6.5mg 6.0mg (上限) 900mg

ビタミンK 150µg 150µg

チアミン(ビタミンB1) 1.4mg 1.1mg

リボフラビン

(ビタミンB2) 1.6mg 1.2mg

ナイアシン

(ナイアシン当量) 15mg 12mg (上限)350mg/250mg

ビタミンB6 1.4mg 1.2mg (上限)60mg/45mg

葉酸 240µg 240µg (上限)1,000µg

ビタミンB12 2.4µg 2.4µg

ビオチン 50µg 50µg

パントテン酸 5mg 4mg

カルシウム 650mg 650mg (上限)2,500mg

クロム 10µg 10µg

銅 1.0mg 0.8mg(上限)10mg

ヨウ素 130µg 130µg(上限) 3,000µg

鉄 7.5mg 10.5mg(上限)55mg/40mg

マグネシウム 370mg 290mg(上限)350mg

マンガン 4mg 3.5mg(上限)11mg

モリブデン 30µg 25µg(上限) 550µg/450µg

リン 1,000mg 800mg(上限)3,000mg

セレン 30µg 25µg(上限)460µg/350µg

亜鉛 10mg 8mg(上限)45mg/35mg

カリウム 2,500mg 2,000mg



 如何でしたでしょうか?知らない名前も少なくないと思いますが、はっきり言って、ここまで気にする方は、まず、いないですね・・・


 美容や健康のためには、最低限必要であるということは、理解できると思いますが、いざ実践しようとすると、かなり困難なのが現実です。



ビタミンが欠乏すると・・・


ビタミンが欠乏すると、身体中の様々な部位に異常が出てきます。代表的なところでは、


ビタミンA・・・・・視力低下、失明

ビタミンD・・・・・くる病、骨軟化症

ビタミンE・・・・・溶血性貧血、歩行障害

ビタミンC・・・・・壊血病

ビタミンB2・・・・口角炎、口内炎、肌荒れ


など、実にいろんな病気の原因となります。


 美容に関するビタミンとして、ビタミンCやビタミンEが良く取り上げられますが、これさえとっておけば大丈夫なんてビタミンはありませんので、万遍なく摂取することが必要です。

ちなみに、乾燥肌はビタミンA、C、Eの不足とも言われていますので、特に気にしておきたいところです。



そこで、最低限の栄養素は・・・



特に気を付けたい1日に必要なビタミン量


食事摂取基準の数値は、クリアするに越したことはないのですが、ほとんどの成分が、しばらくは体内で栄養を保持できるため、1日、2日クリア出来なくても、すぐに健康被害がでるようなことはありませんが、水溶性のビタミンだけは別で、他の成分に比べて、代謝が早いため、毎日の食事などで、特に、気を使っていた方がいいかと思います。


<無くなりやすい水溶性ビタミン>

・リボフラビン(ビタミンB2) 1.6mg 1.2mg

・ナイアシン(ビタミンB3) 15mg 12mg (上限)350mg/250mg

・ビタミンB6 1.4mg 1.2mg (上限)60mg/45mg

・ビタミンB12 2.4µg 2.4µg

・ビオチン(ビタミンB7) 50µg 50µg (※不足することはあまりない)

・パントテン酸(ビタミンB5と言われていた)5mg 4mg (※不足することはあまりない)

・ビタミンC 100mg 100mg

・葉酸(ビタミンM) 240µg 240µg (上限)1,000µg


とりあえずは、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸さえ摂取しておけば、大丈夫なのですが、自己流のダイエットや食事制限をすると、最低限必要な栄養素さえ、摂取しなくなるので、注意が必要です。



お勧めの食材


肉系 :牛乳、卵、肉類(牛肉、豚肉、鶏肉)、チーズ、ヨーグルト

野菜系:ブロッコリー、キャベツ、きのこ、大豆(納豆、豆乳、豆腐)、キムチ

果物系:リンゴ、バナナ、アボガド、柿

海産物:青魚、いか、たこ、シジミ、わかめ、芽昆布、芽ヒジキ、のり、もずく


上記の中から、5~6品を毎日食べていれば、最低限の栄養は補給できます。


リターンエイジングを目指すなら、まずは、最低限の健康・美容成分からです(初心)。


posted by エイジングレス at 09:22| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月02日

エイジングレスの第41回 エイジングレスの本命「GDF-11」とは?若返り薬実現の可能性


 若い娘の生き血を吸って、永遠の命を保ち続けるという皆さんが、よくご存じのドラキュラですが、生命科学の分野では、まさしく同じような報告がされております。


 双体結合(若いマウスと年寄のマウスをくっつける)という技術を使って、血液交換を行なったところ、年寄のマウスは、骨格筋,肝臓,すい臓,脊髄および神経などの幹細胞の機能が改善し,細胞分裂が増加するという結果がでたとのことです。


 実験方法がちょっとむごいような気がしますが、早い話、若いマウスの血で、若返る可能性が示されたとのことのようです。



若返りたんぱく「GDF-11」


 最近の報告では、若返り効果をもたらしている物質が「GDF-11」という物質であることがわかったとのことです。また、最新の報告では、骨粗鬆症改善効果や脳細胞の増加もあるとのことで、(その筋の人たちに)俄然注目が集まっている物質です。


 GDF-11 は,増殖因子である TGF-β ファミリーと呼ばれるタンパク質の一つで、血液中にも存在します。基本的には、すべての人が体内で生合成している物質ですが、この物質も加齢とともに減少して、老化が進むという本ブログで何度も言っているいつものことが、起きています。


 ということで、輸血すればいいのかって話になるわけですが、そうは簡単に行かないようなのですが、なんと既に、臨床試験に入っているようです。首を長くして待っていてください。


 但し、加齢とともにGDF-11が増加するという真逆の報告もありますので、まだ、何とも言えない段階かと思います。


 くれぐれも、ドラキュラみたいに生き血を吸うのは、倫理的にも、法律的にも問題があるので、やめていた方がいいかと思います・・・



老化とは(若返り物質と老化物質)


 Creb(cyclic AMP response element binding protein)という物質を活性化(リン酸化)することで若返り効果をもたらすことを見いだしたとのことです。因子までは特定できていないようなのですが、若返り因子は一つではなく複数存在する可能性があるとのことです。


 一方、血液中の CCL11という物質の濃度が加齢にともなって増加しており,若いマウスにこのCCL11 を腹腔投与すると,並体結合と同様老化・寿命研究最前線-25にニューロンの新生が減少し,学習および記憶の能力が低下するということです。


 このようなことから,加齢とともに「老化因子」が次第に増加し,「若返り因子」が減少していくことが「老化」の実体なのではないか,と考えられるようになってきたとのことです。


 秦の始皇帝の頃から、不老不死の薬ばかり探してきた人類ですが、老化因子の存在にたどり着いたことで、いよいよ現実味を帯びてきたような気がします。


(参考)







posted by エイジングレス at 16:53| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第6回 パワースポットとして有名な清正井ですが…


パワースポットとして有名な清正井ですが…


「気」は、あまり感じませんでした…


見張ってる監視員のおじさんのほうが、強かったような…


でも、写真になると、パワーがある不思議な井戸です。


kiyomasai.PNG


posted by エイジングレス at 15:10| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 金運・運気アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第5回 お寺で開運と言えば七福神様ですが、カンカン地蔵様も金運の仏様です。


浅草のカンカン地蔵様です。


作法通りにお参りすると金運上昇します(多分・・・)


仏様なので、パンパンしては、いけません。


お地蔵さまを備え付けの小石で、軽くカンカン叩いた後に、真言が、お薦め…


手を合わせて、『おん かかかび さんまえい そわか~』って、三回唱える…


どうしても金運を上げたい人は、七回唱える…


切羽詰まってる人は、七回×三回唱える…


がんばれー!!


kankanjizou.PNG


posted by エイジングレス at 14:35| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 金運・運気アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月01日

エイジングレスの第40回 HSP(ヒートショックプロテイン)の減少は、しみ、しわ、たるみの原因でした。


 見た目の老化と言えば、「しみ、しわ、たるみ」などですが、今回は、その原因をつくっている真犯人のお話です。


 題名に書いてありますので、すぐにわかったかと思いますが、しみ、しわを作っている影の犯人は、HSP(ヒート・ショック・プロテイン)だったとの報告がなされています。



ヒートショックプロテインとは?


 ヒートショックプロテインは、ストレスタンパク質とも言われており、細胞が熱や紫外線などの外部からの刺激(ストレス)を受けた時に、細胞を守るためのたんぱく質を発現することから、この名が付きました。


 ヒートショックプロテインには、様々な種類(HSP10~110)があるのですが、そのいずれもが、生命にとって極めて重要な働きをしていることが、近年の研究で明らかになってきました。


 つまり、本来、ヒートショックプロテインは、各種タンパク質の誕生から分解までの一生に介添え役として付き添いながら、ストレス(熱に限らない)や傷害といった“事件”が起きた時にはその量を増やして、タンパク質の防御役・処理係として出動。細胞保護・修復の効率を高めることで、疾患や傷の回復・治癒のスピードを速めるのが役割なのですが、健康だけでなく、エイジングレスにとって、特に重要ですというのが、今回のお話です。


 見た目のエイジングレスのとって、特に重要なのが、HSP47とHSP70というたんぱく質です。ちなみに、HSP47の数字の部分は、分子量(分子の重さ)のことで、通常は、小さいほど、重さも大きさも、小さくなります。



HSP47(ヒートショックプロテイン47)


 体内でのコラーゲンの生産に不可欠な物質で、コラーゲンの生産量と比例関係にあります。つまり、ヒートショックプロテイン47が多いとコラーゲンがたくさん生産され、ヒートショックプロテイン47が少ないとコラーゲンも減ってきます。


 近年の研究で明らかになってきたのは、ヒートショックプロテイン47の減少がお肌のシワの数や深さに極めて大きな影響があるということです。つまり、シワになる大きな原因の一つにコラーゲンの減少にあるのですが、実は、ヒートショックプロテイン47の不足がコラーゲン減少の主因だったとのこと。


 逆に言えば、老化だからと諦めていた方も、ヒートショックプロテイン47を増やせばシワがなくなるかもしれません。かんばれー(^_^;)(増やし方は後程・・・)


 ちなみに、コラーゲンもタンパク質の仲間でして、その生成には、亜鉛、ビタミンC、エクオール、アミノ酸も必要ですので、お忘れなく・・・



HSP70(ヒートショックプロテイン70)


 たんぱく質を細胞内に運び込むお仕事をしているのですが、細胞が受けているストレスの状態に応じて働き方を変えながら細胞を保護しようとするため、結果的に様々な効果が報告されています。


 美容に関することだけでも、紫外線障害(炎症、遺伝子障害)から細胞を守る機能、色黒・シミの原因となるメラミンの抑制、シワ形成の抑制があります。わかりやすく言えば、ヒートショックプロテイン70が不足すると、単純に、シミ・シワが増加するということです。


 これまで、様々なシミ・シワ対策をしたのに効果がなかった皆さん、細胞レベルではヒートショックプロテイン70不足が起きていたかもしれません。(はっきり言って、既存の化粧品ではHSP70を増やすことは不可能です(^_^;))


もう一つ重要な働きとして、ミトコンドリアへ、タンパク質を運ぶというお仕事です。ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官で、細胞(人)が活動するための唯一のエネルギー源であるATPという物質を生産している命の源とも言われる器官です。


ヒートショックプロテイン70は、このミトコンドリアにタンパク質を供給するという生死に係わる重要な役目があります。つまり、ヒートショックプロテイン70が不足すると、細胞活動が停止して、命に係わるような大変なことになりますので、美容どころの話ではなくなってきます。怖いですね・・・





HSP(ヒートショックプロテイン)の正しい増やし方


ヒートショックプロテインを体内で増やす方法はいろいろとあるのですが、一番簡単なのは、その名のとおり、細胞に熱を与えること。熱と言っても高温が必要なわけではなく、わずか3℃。つまり体温が、平熱から3℃上昇するとHSP(ヒートショックプロテイン)は発現するとのこと。


温泉に入るとお肌が綺麗になったように感じますが、その要因の一つに高温の湯船があったかもしれません。


ということで、お風呂の温度は42℃で10分、40℃なら20分ぐらい(体温が38℃以上になるくらいの温度)が良いらしいです。但し、毎日する必要はありません。HSPはタンパク質なので、一度できるとしばらくは、効果を維持します。


※外気温の急激な変化による刺激で血圧が上昇することを「ヒートショック」と言います(HSPではありません)。高齢者は血圧の調節がうまくいかず、これが起こりやすいとのこと。熱いお風呂は、高血圧にはよくないので、ご遠慮くださいね。何せ、日本人の死因、第5位に不慮の事故(ヒートショック死も含む)があるらしいので・・・



熱以外に、ヒートショックプロテイン発現誘導剤なる物質(「カルボキシ メチル フェニル アミノ カルボキシ プロピル ホスホン酸 メチル」)もあるようですが、手に入るようでしたら、お好みで試してみてください。(HSPそのものではないので、効果のほどは、よくわかりません・・・名称が長すぎて覚えきれないというのもありますが・・・)



 食べ物では、多糖類の仲間のβ-グルカンという物質に、HSP(ヒートショックプロテイン)を増やす効果があるとのことです。


 冬虫夏草(第31回 虫にキノコ??? 冬虫夏草のリターンエイジング(若返り)効果)に大量に入っているほか、アガリクス、ハナビラタケ、 メシマコブ、 マイタケ、 霊芝、椎茸などキノコ類には、多く含まれています。


 酵母類では、パン酵母、黒酵母、オーツ麦、大麦など、


 藻類では、フコイダンや昆布(ラミナリン)などが挙げられます。

(※ラミナリンは、免疫力アップ効果もあるらしいです)


ヒートショックプロテイン(HSP)は、たんぱく質ですので、原料となるタンパク質やアミノ酸(特に必須アミノ酸のリシン:動物性たんぱく質に多い)の摂取も欠かせません。


 コラーゲンを増やすには、HSP(ヒートショックプロテイン)、亜鉛、ビタミンC(アスコルビン酸)、アミノ酸などが必要です。HSP(ヒートショックプロテイン)の材料としてのたんぱく質は、なんでもOKです。むしろ、体内で吸収されやすいものがお勧めです。(牛乳やチーズなど)


 巷では、牛乳は、人間のものではないから駄目だなんてことを言っている方もおられるようですが、肉も魚も卵も野菜も、ほとんどの食べ物が人間のものではないので、あまり気にする必要はないと思います。


 むしろ、有用性を重視したいところです。但し、アレルギーのある方は、避けた方がいいですね。


皆様のご検討を祈念しております(*^。^*)


posted by エイジングレス at 14:30| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第4回 乃木神社さんの本殿とご神木の間がおすすめです。


ご神木から、気をもらうには、触っても駄目です。

両手を伸ばして、肩の高さまであげて、手のひらをご神木に向けて、ご神木に触れない程度に近づくと良いらしいです。


nogijinjya.PNG
posted by エイジングレス at 13:33| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 金運・運気アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第3回 浜離宮の三百年の松


特に良い気を感じたお勧めのパワースポットをご紹介します。運気アップにご利用ください。


浜離宮全体が良い感じなのですが、その中でも運気が上がりそうな松です。


離宮に、1日、ぼ~っとしてるだけで、気が洗浄されるような感覚になりました。


hamarikyu.PNG
posted by エイジングレス at 12:07| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 金運・運気アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金運・開運スポットの第2回 明治神宮のご神木です

特に良い気を感じたお勧めのパワースポットをご紹介します。運気アップにご利用ください。


観光客が多い割には、パワースポットな明治神宮ですが、ご神木にもお参りして運気アップしてください。


meijijingu_sinboku.PNG
posted by エイジングレス at 12:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 金運・運気アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エイジングレスの第39回 エイジングレスの本命「NMN」で若返ってください・・・実はNAD+です


 前回の「第38回 注目の若返り薬「NMN」で、本当に若返りできるのか?NAD+とは?」で、ひょっとしたら若返るかもというお話をしましたが、NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)の効果は、色々と報告されていまして、


・サーチュイン遺伝子を活性化

・糖尿病を改善

・アルツハイマーや心不全を予防

・骨粗鬆症予防

・目の衰えを防ぐ

・毛細血管を若々しく保つ

・代謝を活性化

・食欲増進


など、若返りだけではないすばらしい効果があるようです。但し、研究レベルですので、過大な期待はしないほうが、良さそうです(実験では、ネズミに大量のNMNを投与しているため、すぐに、結果=人への効果とはなりません)。



ということで、やっぱり、代謝を上げて、NMNを自らの体内でたくさん生合成する方が、可能性は高いと思われます。


しかし、代謝を上げると言っても、何事もそうですが、前準備が必要なので、どうしても若返りたい方は、しっかりと頑張ってくださいね。


注意事項としては、今回のお話は、あくまでも細胞レベルのお話ですので、長生きするとか、若くなるとかの効果は、保証できません(悪しからず)。とは言っても、60兆個ある体全体の細胞が全て若返ると、ひょっとするかもです・・・



<正しい(かもしれない)エイジングレス法>


1.細胞内のお掃除システム活性化


加齢とともに、細胞内に長年のごみ(老廃物)がたまってきます。実は、これが、ガンをはじめ様々な病気や老化の原因とも言われておりまして、若返りを目指すなら、まずは、細胞内のお掃除です。

幸い、細胞内には、自らをお掃除するシステムが備わっています。


・ユビキチン-プロテアソーム系(UPS)

不要なタンパク質、たとえば合成ミスを起こしたり、寿命を迎えたものなどを分解します。


・オートファジー(これで、大隅先生が、ノーベル賞を受賞されました)

故障したミトコンドリア、異常を起こしたタンパク質、劣化した細胞を分解、再利用(タンパク質再合成)し、バクテリアやウイルスなどは、排出します。


機能低下は老化や病気に直結します。また、サーチュイン1(長寿遺伝子)との密接な関係やミトコンドリア合成の制御も指摘されています。



<お掃除システムの活性化法>


①熟 睡


ほとんどの体内代謝がそうであるように、細胞のお掃除システムも生活の乱れが活性を失わせるようです。まずは、規則正しい生活から始めましょう。


②最低でも12時間以上何も食べない


オートファジー機能は、絶食時間が12~16時間で最も活性化するらしいので、若返りたいのなら、間食はがまんするしかないかも・・・


但し、水やお茶、ブラックコーヒーなどのノンカロリーなものはOKらしいです。朝食抜きでもOKとのこと(規則正しい生活ではありませんが・・・)


因みに、プチ断食は、長生きたんぱくGDF-11の働きにもいい効果があるようです。


③寝る前と起掛けに水を飲む


水を飲むと、血中アミノ酸が薄まって、お掃除システムが活性化されるようです。



2.エネルギー増産

細胞内のお掃除が終わったら、エネルギー増産です。


若返るためには、体内の代謝を活性化させる必要があります。全身の代謝を活性化させるには、大量のエネルギーが必要です。細胞分裂に必要なたんぱく質の生合成だけでも、20~30%のエネルギーを必要とします。


エネルギーを生産しているのが、細胞内のミトコンドリアです。まずは、量を増やし、質を高める必要があります。


一つの細胞に数百~数千のミトコンドリアがいますが、加齢とともに量が減少し、機能も低下していきます。


ミトコンドリアがフル活動しているときの体温は、36.8℃。低体温の方は、ミトコンドリアが少なくなっている上に、機能低下しているかもしれません。


人の免疫機能は、体温の低下とともに機能低下していきますので、ミトコンドリアの活性化は、健康面でも大きな意味があります。


また、重要な仕事の一つに【アポトーシス】という機能があり、自分がいる細胞がガン化したとき、細胞自体を死滅させる機能です。日々、体内で発生するガン細胞の多くを死滅させており、ガン予防の最前線で活躍しています。


但し、呼吸による酸素と食事による糖を使ってエネルギー(ATP)を作っているミトコンドリアですが、同時に活性酸素も大量に作ります。その量、なんと一日に10リットル。しかも、自ら発生させた活性酸素で、自分も傷つきます。


抗酸化酵素(SODなど)も同時に増やしながら、活性化させるのがコツです



<エネルギー増産法>


①運動


マックマスター大学のマーク・ターノポルスキー博士が実施したマウスを使った実験によると、週に3回の45分間の運動を5ヶ月間続けたマウスは、運動をしていないマウスよりもミトコンドリアの数が多く、ダメージも少なかったそうです。


軽く汗をかく程度で一日5分でも可能な限り運動したほうがよいとのことです。

頑張ってください!


NASA(アメリカ航空宇宙局)の研究では。30分に一回立ち上がるだけで、耳石という器官が刺激されて、運動したのと同じ効果が得られるとのことです。

聖人君子たちよ!立ち上がれ~



②腹七分目


食べすぎると、ミトコンドリアの機能を弱めてしまいます。逆に腹七分目にすると、ミトコンドリアの量が増えて機能がアップするそうです。


中性脂肪が増えると、長生きホルモン【アディポネクチン】の分泌も減るので、やっぱり食べ過ぎ注意です。


③栄養補給


抗酸化物質の摂取、良質なたんぱく質の摂取、血糖値を安定に保つことと、ミネラルやビタミンを十分にとること、悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸やトランス脂肪酸は控え、良質なオイルを適度にとることもポイントなのだそうです。



3.いよいよリターンレス


細胞内をきれいにして、潤沢なエネルギーが確保できたら、いよいよ若返りです。


若返りのための最重要物質【NMN】の増産体制にはいります。


NMNは、NAD+合成系と言われる肝細胞内での代謝により生産されます。


実は、NMN自身が、NAD+合成系の活性化を促す物質で、実際の仕事は、NMN+が行っています。


NAD+は、サーチュイン遺伝子に働きかけて、サーチュインたんぱく質を生成。肝臓で作られたサーチュインたんぱく質が身体中を巡って、若返り効果をもたらします。



<NMN増産システム活性化法>


NAD+合成系をはじめ、体内の代謝システムは、一旦活性化すると継続して活動します。


そこで、始めが肝心です。ブロコリーやキャベツやNMNサプリなどを最低でも5日間継続して摂取(できれば朝昼晩1日3回)。


一気にスタートダッシュをかけて、NAD+合成系の代謝を活性化させます。


元気になった、食が進むようになったなど、身体にいい変化が出てきたら、活性化成功です。


その後は、1日1回程度の摂取で、効果を持続できれば、細胞レベルから元気になってくると思います。(多分・・・)


理想は、新陳代謝が高まり、細胞分裂が活性化、皮膚のターンオーバーが活発になって、古くなった表皮細胞が、若くてみずみずしい肌細胞に入れ替わることで、見た目も若返ることです。


(※表皮細胞が入れ替わるターンオーバーは、4週間です。また、計算上、若い方は約200日で全身の細胞が生まれ変わりますが、加齢とともに再生能力は、急速に低下します)



ここで、お話していることは、あくまでも、細胞レベルでの話です。必ず若返ることは、保証できませんが、少なくとも、これまでよりは、元気になるかと思いますので、頑張ってくださいね~



posted by エイジングレス at 11:48| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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